Felsefeya Asana. Yoga bo Beginners

Ji demên kevnare gelê pirsa çawa peyda ahengek ya şexsiyeta di dinyayê de xwendiye. zanîna Accumulated derskirin, di pirsên şexsî ne. Ew dest bi karê qaîdeyên, jêr ku mirov dikare fîzîkî û nasîna tenduristiya psîkolojîk. yoga - Yek ji van jî kêmxwendî, zanîn hîn di e, li ser bingeha art serlêdana asan. Ev rojhilat ji bo ku bingehê kûr felsefî bi serkeftî axek û Rojavayê de ye. Tevî man Western pratîk, bê guman, ji eleqeyek mezin ji aliyê fîzîkî ya vê hînkirinê. xurtkirina Giştî yê beden, pêxistina zindîtî û tasfiyeyê yên nexweşiyên - e, tiştê ku ji me bala yoga. asanas bingehîn dikare di heman demê de heta bi beginners bicihanîn. De ji bo praktîzekirina yoga, ne şert e ku bibe sporvan û ji bo ku perwerdeya sporê profesyonel.

How to tiştê ku nikare bê kirin?

"Ma ev mumkun e? A kesekî normal nikarin bi kemera "-! Kesan şahî yekem wêneyên asanas cuda dît. Yoga di vê nuqteyê de tiştek bêhempa ye, hin art eqlê xuya dike. Lê dîsa jî, ji dînên yoga hejmara mezin ji xelkê li seranserî cîhanê. Ev mirov ji temenên cuda û şiyana fîzîkî cuda ne. Piraniya wan hest bi bandorên erênî ya perwerdeya. Di nav wan de, bi tenê kêm çend dikarin postures ji aliyê yogis jiyîn dubare. Ji kesî beginner her darvekirinê bi kîtekît ji asanas aloz heye. Yoga di serî de fêr dike ku bi dewletê re jî ji ber hişmendiya ji bedenê fîzîkî ahengsaziya.

asana çi ye?

Ji bo dest pê sererast xwe temsîl hêmana eslî yên hemû asanas. Yoga tê wê wateyê ku asana - rewşeke birêkûpêk a di bedenê de, ya ku bi hêsanî ye. Pênase dikarin hinekî xerîb xuya dike. Di rastî de, gelek buhiştê bi xwe va rehet ne. Lê belê, bi movik û masûlkeyên gelê dînên yoga, di dawiyê de nasîna hêz û delîveya pêwîst. BORN, hilm lawaz e û êş dema ku postures radibin.

Çawa ji bo pêkanîna li asanas?

Ji ber ku dersên ku divê li ser helwesta bedenê de, karakterîstîk ên asanas hilbijartî bigirin. Hingê try to play bi xwe di lîstikeke balkêş. Imagine xwe li ser rola çavdêr e, ku misoger dike ku bedena pewineki asana. Listen to hesasên ku li movik û masûlkeyan pêk tê. Heger tu bibînî herêmên tengezarî, wan fermana ku bêhna xwe vedin bide. Pir ramanên te. Niha, ew ji hev cihê ne û hûn li ser te de bandora ne. Ger e, nerihetiyên giran heye, destdrêjiya bi zê de, bi mebesta ku divê şûn bê.

Û çi cewher e?

Karê vê nerînê de ye ku destûrê dide "kar" asana. Ku bedena xwe ji bo vê rewşa nû biguncîne û dest bi guhertina hêdî hêdî. Mirov bi tenê caran serrast pêvajoyê. fîlozofên Eastern ji me re bibêjin: "Çima vekişîne kulîlka out of hêza erdê? Cihên bi avê, û ew dê bi xwe vê yekê asanas yoga (photos of hinek ji wan bi di gotara pêşkeş kirin) dibin, "- a ezmûna kêrhatî rojhilatî e!