Cutlets turkey Dietary - options xwarinçêkirinê. cutlets Tirkiye: recipes di tendûrê de û çend

cutlets Dietary ji turkey - sêniyekê bi fêde û saxlem e ku bi hêsanî ji te re amade bike ji bo firavînê an firavînê ji bo hemû malbatê. Di vê nivîsê de, hûn ê çend recipes sade, herweha şîret û rêzanî li bicîkirina wan hîn bibin.

Steam cutlets turkey diet

Ev firaxê bêkêmahî ji bo menu a zarokan e û dikare di nav diet ji werzişvanên û kesên ku hewl didin ku winda weight bikevin. Ji bo amadekirina van abader ku em pêşkêş dikin bi Derma.

malzemeyên:

• goşt turkey, bêyî ku hestiyên - yek kilogram.
• Henekî, - 200 graman.
• Potatoes - 200 graman.
• Green - 100 graman.
• hûrikên Rusk - 100 graman.
• Water - 100 graman (tu şîr, rûn qijilandibû, an cream nufûsa xwe têxista).
• Egg.
• Giyayên - to tam bike.

cutlets turkey Dietary bi di Depoya cot amade kirin pir hêsan e:

• Ji bo dest pê da ku di riya a grinder goşt fillet kozika bêxçe de, kartol, pîvaz û pincarê de kitêbeke. Hingê firoşvan egg lêdan, xwê, rûn û giyayên, ziwa û av lê zêde bike.
• weight Blind yên ku di encamê Patties oval û wan bêxe nav steamers cup.

Di nava nîv saetê tu firaxê Succulent ku di rastiya xwe de di devê te de dihelîne, tam bike. Serve ew bi ti selete an din side dish.

cutlets Tirkiyeyê û niha xirpûk û gêr

Ev ne rewa mirîşkan fillet di dema pijandinê de bihêlî, ne? Em te veşartî sade dê veke - çawa lê zêde bike oatmeal şûştî, pre-nivîna min li şîr. recipes fireh ji bo sêlên tehmxweş, hûn dikarin li jêr bixwînin. Di vê navberê de, amadekirina berhemên jêr e:

• Tirkiye fillet (em jî pîla) - yek kilogram.
• pirtikên Hercules - yek cam.
• Milk - yek cam.
• Du pîvaz navîn.
• Xwê û îsotê - to tam bike.
• Rusk erdê - 100 graman.
• petrolê Vegetable - to tam bike.

How to cook cutlets ji turkey di tendûrê de (Diet)? Recipe firaxê saxlem pir hêsan e:

• To dest bi pirtikên chop di grinder qehwe û wan bi şîr tije.
• Bedena turkey, şûştinê û pat dry. diqeşêre pîvaz û cut nav slices. Hûrhûr xwarinên amadekirî bikaranîna grinder, blender an processor xwarin.
• Lê zêde bike giyayên şûştî, xwê û îsota hûr werimî.
• Patties kor, wan gêr li hûrikên nan û zû xurde wan di pan. Têkoşiya, Transfera vala ji bo parchment û wan bişîne di tendûrê de tê.

Firaxê qedand, û dikare bi sêniyekê aliyê sebze an jî seleta hemû sebzeyên teze re xizmet kir.

abader Dietary li multivarka

firaxê Healthy ji goşt turkey tu ji bo çend bikaranîna Multivarki cook. Di encama a nerm û juicy abader, ku wê firavînê an şîva we yek bîrawer bikin e.

products:

• turkey şûştî - 700 graman.
• petrolê Vegetable.
• Loaf an nanê sipî - 80g.
• Milk - 150 ml.
• Onion.
• Giyayên - to tam bike.

Bi vî awayî, xwe amade dike cutlets landin, ji turkey multivarka a couple:

• Nelet nan li şîr (bi qasî pênc deqîqeyan), hingê ew bizmarên derket û mix bi goşt şûştî dikin.
• pîvaz Clean, birrîn nav cubes û xurde. Lê zêde bike, ev ji bo yên din berhemên.
• Pişta xwe li giyayên şûştî û xwê.
• DERÊ Patties li ser grill û piyana bi avê tije bikin.

Amade xwarinê di "Steam" minutes 25.

Cutlets ji goşt landin, bi penêr û quail hêk

Her mom hewl dide xweş kids wan ne bi tenê dikarî sêlên tamxweş, di heman demê de jî saxlem in. recipe me ahengeke li menu zarokan, da ku pûte bi wî.

malzemeyên:

• turkey şûştî - 400 graman.
• Henekî, - 70 graman.
• Nanê - 30 graman.
• penêr Hard - 100 graman.
• Milk - 100 ml.
• hêkên Quail - sê.
• Salt - to tam bike.

How to cook cutlets ji turkey di tendûrê de Diet? A recipe berfireh ji bo ev amanê, hûn dikarin li jêr bixwînin:

• Baterîjen bi hêk quail fork, û paşê mix wan bi goşt. Add to berhemên nivîna min li nanê şîr û pîvaz hurkirin.
• rub Cheese li ser grater xas û ev pêwendî di goşt de. Tu ji bîr neke ku giyayên û pîvaz.

destên Wet Patties shape û ciyê wan li ser bîre rojnameyê (ji rûn ev ne pêwist e). Send vala nav tendûrê û cook ji bo li ser çaryek saetê.

Cutlets ji turkey Diet

Ger tu hedê û watch diet we, hûn dê recipe me bibîn. goşt Dietary em bê qelew û berhemên dihewînin, karbonhîdratên bilez cook.

Ji bo ev amanê hûn ê hewce:

• turkey singê (singê) - 700 graman.
• Henekî, - ji bo tam bike.
• A tomato mezin.
• bran hêrandin - sê kevçîyên.
• Proteins ji hêkên mirîşkan - du perçe.
• Pepper û xwê - to tam bike.

xwarinê Fitness biraştî pir zû û bi hêsanî:

• Birîna goşt, firingî û pîvaz peeled nav cubes biçûk.
• Add to proteînan xwarin, bran, xwê û giyayên bîhnxweş ên ku tam bike.
• Patties kor û cihê wan li ser kaxizekê baking, rêveçûna parchment danîn.

Send firaxê xwe di broiler baş-tenûrê. Dema ku workpiece browned li aliyekî, rû scapula xwe. abader amade bi sebzeyên teze û xas re xizmetê bike. Bînin bîra xwe ku heger tu bi giranî biryar da ku winda weight, tu divê ku wek sêniyekê aliyê välling, dehl an kartol nayê bikaranîn.

Patties bi penêr li ser grill

Eger tu biryarê ji bo winda çend kîlo extra, paşê jî bal kişandiye ser vê terîfê ye bidin. Pê re jî, hûn bi lez a ronahî û xwarinê satisfying amade bike. Li gel vê, firaxê me dikare ji bo zarokên temenê pêşdibistanê amade kirin. A set yên sade berhem û firaqetîyê * Amadekirinê erê bermalî tecrûbe û çêdike, ji YNKê veqetiyabû.

The berhemên mafê:

• Şûştî fillet turkey - 300 graman.
• Low penêr xanîkên fat (an heta 5% qelew) - 180 graman.
• Henekî, - one piece.
• egg Chicken.
• A komek biçûk ên dill.
• Salt.

Recipe bo Meatballs ya Tirkiyê li ser grill, em li jêr:

• blender bow Grind, û piştre jî ji bo hêkê, penêr, goşt, pincarê û xwê girêdan.
• Girseya ku di encamê baş tevlihev bike û beat off destên xwe.
• Damezrandina ji Patties ji wê û bi lez xurde pîse mirdal di pan-grill.

Veguheztin ji chops ji bo mat silicone, û ji wan re di tendûrê de bişîne. pazdeh deqîqeyê paşê, şîva xwe amade be. Temam Entree tu garnîtur heye û di cih de li ber maseyê bînin.

encamê de

Wek ku hûn dibînin, cutlets turkey diet bi zû û bi hêsanî amade kirin. Tu dikarî recipe bi kar tînin, wek ku li jor, û tu guhertinan di wan de. Em wê şa bibe eger ev amanê bi tama xwe û diçin menu normal in.