Gelo ev be sport tendûristîya meriv e?

Her kes dizane daxuyaniyê de ku di laşê saxlem û bi ruhê saxlem, lê divê çi bike exercise zêdetir çalak. Lê her kes bi wan dizane çawa sport tendûristîya meriv, herweha kêrhatî ye. Ku cenazeyên û çawa ew dikare tesîrê? How to rê li encamên maliştin, ji bo nimûne, Hobî, football an tennis? Ev dê di vî babetî dxwazîn nîqaşkirin.

Li çi xuya dibe ziyanê serekî ya ku di tenduristiyê yên sporê?

perwerdeya amateur, û ya din jî - - dersên li asta profesyonel Ev yek tişt e. Kîjan organên herî di rîskê de ne? Ka ew li ser kind of sport girêdayî? Bê guman, ne hemû çalakiyên fîzîkî yên ku bandora neyînî ya li ser bedenê. Herî girîng - dizanim ku gava ji bo rawestandina.

Di nav xirecir û encamên baş bedenê de dest bi ser kapasîteya xwe, ku dikare ji bo pêşvebirina pêvajoya Êrişkirin ji kar. Ji ber vê yekê, gelek caran sport profesyonel tendûristîya meriv e. xwepêşandanek tê dubarekirin bi darê zorê bi kar gelek organên di rastiya xwe wear. Di encama çalakiyê de, pirsgirêkên bi sîstema hilgirtina (masûlkeyan, movik, hevva) û sîstema dil (hîpertansiyon, serêşî), ku di temenên girankirî heye.

faktorên rîzîko

Bi taybetî jî sport tendûristîya meriv e, da ku e ku rîska birînên cuda hene. Ji bo nimûne, lîstikvanên fûtbolê profesyonel an boxers ji bo karîyera kurt-jiyane xwe hilnede ji yekî zêdetir şikestî ye û a mejîleqî. A hejmara contusions sade û sprains, belkî jimartin, û ne. Jî, hin sporê bi tundî hin aliyên laş û komên muscle bandorê. Ji bo nimûne, tenîs, badmînton, fencing û berfbarînê de bi beşdariya bi tenê aliyekî. Ji ber vê yekê, carna in encamên gelek salan ji perwerdeya li wir, wek binpêkirina ji organên navxweyî û curvature Sadiq. Bi taybetî jî bigire ber çavan dema ku plan a karîyera sporê ji bo werzişvanên veqetiyabû û pêwîst e.

prensîpa to select beşa ji bo kids çi ye?

Gelek dê û bav li ser vê mijarê dirêj berî ku zarok here dibistanê bifikirin. Gelek caran ez kids kevn 5-6 salî bi berdewamî di her beşa mijûl dibin. Dudilîyên li ser vê gaveke girîng, ku divê hûn li ser xeman ne xisar ji bo tenduristî, eger sport? Hingê bi tixtorê zarokan re xwe kontrol ji holê ku rîska exacerbations li ber ti nexweşî. Gelek doktorên Pęţniyar bi dersên dansê, ji ber ku pitik hîn dibe, ji bo bar bê jî peretruzhdayas, herweha get ji nû, keçin rojane di zelaltir tê bikaranîn dest pê dike.

The cureyên herî kêrhatî yên çalakiyên fîzîkî

Ev derkeve holê ku dest bi tenduristîya xwe baştir, ev ne pêwist e ji bo kirîna a subscription bo salona sporê an buy trainers taybet ji bo dînên li mala xwe. rêve ya Asayî li park bi hêsanî dikare nav civîneke perwerdeya xwe yekem vegerin, ji ber ku meş û running ne sport ewle herî û bi hêze. Bi taybetî eger dersên bi derve lidarxistin.

Bi vî awayî hûn jî dixwazin ku dest bi tenduristîya xwe baştir? Usa jî qet nebe moda nehejand, nîv-saetekê de. Ev çalakiyên fitness rêya herî hêsan ji bo amadekirina xwediyên hevalên xwe çar-çarêk, ku ji beşên bi rêkûpêk di saetên sibehê de li hemû Weathers bûbin. Çalakîyên din ên sporê bifeyde de bisiklêtan û avjeniyê. Best of all, bê guman, bi hev re meşqa cuda ji bo dikişandin hemû masûlkeyan û organên. Ji bilî vê, divê saxlem be, ne bi tenê ji bedenê di heman demê de bi ruhê. Hêrs alîkariya yoga me'newî.

Wek ku hûn dibînin e, her tim ne li sport tendûristîya meriv e. Find navîn zêrîn xwe derkeve û ji bo wê!