Taştê Meatless di nav lezûbeza: recipes bi photos

nutrition Proper di dema rojiyê - pir karekî gelek zehmet. Û ew qas girîng e ji bo ku xwarin ne bi tenê dikarî xwedîker lê hevseng e! Di vê gotarê de, em dê ji we re dibêjim ku çawa cook taştê Meatless tamxweş zû.

Ji bo kesên ku bi lez

Smoothies - ev çareseriya mezin û bi fêde ji bo xelkê her tim di livandinê de ye. Drink berê nû dê alîkariya ji bo destpêka rojê de nû di atmosfereka baş. How to cook taştê Meatless di nav lezûbeza?

• smoothies Fruit - ji bo amadekirina xwe ya bo we pêwîst mango, banana, sparkskuva biçûk û pelên mint. Fruit bişon, wê diqeşêrin, nav pariyên biçûk birrîn û baterîjen bi blender. Add to drink ginger (ji bo tam kirin) û dixemilînin qedehek pelên mint.
• smoothie Orange - ji bo amadekirina vê vexwin, ji du sêvan, sê gêzerê û perçek ji fêkiyan ginger. Têkoşiya, lê mix bi yek porteqalî û du mûz bi blender.
• Smoothie bi mint - mix blender sê kiwi, an apple, a banana û komek mint nû. Add to drink du kevçîyên xwarinê yên ava lîmoyê û rêyek ji darçîn.

sandwiches nebatî

nan, genim tevahiya û sebzeyên teze, wê we bi hêz bide û alîkarîya we bike ku dest bi roj di atmosfereka baş. Learn how to cook taştê Meatless di nav lezûbeza, û tu dema xwe de ji bo yên din Karên girîng sibê xilas bike.

• Eggplant û zucchini nav derdorên, xwê û brown li ser herdu aliyan di pan qelandina heta brown zêrîn birrîn. Firingî û slice.
• Belav nan slice tu sosê sebzeyan an xavyaran nebatî, danîn pariyek eggplant. Dîsa lubricate sosê topsheet, danîn zucchini. The last qonaxa - a sosê sebzeyan û firingiyan.
• sandwiches amade, Firinê di mîkro û xizmeta hot.

sandwiches kêrhatî

Ji bo amadekirina taştê Meatless di nav lezûbeza, divê tu:

• Hûrhûr di blender yek girş bi ti Çavreşa keskahiyê tkemali, çar kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê, xwê û îsotê.
• A parçeyeke biçûk diqeşêre tirp û qut nav slices tenik. Ji bîr neke ku ji wan bê reşandin, bi xwê û ava fêkiyan lime.
• Take yek avocado mezin gihîştine, paqij ev, parçe nav qesirê û qut bedenê nav slices tenik. Ev parçe jî, divê bê reşandin, lime.
• Sun-ziwa firingî pat hişk, paşê nav pêçekê birrîn.
• Dry nan di toaster an di pan. Belav yek sosê slice, îdî li ser avocado wî, wê firingî û tirp. Girtina sandwich pariyek duyem ji nan û xizmetê.

breakfasts Meatless. recipes selete

Sebze - the best hevalên wan ên ku bi lez biryar in. Lê belê, şîva sibê divê têra xwe xwedîker be to ne performansa bilind di nava rojê de. Ji ber vê yekê, selete sibê, divê ne tenê qelew, di heman demê de jî bi heman şêwazî bes ji karbohîdartan de dihewîne. Try breakfasts Meatless. recipes Salad em danasîna li jêr:

• seleta Fruit - diqeşêre û tovê sê tangerine, û paşê birrîn bedenê nav pariyên. Deh dîrokên nav slices birrîn. diqeşêre Apple û qut nav slices. root Ginger (tam) Peel û chop. To amade sosê di pan biçûk diteqe avê, avêtin nav ginger, mint û lê zêde bike fêkiyan grapefruit (200 ml). Cook bi sosê ji bo deh deqeyan li ser germ navîn, wê vîrusa bi riya Language. Yek hemû malzemeyên li melkebê, selete û demsalê bi amade dagirtina wan.
• Salad Vegetable bi Avocado - birrîn nav slices tenik ji tomato, a cucumber, û bedena avocado nav cubes, wî jêke yek çivîkan basil nû. Eyar bikin li ser sêniyekê xas, sebze wê tevlihev, ku divê pre-xwê û îsotê be û bê reşandin, bi ava lîmoyê. Du parçeyên nan di toaster û zuha post ji bo selete. Ger tê xwestin, ji wan crackers bikin û mix bi sebzeyan.

taştê Meatless ji bo zarokan

Heger zaroka te qaîdeyên olî ya hişk de dilsoziya, karê xwe - ji bo fêrbûna çawa cook bijartîn û tamxweş taştê Meatless ji bo wî. Recipes, ku em pêşkêşî jêr dê alîkariya we ji bo dewlemendkirina diet zarokan:

• Semolina li fêkiyan taca - Mash cup obusan hatiye cranberries teze an bêhest û çapemeniyê ya ku ava fêkiyan rizgarkirin. Pour berries bi çar tas avê, kelandin ji bo çend xulekan de û zextê de bi riya Language. Qijilandibû, di encamê, lê zêde bike þekir û zêdekirina adrenalînê. Yek Îskanek ava taca semolina kêm û simmer, heta ku li syrup bipije.
• Vitamin fritters - nîv meddî ji yek zucchini biçûk û yek sêvê navîn. Di taseke, mix çar kevçîyên xwarinê yên ard bi av, xwê, lê zêde bike a soda kêm. Girêdana hemû berhemên û ji encama vê gulokên hevîr bake di pan pijandin.
• Salad bi penîrê - nîv cut pîvaz biçûk nav rings nîv, 100 graman penîrê, xiyar û firingî nav cubes birrîn. Çend zeytûnan nav rings birrîn. Ji bo dagirtina, pêwendî yek Spoonful sosê soy, a zeytûnê fêkiyan petrolê û lemon kêm. Girêdana hemû xwarin û xizmeta selete bi nan, genim tevahiya. Tofu a e çavkaniya protein, yên ku ji bo bûnewerekî ku diçe e, da pêwîst. Bi vî awayî hewl bo amadekirina xwarinan a li ser bingeha berhemên qet nebe carekê di heftiyê de.

Wek ku hûn dibînin, taştê Meatless di nav lezûbeza dikarin pir cuda û pir tamxweş.

pancakes Meatless

Ev vebijêrk, mîna xwarinê sibehê, ne bi tenê zarokên di heman demê de bi mezinan. bras Various bide breakfasts Meatless (Recipes bi photos, li jêr binêre) rûdaye û gelek bi fêde. To amade pancakes we re pêwîst ji bo pêkanîna gavên jêr e:

• Mix nîv fîncan ava apple bi du kevçîyên xwarinê yên petrolê sebzeyan û Çavreşa şekir.
• Hêdî hêdî di nav hevîr yek cup moxilkirî bikeve ard Buckwheat û nîv piyalek, genim, û herweha botânicas.
• Belav hevîrê xwe bi avê zelal tê xwestin, lê zêde bike darçînê kêm û vanîla.
• pancakes Fry di pan qelandina heta brown zêrîn.

Filling ji berries, fêkî an jam wê shéwezarí bo breakfasts Meatless xwe bînin. Lent, divê demeke ji bo we ronahî bibin, dishearten ne. Eger tu biryarê ji bo amadekirina hevîrtirşkê di nav avê de û pancakes bê hêk, ew dikare bi mushroom, kartol û kelem re xizmet kir.

Oatmeal bi berê

Make breakfasts Meatless qamçiyan xwe her roj alîkarîya we dê oatmeal xwarinçêkirinê bi lez. Ji bo amadekirina xwarinê bi fêde û têrker, hûn bi tenê wê bi avê tije û îsota kelandî de di çend deqeyan, lê zêde bike gûzan hurkirin û tebeqek yên berê (apple, banana an citrus).

Em hêvî dikin ku recipes taştê Lenten bi photos ku em ji bo em babete laye bijartin, ê alîkarîya we bikin pêşeka bo her rojê ya heftiyê de.