How to biryara: bi rê ve di bin baranê an jî ne ji bo birêvebirina?

Çawa nice to run li dora li qada vekirî, hewa teze. Fans yên bi vî rengî ya bazdana bi xîret li benda dawiya zivistanê de dijwar û meyl heye ku dema xwe bi feyde ji bo beden û canê. The weather e her tim di lehê ne û hin caran pirsek derdikeve, "bi rê ve di bin baranê an jî ji bo birêvebirina ne." Bila cloudiness têkildar bi wateya derûnî yên aram, lê ew dikarin ji enerjîya girîng aktivîstên û hest pep uplifting.

Lê dîsa jî, pirsa "ji bo birêvebirina di bin baranê an bi rê ve" cidî bes, hem ji sport, û ji dermanan. Running - a sport gerdûnî ku nayê zanîna taybet, kerestên hesas, zanîna physiology ne hewce - ne tenê di tenduristiyê her carê bi no contraindications cidî. Dema hilbijartina - ji bo birêvebirina di bin baranê an birevin, faktora biryardare dikarin wek "bandora gazên serayê", gava ku rewa ji hedê xwe bi germahîyeke zêde pê re xizmetê bike. Di rewşên wiha de, û wms kesê şik û saxlem Ev e têra xwe oksîjen ji bo bedena xwe ji bo aktivîstên ne. To dûr nûve workout bedena çêtir e ku paşve e.

Fikirîna li ser çawa bi rê ve di bin baranê an jî run, destnîşankirin, ku orîjînal divê bê bi Etrûşî minasib ji bo minasebeta çekdar. Wekî ku tu xeyal, cilên bazdana , divê her tim rehet be û li gor parametreyên avhewayê, da ku ji bo rawestindina ne an overheat, ku usan jî pir baş ne. Prensîpa bingehîn di hilbijartina li ser binlingan sola antislip, beşa jorîn, bi rêzê ve, divê waterproof be. The normal yên ji hiriyê pembo, ne tenê di baranê de, û di her hewa wê handanê bide û lingên bêqisûr pişaftina rewa de bêedebî. Kêrhatî û hin parastina sade ji bo serî. Well cap Di esasê de, ji ber ku ew dê hem ji çav û serê xwe biparêzin. Small fîzîkî germ-up di bin baranê herî baş di hundir kirin. Eger tu biryarê dest bi bazdana ji bo cara yekemîn û tune ne, ji bo sporê tiştek, piştre pirsa "ji bo birêvebirina di bin baranê an birevin," ye, bi tenê yek bersiva rast heye - "no" Cara yekemîn, divê bi hin bazdana ronahî li rewşeke rehet, parastina baştir ji sûrprîz û birîndar gengaz dest.

Summer blagosklo more her tim ji bo kesên bi golfê li vehewandina, hewa û xweza têkarî bi destxistina qayîlbûna fîzîkî herî zêde. Music - li hevalrêtî temam bi rêve aşê, eger ev dê were şopandin rêzikên bingehîn ên ji tera, bi taybetî jî di bajêr de, dema ku dıyar pêwîst barkirina erebeyan e. danişînên Winter bi piranî di heman odeyê de veguhestin. Ev dikare bibe sporê stendine bi aşê, an jî mala run. Ev hêsan e, ji bo sazkirina ji simulator di apartmanekê de an mala. Ev dê derfetek li her demê ji bo ku ji run ne. Dema ku ev yek dê ziyanê ne bi tena xwe bi bedena xwe li workouts xwe.

Eger destê nade aşê wek nedît Alternatîf, hun dikarin bifikirin bi bez li ser lękolîn bike. Ev kêmtir têrnebûyîn, lê gava kirin baş dê load fîzîkî baş li ser komên muscle xwestin bînin. Tu dikarî bi ronahiyê de her carê dest bi bazdana li cihekî, bi rêya diversity yên dema xwe de, got, di teknîkê de ji bo bilindkirina çokên xwe bi pêş de, wê serî lê da opsîyona bi lingên biçûk jî avêtine pişta (bandora repulsion).

Run di bin baranê an jî ji bo birêvebirina ne? Em pêşniyar dikin, û hûn biryarê bide. nehejand Pleasant.