Viktor Simkin: biography û destkeftiyên bodybuilder

Tê zanîn di cîhanê de ji bîst-heft şampiyona Russian - bodybuilder Viktor Simkin. Mezinbûna atlet - 175 cm, giraniya wê de reqabet xwe - 78 kg. Bodybuilder-klasîk nîşan dide ku çawa ji bo bidestxistina encamên sporê helawestiyan û pêşxistina werzîşa guhêrbar a mezin, bi mezinbûna puan e. Ew li seranserî cîhanê tê zanîn. Ew bi awayekî çalak hevpeyvîn weşanên sporê sereke.

Herî bilind de destkeftiyên sport

destkeftiyên wî bi heybet in: World Champion 2013 de, Ewropa champion "Arnold Classic" Di sala 2013 de, her weha wek camêrek ji dinyayê "Arnold Classic" di sala 2013 de.

di Cup yên Rûsya û Cup ji Moskovayê Herêm: li ser rêya Bendavên athlete cîhanê di heman demsala sporê star zîncîra, şampiyoniya yên hatîn, di qada Russian gihîşt. Û di sala 2012 ew ji madalyaya bronz Cup Rojhilatê Ewropayê û Cup yên Rûsyayê, şampiyoniya li Cup Kaluga rabû.

Russian Frenk Zeyn

Gelek rê li workouts style bodybuilding, ew bi bîr serdema zêrîn ya bîrovê heye "hesin" sport Frank Zane. Balkêş e, li athlete American mezin (a-time sê "Mr. Olympia"), wek lehengê vê gotarê de, her weha ji aliyê physique estetîk, emekdar. Bi rastî jî, ew bi yekgirtî û anthropometry similar:

biography

Çawa dibe ku ev potansiyel awarte yên sporvan Russian ava?

man July 24, 1988 Born in Kaluga de, di malbateke ji rêzê. a cook li odeya xwarinê yên li hêlîn - Bavê a karker li kargehê, diya min bû.

Papa li ti pîvana biçûk ji bo wê yekê ku Victor hez Simkin sporê beşdarbûn. biography wî behsa pirrbûna games servekirî, bazdana di zaroktiya. First ser ola perwerdeya hêza, ku ew jî ji bavê wî di sala 1994 de wergirt. temrîn Favorite bo Victor di wan salan de xwe de dibirim li ser bar, flexion-extension çek-ups li ser bars kirin.

Ji zaroktiya xwe, ew, masulkên zik bi pêş xist: bihêlin, "di quncikê de" li bar forte xwe bû. Lê belê, stêrên pêşî sporê serketina cîhana pêşerojê yên bodybuilding li bajarê ... pêşbazî biathlon hat. Di rêza yekemîn de di şampiyoniya Kaluga girt Viktor Simkin.

Kesayetîyekan athlete sodezhit element lêgerîn bînbar de. Ku heyranîya bi "hesin" ji beşa sporê biathlon nebibû û biryardar nizanî a atlet û jêhatî pisporiyê sporê pêşeroja xwe.

Delîlên li ser hilbijartina dawî de profesyonel bû diploma sor hilkirina College û fitness wan. Ben Weider, ku Viktor Simkin bû. Nîşanlêdanê ya bi coş ű rojęn hatiye nav a pîşeyê ji bo wî zivirî.

Îro ew li Kaluga coach salona athletic "Pêveke" de dixebite. Wî gelek xwendekarên jêhatî perwerdekirin. şagirtên Thanks, wî got, herî baş dilxweşkirin ji bo pêşxistina profesyonaliya zêdetir e ji bo wî. Ev bû ku di sporê, ew shrugs 90% ji dema karê xwe de. sporvan College, derfetek ji bo diyaloga berfireh bi profesyonel di sport bijartî nęzîkbűna.

Ev divê bê diyarkirin, ku di mijara encamên sporê bilind Victor li ti pîvana biçûk piştgirî sponsor - xwarin û sporê VP Lab.

coach Victor

Ev tê zanîn ku Viktor Simkin jî di kete bodybuilding, bi Dimitri Yashankina derxistin. Bi umrê xwe de, ew dest bi kar dike, di 2012 de, li semîner û şêwrê, ku ew li Moskovayê da. Hevkariya avaker bû: daxwazên exercise Dmitry Victor û şert re xizmet kir. Her cycle perwerdeya hatiye kirin bi lehev bê tehlîlkirin, eyar bike û tenê carekê di formeke başkirin dubare kir.

Paşê Dmitry Yashankin bi serê xwendekarekî zîrek cankuva. Tandem athlete / coach û bandora wê ya di amadekariyên ji bo "Star" di sezona 2013 ispat kiriye.

Sê in yek: sporvan coach, mamoste

Viktor Simkin, mamosteyê Pisporê bodybuilding college û fitness wan. Ben Weider, e multi-pirhêl di çalakiyên sporê wê, range xwe ya kar de:

• perwerdeyê ferdî;
• bernameya nutrition şexsî;
• plankirina şexsî ya aktîvîteyên fizîkî û vexwarin;
• atolye, herweha rêxistina çalakiyên sporê;
• çînên xwenîşandanê, videos bi temrîn, articles on bodybuilding;
• şîret li ser werzîşê alavên.

Viktor perwerdeya Simkin (hem aloz û Accented destê komên taybetî yên masûlkeyan) çalak di RuNet populerkirin. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, amateur ku dixwaze ji bo zêdekirina an baştirkirina kelûpelên ji triceps dikarin herdem bi avêde to get şîret rasterast ji şampiyona Russian.

Yekta, dema roj ji pratîkên perwerdeya du-single Viktor Simkin ji bo taybetiyên organism derxîne. sporvan Anthropometry, piştrast dike û bandora vê cycle perwerde, ji ber ku ev ne hêsan e ji bo bidestxistina Parametreyên yên navdar sê-time "Mr. Olympia"!

Prensîbên ji perwerdeya ji Viktor Simkin

rêya wî nav bodybuilding li ser helwesteke afirîner bi pêvajoya perwerdeya xwe dispêre. Victor bawer dike ku pêşketina atlet girêdayî moralê xwe, motîvasyon ji bo perwerdeya. Ev bodybuilder, li gorî wî, divê karibe her tim "hemdê xwe bi hev re" be. Piştî ku hemû, tiştekî dikarin di jiyanê de pêk were: stresê, westandin, xemsarîyê ... Hemû ev athlete divê bavêjin derve, sînor benda yên sporê. Training, divê her tim 100% rasteqîne be.

Bi bilindahiya salên borî de, di perwerdeya creative niha ew bi rastî dikarin pêşniyar xwendekarên bodybuilding beginner kar ji bo baştirkirina bi tenê di bin rêberiya yên profesyonel. Ev tê wê wateyê ku armancê ji aliyê kin û xwedî stratejiya perwerdeya zelal.

Ew pistrast e, ku sporvan divê bibe "favorite" û masûlkeyên "h'iznekirî" ne. Di rastîyê de, ne tenê baştir heye û muscle xerabtir bersivê dide bo egzersîzan. The athlete tenê divê bikaribin ji bo hilbijartina metoda û teknîka hîndarî ji bo BBK ferq be.

Bê guman, bi bernameyekê bi îstîqrar de sporvan di dawiyê de bi rêgeheke li avahiya hev dikevin. Hingê hînkarên jî correction cycle perwerdeya bikaranîna guherîna herî bi bandor demên xwe.

Tecrubeyên sporvan in, giraniya correction di off-demsala

cycle perwerdeya wî, giraniya xebata li ser pêşketinên ko variations girîng bi rêz bi girseyî yên a weight reqabetê. Di heman demê de, di weight off-sezonê, ji bo 90 kg Victor Simkin zêde dike. Ev jî kêmtir giraniya sporvan bi qasî 12 kg pêşbirkê de, bi bikaranîna xurt Cardio, bike, folding bike, exercise li derve, li aşê.

Dudilî şehrezayiya, daku weight ji sporvan fîzîkî aşitixwaz Thomas pêşniyaz dike ku li indicators tenduristiyê pêşanî danîn. Piştî ku hemû, parastina demdirêj xwe (ku Victor dizane ji tecrubeya) stres, ji bo bedenê ye, taqekê têkçûna hormonan.

Niha, di dewra perwerdeya pratîkê de sporvan mayînde 8 - 10 hefte massanabornogo type an qadê. Ew şûna a cycle perwerdeya hefteyê de, li ser bingeha başbûneke full.

şûna encamê de

Viktor çalak berbelavkirina wan de bodybuilding alîkarî werzişvanên ji YNKê veqetiyabû. To listen to şîret wî. Ew bi rastî jî wekî îdeala bilind ên pîşeyî rêz. Di heman demê de ew a, kesê rast dimîne.

Ew bi rastî jî şa gava dersên liserxetê xwe de serkeftî ne, vede û meşê gelê berî sereke ya jiyanê, xirab e - do bodybuilding. gelek in wergerandî hene.

Victor bawer dike ku: Futbol li 2015 ji favorite klasîk wî bodybuilding bodybuilding Olîmpîk û cîgirtina ya sport ku di Lîstikên Olîmpîk zêdetir pêşxistina wê ye. Ji ber ku niha di nav şampîyonên olîmpîyadan bodybuilders dê! Û ev bû ku welatê welatiyên Greek kevnar yek ji nîşana çanda giştî ya pêşketina fîzîkî mirovekî nenas hate ...