Kîloyan û fitness: motîvasyona ji bo keçan

Çawa ew dibêjin ku ya herî baş trend fashion modern - parêza mafê craze û li jêr jîyana bijûn, li fashion ji bo belû û fitness. Motîvasyona ji bo winda weight û bidestveanîna formên îdeal ji singê, Tîkantepe, teşkên, kûlîmek mînakan li jinan û kovar mêran, blog gel, û torên civakî. Lê eger hûn hê hûn inspiration bes li ser tiştên ku ji bo xwe vekişîne bi hev re û dest bi bîne bedena xwe, da tune ne? Try bibînin motîvasyona xwe yên nuwaze xwe.

View neynikê de

Dema ku jin e bi xuyabûna xwe razî ne, ew hewl dide ku bi dûr palpişt ji hejmara ku di neynikê de. Gelek caran bi tenê xuya dike tê bikaranîn ji bo ku ez porê xwe û serî li makeup. Daleqandî aliyê, bulging belly, şiyarbûna li ser pişta li herêma bra û cellulitis pêşverû bi serkeftî hate hesibandin - Di rastiyê de hemû van dezawantajên dikarin nice to cover up cilên birrîn herwe ne. So girls caran jî tiral, ji bo xwe ji bo fitness in; motîvasyona ku ji hejmara perfect pales ber ceribandinê bo xwarinê zêrekî din cake çikolata û berdêlê bi demeke kurt li ser nivînên xwe bi laptopê, telefona an jî tablet.

li underwear xwe an bi temamî tazî - Ger tu jî ditirsiyan ku hevsal ên li neynika wî, guvaşt, nav a bi sînevîzyonê û here neynikê de, ev tê xwestin. Dibęje bersîva pirsa: Ma tu bi her tiştî di hejmara xwe razî? Dibe ku heta modela top-class dinya nikare bersiva "erê, xwezî bi her tiştî ye." Va ye bi baldarî li hemû qusûrên xuya dike - û piştre her dem vekirî daynin, hûn bi berfirehî çawa ku binêre folds zêde li ser bedena xwe bi bîr wê. Beradayî? Bê guman. Lê belê ev rikê ji bo zirarên berbiçav dê ji bo we be an motîvasyona îdeal di rê de ji bo hejmara diger'in.

Berî û piştî

Hê jî hûn ne ji fitness dixwazin ne? Motivation - a tevlîhev, bûyereka pir tevlîhev e, û ne tiştekî ecêb e, eger yek bi tenê Wikimedia mirror te karibûye ne ji bo werzişê dimije. Try ku karibûye serkeftinên mirovên din; Hemû torên civakî di style of "berî û piştî" full of Collages in. Bijarteye, ji bo nimûne ji stêran pop ufuqê û film - tu ji bo çîrokên rast yên kesên ku li bajarekî an herêma xwe bijîn lêgerîn. Li ser bifikire ku jiyana xwe di eynî wek te - ew bi milyonan qezenc ne ji bo serfkirina li cerahîya plastîk û lîposûksîyonê, çawa hîn bibin, kar, bimeşînin û malê, rakirina zarokan, çareserkirina pirsgirêkên rojane. Lê belê di heman demê de parçeyekî bingehîn ên jiyana rojane de xwe - a weight fitness malê, wellness û rehetiya. Li pey bahol e, ne zehmet bû.

Yaw çawa wê Collages xwe bi xwe binêrin piştî we bigihêje serkeftinê de paşperdeya di guhartina daneyên. Tê dîtin ku di wêneyê de ye herî "piştî" - Bi rastî jî, ya herî sereke - ku dixwazin.

Bi bîr bînin ku armanca

Ev bi hêsanî li ser xeyal û planên ji bîr dema ku hevalên ji bo di cejnê de bi refreshments bi firawanî bang e, Hevalê dabeş çîkolata biha, di heman demê de zarok ji bo xwarinê up jî perçek ji cake homemade red dike (li gor xwarina xwe bavêje ne?). Bila ne ceribandinê we bixapînin ji rêya rast - hang li her derê, "bîr" ku tu bi hacetî winda weight: mudbordy, notes funny, rûpelên ji kovarên fashion bi pictures of stars show-business Hilweşîna tirsê.

mudbord çi ye û çima ji bo we pêwîst

Vedîtinê Amerîkî dizanin Çiqas zehmet e ku rę, fitness û sporê bi îlhamê. Vetoyê ji bo wan hatiye ji têgeha ephemeral di herî ku hêvînin, ne jî konsepteke rast e - "mudbord" (Moodboard). Ev dosochki darî an magnetic taybet li ser ku to hang tu pictures û quotations kurt de ku kar li hejmara xwe teşwîq. Foto dikarin serkeftî be, û raspechatatat an jî ji kovar pictures of bikini models dibir, li bikinis birrîn. Baştir, eger ew bedew wê bibe , athletic, ji ber ku motîvasyona fitness ji bo keçan e, bi giranî li ser teqlîdeke ji pûtan re hatiye damezrandin.

exercise ronahî

ma xwe nede ezabê Eger tu tiştekî bi kêr nayê yan jî heger fitness, motîvasyona ku ji bo ku di dawiyê de dîtin, razî - Ne ku her bikaribe rast bi pêkanîna li push-ups an twist e. Ev baştir ji bo minasib zêdetir binêrin ji bo te ji bo bikaranîna e. hene, heta ku kompleksên taybet "ji bo lentyaek" - ku hemû tevgerên ku di helwesta tirenê, lê di eynî demê de bi temamî, masulkên zik, pişt û lingan pompe dike.

Eger bi fikrên zorê zêde (wek kind of dumbbells ronahî jin di firoşgehê de), îlhama we ditirsin, ji bîr nekin: îlle rock çapemeniyê û squat ji bo dawiyê shape xwest ku bigihîjin. Engaged in ku bi sedema hestên neyînî bi xwe ne: Pilates, Callanetics, yoga. Fitness li malê ji bo weight nade herdem bi hêz û Cardio - pirî caran têra xwe ji bo dayina panzdeh deqe roja aram dirêj masûlkeyên û bigirim, çawa pop, zik û singê hêdî hêdî bikevin û rayeke bedewiya xwezayî.