Food Simple û saxlem û ji maşê kesk bêhest

maşê kesk ji bo kesên ku dixwazin ji bo misogerkirina a xwarina bi tendurîstî ji bo xwe û lêzimên xwe yên ku jo e. Ev yek ji wan xwarinan healthful herî tu xizmetê ye. Food maşê kesk sar xwedî naverok û kaloriyên wan kêm, wek pêkhatiyeke bingehîn de li ser 39 kcal per 100 g, bi tenê 0.3 gran qelew, 8 g karbohîdartan, di heman demê de dewlemend in Cellulose - ew li wir li ser 4 g per 100 g berhemê, û gelek girîng tundî û hêmanên şopên. Vîtamîn K alîkarî rehabîlîtasyonê zûtir piştî nexweşiyên, vîtamîna C - ku yek ji pêwîst herî bo ragirtina tendurustiya di bedena me de. Manganese kêr tê bi taybetî ji bo ku kesên pîr şer bikin û ji bo pêşîlêgirtina osteoporosis, herweha jin û zordariyan dide sendroma premenstrual. Vitamin A an antioxidant baş ku dikarin alîkarîya pêşî penceşêr, nexweşiyên dil û kêmkirina mîqdara kolesterolê di xwînê de ye. Û ew e bi hemû, fasûlî jî ji bo xwarina bi tendurîstî dewlemend in ku vîtamînên B, kalsîyum, hesin û maddeyên din jî girîng in. Heke tu dixwazî bijî a dirêj, şa û bi fêde, ev bi tenê ji bo hîn bi xwe xwarinê ji maşê kesk ranewestandin. Half û zêrê pakêtên ku ji berhemên bi kêrhatî di hemû supermarket firotin, û gelekî cheap, ku behsa wê rastiyê ye ku fasûlî pîse dikare bi tena serê xwe li nav bexçe û dirûnê ji bo zivistanê gihîştî ne. Side ji maşê kesk, bêhest li kargehê, tu ne cuda ji nû çêkirin. Rêkûpêkî profîlek fasûlî xwedî milkên ji bo parastina nirxê bi tam ya ji bo demeke dirêj.

Cooking food ji maşê kesk bêhest

Ji nîv gengaz amade cihêrengiyeke mezin şînahiyan tamxweş. Ev ew dirêj bidome ne, ji ber ku ew berhem ne li gorî ti tedawî germa dirêj divê ne, û palatability hûn surprîz unspeakably. Beans dibe ku serbixwe wek garnîtur nedîtî ji goşt an masî sêlên dayîne, di nav wan de li stew nebatî, bake, stew, bacon style qelandina American. Ka em li Reçeteya sade herî û bi lez ji bo "maşê kesk bi penêr" Parmesan "Ji bo amadekirina divê em binêrin .:
0.5 kg (dikarin hinekî din jî) fasûlî Frozen - ev yek tenê pakêtek e,
2 kevçîyê. l. kereyê (ji bo parêza dikare ji aliyê sebze şûna)
1 kevçîyê. l. lîmonê yan ava fêkiyan lime,
2 kevçîyê. l. penêr kirine "Parmesan"
xwê û îsota reş, bi tama xwe.

Ji bo destpêkeke, pêşîvekirina li fasûlî di ava kelandî ya bixwê heta tender (li ser 5-7 deqeyan), avêtin off di Colander û bila rûniştin ji bo deqîqeyeke ji bo cam di şevûrojekê de bêedebî. Piştî lay out berhemên wek plakaya kûr, lê zêde bike nîvişk, nîv penîrê (bi qasî 1 kevçîyekî xwarinê. L.), esîr Lemon, xwê hê jî bi sivikî heke pêwîst be û bê reşandin, îsota reş. Berî ku xizmeta, dixemilînin bi penêrê mayî Parmesan divê be. Food sar maşê kesk in bi piranî pir hêsan ji bo amadekirina û ne li gorî ti deqek taybetî, bûna, û giyayên din hewce ne. Ji bo afirandina a şaheser saxlem dê bibe û çaydankên bes. Ji bo nimûne, ji bo matmayî hezkiriyên a taştê tamxweş û nedîtî, pêwistiya wan maşê kesk, riceslika bi bacon û pîvaz, hûn dê bi tenê 20 deqe ji dem û malzemeyên li jêr, ji bo 4 paran e ku bes divê:

About 250 g yên bacon,
1 a biçûk, 100 graman, pîvaz, sereyê nav pariyên,
1 bag fasolîya sar,
3 kevçîyê. l. cane şekir brown (e ku beşek ji perçebûna klasîk a Amerîkî, tu jî ew li îradeya lê zêde bike)
meblexa pêwîst yên xwê û îsota reş.

bacon birrîn nav lêdanê tenik û Brown li pan heta crisp li ser dewletê, ji bo bal bikşînin a plakaya cuda. Li petrolê heman derê bacon roasted, bîne pîvaz, heta nerm, transparent, lê browned ne. eger xwest lê zêde bike ji şekirê brown. Piştî ku di heman cihê yek bag yên fasûlî û ji bo ku amadeye ku hûn ê li ser 5-7 deqeyan bigirin bînin. Next, lê zêde bike ji bacon û baş mix. Û yet, taştê di cih de dikarin serî lê bidin. Îcar hûn dizanin ku tu ji maşê kesk frozen cook dizanin. Just xurde an pêşîvekirina meyên sereke, û paşê dewam ku dibêje dilê û bi xwarina.