The fat kêrhatî - bi rastî û xeyalî

Bi sedsalan tu netewe, ji bo nîvkada bakur a erdê ne, dikarin bêyî hûr bikin. Russian û Spî, Ukraynî, Polonî, û heta li Anglo-Saxons vê berhemê pêjgehên wan a neteweyî tê bikaranîn. Vê berhemê bi temamî di dema dirêj ên zivistanê bakurê parast, û ne kes bi set pêwîst ji ckirina rûn û proteînan. Nûha jî, ji ber ku di craze ji kaloriyên wan kêm û diets bezholesterinovymi, fat rabû nav lîsteya berhemên "vaca". Lê belê, ku hêja ye mirov li ka fat ji bo bedena me de kêrhatî ye. Ev sosretî no bav û kalên me dixwar, ev bi sedsalan e.

Berî ku hun ji me re bibêjin çi ji bo fat kêrhatî ye, ji bo jiholêrakirina hinek avakirina derbarê vê berhemê ev pêwîst e. Gelek bawer dikin ku ji fat fattening bihêztir berhemên din. Ev tiştekî ne rast e. Tu dikarî hetta ji oatmeal mohrkirin, ji bo bikaranîna wê di mîqdarên mezin. Gel bi jiyaneke pasîf 30 gran bacon xwêkirin nade a roj ziyanê ne. Heger kesek obez e, hingê divê ji 10 graman bi sînor. Ev li ser hûr edema, xwêkirin bi sîr û giyayên din e, li şûna bacon an stûyê. Biewletî di xwarina dikare bê xwarin û cixare dikişandin bacon. milkên kêrhatî ew hiltîne, eger Di nav dûmanê dar xwezayî hedê xwe, û bi destê bîhnxweş dûman avî.

Tê bawerkirin ku ku qelew - hard zikê xwarin. Ev têgihîştina din e. A kesê bi zik bacon şor saxlem e bi temamî asîmîle, bêy ku ti ziyan ji kezebê. Herî kêrhatî ji bo rînga bedena me de divê li germahiya 37 dereceyan de jî dihele, û lîsteya wisa qelew serê fat e. Bê guman, kesên bi nexweşiyên gastro-rovî dixwe û ev berhema nayê pêşniyarkirin.

Raman ku qelew ji rûn, jî, çewt e. Erê, ev berhem gelek rûn, di heman demê de jî wê naxe çi fat kêrhatî ye - ango asîdên çewriyê. The kêm herî û bi qîmet ji van asîdên - arachidonic. The û xurdemeniyên nebatî ku de ne, û ji bo ku bê wê bijî, mirov ne dikare. acid Arachidonic ji bo operasyona normal ji dil pêwîst e, û ji bo normal neparastiye û metabolîzma kolesterolê. Di asîdên çewriyê bilî, fat têrnebûyîn, bi tundî D, A û E û carotene. Ji wan re li fat pênc caran zêdetir li ser kereyê. Bi taybetî, kêrhatî xwedî vê berhemê di demsala sar de - ku ew dê di sîstema xweparastina piştgirî û zêdekirina zindîtî.

Re dibêjim, ji fat kêrhatî, ji bo behsa kolesterolê ne. Hinek kes bawer dikin ku ev e, bi taybetî di vê berhemê gelek in. Di rastiyê de, di qelew jî dihewîne kolesterolê pir kêm dibare. Li gel vê, giranîya kolesterolê di xwînê de û destmal hema bêje serbixwe yên ku çawa gelek kesên xwar xwarinên bi rûn e. Ji bilî wê, lêkolîner, dît ku kolesterolê çêkirin, heta eger ji kesekî nayê xwarinên bi rûn bixwin ne. Salo, berovajî, alîkarî dike ji bo bikaranîna kolesterolê e li hember ne, û bi kêrî - ji bo afirandina şaneyên nû û başkirina function mejî.

Piştî fêrbûna tiştên ku dohn kêrhatî hiştin ji bo fêrbûna çawa bi kar bînin. Fry vê berhemê hêjayî wê ne - ew milkên bi kêrî xwe winda bike. sebzeyan dema tenûrê, hema hema xwe de bihelînin ne, di heman demê de rûnê kêrhatî ye, hetta a little bit ku xwe germ bikin - ew dê bi kar pir jî frozen bînim ne. in fat herî kêrhatî bi nanê şilêlî hene. Ev di vê e bi hev re, û ew û berhemên din baş de bihelînin û ji bo cesedê bi kêr e. bacon Salty dikare di dema diet xwarin, lê ne bi nan û zebze an jî yazde. Gelek liquor fat snack - û li gor rastiyê da. Fats di hûr, destûrê nadin kesekî ku serxweş jî bi lez. Û a sandwich bi bacon snack kêrhatî di nîvê rojê de dixebitin. Ji ber ku nirxa kaloriya bilind xwe, wisa sandwich ji bo demeke dirêj, wê we bi enerjiya pêwîst ne.