Winda Loss destê Dyukanu: where to buy bran, û çawa bikaranîna wan

Yek ji pirsên ku pêşî ji wan derkevin ku wê herin ser diet ji Pierre Duke e, "Where to buy bran oat?". Tevî ku popularîteya extreme vê diet di supermarket normal ew e ku hê jî bi zehmet peyda vê berhemê, û di vê sîstemê de wê pêwîst e ji bo bikaranîna her roj. Bi kurtasî, li bersiva pirsa ji where to buy bran, bidin pir dijwar.

Lê di rastiyê de, ev pirsgirêk hatiye hema Rûsuyayê bi tenê ji bo pêşî şagirt û yên Duke paşê dikana bike firotina tenê berhemên bi destûr bin vê diet vekirin dîtin. Di nav wan de, di supermarket bike bi teslîmkirina mal, ku kirîna berhemên bi vî rengî ye, ne zehmet, ji bo nimûne, "Tekin" û similar. Di gel wan, tu dikan ku bifiroşe malzemeyên baking bibînin. Bi rastî jî wisa saziyên ku wê bibe cihên pir heman where to buy bran e, ne zehmet bû.

Piştî vê, di pirsa next tên qiyaskirin: çi bikim bi wan re? Ya herî sereke - ew e, ku nêzîkî diet xwe creatively. Bê guman, tu bran dry bixwin û xwe bişo, bi avê, lê ew bawer nake ku ew dê çarenûsa xwe bisipêre wisa diet zêde ye, wusa jî li ber we bibîne ji hemû li ser bran oat - where to buy, çi rengî ya şîrketa, û bi vî awayî li ser, divê forma ku ew di wê were bikaranîn bifikirin. Tu dikarî van pirtikên nav mast an kefir zêde, gelek xudan rêvebirin ji wan re amade breads tamxweş û pastries, herweha fry pancakes, hilbijartina ewqas.

Ji bilî wê yekê ku ji bran - çavkaniyeke mezin ji fiber, ew jî ji bo parastina hesta hafizaya ji bo demeke dirêj bike, û ev parêz xewnê de ye - bimînin baş-fed û winda weight. Îcar ji nedîtîve bikaranîna vê berhemê hêjayî wê ne. Li gel vê, ew alîkariyê ji bo normalkirina digestion û kolesterolê xwîna danaye.
Lê belê, eger bê rawestin xweş, û tu lê zêde bike bran genim - ew dê bit ji diversity landin, lê zêde bike.

Hinek bi bi rewşan de ji counterfeiting ji berhemên bi rû ne. Em divê ku baş bi bîr bran oat - ev e, a perçe mezin nice yên color wheaten, di heman demê de di her rewşê de bi girseyî gewr ji aliyekî nenas ve ne. Replace vê berhemê hêjayî heman ne. Ger tu li cihekî ji bo kirîna bran peyda ne, çêtir e ji bo bikaranîna bi wan re li ser hemû, di dema ku hêmanê dîtin.

Even wan ên ku ji bo diet ji Pierre Duke ev berhema di diet dikarin ziyanê bi xwe ne, da ku gelek bala li ser pirsa ku ji bo kirîna bran in. Ew dikare ji bo cereal an hevîrê nan added. Ev dariştinê invisible nade ku tama wê amanê talan ne, lê ev alîkarî bi qasekî ti pirsgirêk ji digestion û piştgiriya xebatên ji sîstema dil. Di dawiyê de, ev e jî tamxweş! Ev jî tê bawer kirin ku ji ber bran di diet bandorê li ser çerm, por û bizmaran ku wê bibin yek zêdetir argumana ji bo jinan.

Ev divê tenduristiya xwe jî li xortaniya xwe de şopandin, piştre, dibe kevintir, hûn ê hîs fine. Û ev dariştinê invisible nîqaş li jor, bi tenê li vê alîkariya wê.