Sêlên Healthy ji squid

Naveroka fat wisa berhem, wek squid, pir bi biçûk. Ji ber vê yekê, hemû sêlên ji squid çav in pir û kaloriyên wan kêm û minasib ji bo wan kesên ku bi baldarî temaşe hejmara xwe yên îdeal. Li gel vê, squid goşt alîkariyê bi nexweşiyên dil, tansiyona xwînê, û her weha weke kêmkirina girîng kolesterolê di bedenê de ji şêkir.

Cook squid herkes dikare. Ya herî sereke ew e, ku dizanim li ser hunerweriya recipes.

How to cook fillets squid? recipe bo Meatballs

Ji bo amadekirina Patties squid divê kilogram, 2 pîvaz, pariyek nan spî, breadcrumbs, xwê, petrol, gaza îsotê. To dest Squid bi temamî ji innards û çerm tê pakkirin. Di vê navberê de, ku nanê divê di avê nivîna min.

Bêinsaf pîvaz hurkirin sorkirin, li petrolê nebatî, heta ku zelal dibe. Piştî ku, û squid, û pîvaz, û mince nan, ji bo bidestxistina firt bi fêde, ku hê jî divê zêde xwê û îsotê.

Patties avakirin ji mix amade, li breadcrumbs gêr kir û li pan derkevin. Firaxê qediyayî, tu bi gelek awayan re xizmetê bike. Pir xweşik jî çêdibe, eger tu ji wan re li ser pelên xas danîn.

fillets Squid di şorbe

Side ya squid da bi cur ku tu Reçeteya heta şorbe bibînin in. Ji bo vê jî ji bo li fillets squid (li ser 200 g), pîvaz, nîv tasek ava firingiyan 3 kevçîyên biçûk ji arê (tercîhkirin liba), Çavkanî, giyayên bîhnxweş, şekir, lîmon, bexdenûs, nîv qedehek şeraba spî, Capers, lîtreyek pêwîst e qijilandibû, nebatî an avê.

rings Calamari birrîn. A pîvaz, sîr, kerfes pelçiqandin û riceslika li taweyên a minutes 5. şikênandine û giyayên ava firingiyan bû. Tenê wê gavê şorbê û şerab de rijand. Di vê formê, hemû di 10 deqîqeyan de bipije. Hingê, ji şorbe divê xwê û îsotê û zêde şekir û ard. Squids bi bi şorbe di dawiyê de got. Carekê ew dest bi diteqe, agir vemirînin. Şorba zêdetir Urizan de rijand. Submit firaxê qedand herî baş bi Capers û wedges lemon e.

xas

Side ya squid bi caran selete fêde kirin. To yek ji wan divê yazde (400 g), squid (200 g), pîvaz kesk, şekir (2 kevçîyê biçûk), petrolê nebatî, xwê û pincarên cur bi cur. Squid paqij bikin, bikelînin û birîn di form of pişk avêtin. Ger yazde tirş e, mimkun e ji bo şuştinê û bizmarên derket. Ev jî li squid û pîvaz kesk hûrkirin lê zêde bike. seleta Season bibe mazot, şekir û xwê. Bê guman, li şûna ku rengê kesk dikarin pîvaz hûrkirin lê zêde bike. Serve seleta wê çi baş ji bo dixemilînin bi keskayiyê.

squid di miqilkê de

sêlên Cook ji squid e ji bo ti kesî re ne tu zehmet. Û herî hêsan a terîfê ye - ku ev calamari sorkirin. Ev ji bo 600 gran squid, 40 g ji arê, a rûnê zeytê biçûk û xwê û îsotê pêwîst e.

Squids tên paqijkirin û bi baldarî rinsed. Fillets nav rings birrîn. Hemû perçeyên divê baş were çikiya. Ev dikare bi napkins kirin. Tenê wê gavê ring xwe gindiriye, li ard, ku bi gaza îsotê û xwê AW, û di nav pan şandin. Li vir ew bi heta heta bibe ew tişr pijyayî. Xizmeta squid herî baş bi sebze hot re xizmet kir.

kalmarchiki pasteyên

Amade firaxê pîrozkirinê eslî yên squid gengaz e jî. Ev dê squid carcass, 2 pîvaz, sîr, kevçiyekî ji ava firingiyan xwê kesk zêdetir, 2 hêk, îsotê, û penîr heye. Squid di ava kelandî de ji bo 2 deqeyan bikelînin û xêz ji film. Tentacle bi birrîn û chop wan bêinsaf. Bi hev re, bi pîvaz şûştî û sîr, hemû tê sorkirin. Ev jî got, ava firingiyan û hemû giyayên û pincarê. Paşê berê xwe off germê û lê zêde bike hêk li rastî lêdan û penêr tevneke. Ev girseyî pasteyên squid carcass ku bi ser kaxizekê baking ji bo 10 deqeyan danîn û pijiyayî di tendûrê de.