Enerjî girîng û çawa ji bo baştirkirina çi ye?

Gelek caran mirov hest a nebûna enerjî, zehmetî, stran herî hêsan Erka û tenê tiştekî ku ew dixwazin - biçin nav nivînan û derewan li wir ji bo çend rojan.

Hin kes hewl bi qasekî mandî bikaranîna enerjiyê û qehwe cuda, an jî bi alîkariya hema hema bi şev û roj ji xew li ser rews. Tu tişt lê ziyanê didin, bi van rêbazan bi rê bidin.

Ev demeke li ser konsepteke weha weke enerjiya girîng bawer e. Hinek ji wan têkildarî vê konseptê de ji piçûkdîtina esoteric û mîstîk, snorting û ew di hebûna wê bawer nakin. Lê belê, vê enerjiyê li her yek ji me ye, û ev e, carinan pêwîst ji bo restorekirina rezervên xwe, ji ber ku bê wê em nikarin di normalê de xebatê dike. Bila di detail zêdetir çi ye, çima Vê çavkaniyê binirxîne bi dest neçe, û çawa ji bo bilindkirina enerjiyê heyatî binêre.

Sedemên ji bo jihevdeketina zindîtiya wî ji nêzîk ve ji bo van xalên jêrîn ve girêdayî ye.

Tomerî, û hestên

Bęjeyek ji stresê ber bi mîz ji enerjiyê heyatî ya ji bedenê. hestên neyînî ku me helak bibin û enerjîya xwe di eynî demê de, zêdetir û her diçe zêdetir. Ma kîna li te, grudge û bêzariya ji bo bibihûre mirovekî ber bi wê yekê ku enerjiya jiyana xwe hêdî hêdî kêm dibe.

curayên xwe yên hestên zehmet

• Simple - dema ku kesek, bo nimûne, ew soza hin nagire. Get ji yên weha gazinên xelas dikare bibe bîranînê yên hêsan ji soza. enerjî heta ji jiyana di bin rewşên wiha de dixuyê ku kêmtir girîng diçe.
• Tevlîhev - gazinên dest xistî, îdia dike ku kesê û da ser. Bes e dilê gotûbêj ciddî ji dil, û tu dê ne bi tenê ya ji bo xweşkirina dilan bikujin, di heman demê de jî ji bo baştirkirina peywendî bi mirovekî.
• Tomerî yên demên borî de - cureyê herî zehmet ji xeyda. Can ji zaroktiya here, herî bi ti travmaya an Nig giran têkildarkirin.

enerjî Vital û tenduristiya fîzîkî

Hemû ezmûnên bi ji xeyîdê avakirin. Di vê rewşê de, mirovê ku diguhere hema hema her tişt: Cihekê, deng û bêbandor bike. Her hest, ber bi guherînên di bedenê de û teşwîqkirina komên muscle cuda de li herêmên cuda yên laşê wî.

Sedama cîhêreng ên kula, di nav wan pîs be, ne gelek û li tomerî, xurt, ku em ne dikarin bi serkevin. Yekî difikire ku pençeşêrê - ev e, her tim li doza şerê ku ji zarokatiya an baliqbûnê de şîn bû.

Dema ku em dev ji bo ku xeyîdê, hêza enerjiyê heyatî de bi lez zêde wê.

Flexibility ji views pêwîst e ji ber ku mirovên ku hişê wî nayê guhertin û hemû dem rawesta erdê xwe, da zêdetir û zorê yên din ji li gor wan bawer dikin, ji arthritis û arthrosis bêzar in. The inflexibility nêrînên xwe, di dawiyê de, ber bi rigidity ji bedenê.

Tevahiya bedenê dest bi like li ser dilê axayê xwe re biaxivin: movik debestirén û di mîtingê de, move xerab çek û lingên wî, winda, nermbûneke û qewîkirina.

Nexweşiyên - pêwîstî bi Eurûpa xwe biguhêre, views û hestên wan e. Her nexweşî hewl dide ku tiştek ji te re dibêjim û ji te re pêwîst nikare bibihîzin ka tu çi dibêjin bedena xwe bi xwe be. Ew Hûn dikarin ji bo kêmasiyên xwe ku divê bê nîqaşkirin. Restoration yên enerjiyê heyatî de dest pê dike efûkirinê neheqiyan.

Eger tu bi bi tawana rû bi rû, çêtir e ji bo raya xwe li ser wê mijarê. Ev dê alîkariya te dûr bikin ku, geşdarî û gazinên, bi taybetî jî ji ber hin tiştên ku xuya ye ku bi me re demeke kurt, piştî hemû ye, nav tawan bi hêz tenê ji ber wê yekê ku em pirsgirêkê de li ser dem hatine çareser ne û zêdetir xwe pêçan hat guhertin.

peyvên zêde

enerjiyê heyatî de herimê diçe li ser axaftinên nedaye. Tu ji vê axaftinê bistînin ne, tenê winda dem bi rûmet û hêza, ku hemû jî em gelek ne xwedî. Îcar, eger tu hîs wek axaftina ti wateya wê winda bike, çêtir e ku ji bo ku ev pêk bînim cih. Hinek zanayên dibêjin, ku asta enerjiyê heyatî de ye ku di wê demê de zêde dema ku kesek bêdeng e û ramanên xwe serene.

diyaloga navxweyî ye, enerjî digre

Heman tişt ji bo ku pir diyalogan hundir. Wî, em in, 99% ji wê demê de, û bi vî awayî li ser wê, em gelek enerjî serf bikin. Bi taybetî jî di wan deman dema ku em di serê min de fen û bi şêwra li ser ser û li ser dîsa hinek ramanên nerênî. An jî hîn dibin çawa difikirin, bi erênî, an jî qet bawer tiştek nîne.

Di dema sohbeta an argumana bi hişê reprogrammed, guhert û hin ji yên ku bi pisporîyê û bi xapandinê, bi mubalexe hin fikrên dikare nîşan bide li ser dijbera tevayê guhertin. Ji ber vê yekê, divê em çi hatiye serê ne yet bawer ne, û bi tenê di siberojeke nêzîk de çêbin. Jî, behsa wê ne yan jî li ser tiştên ku di jiyana te de diqewimin a niha difikirim.

Bi giştî, çi dema ku bi hevre yekî bi yê ku tu ji qet bi kêrî axaftina bi form of agahiyên nû an jî zanîna kêrhatî bigire ne. Ragihandin bi wî re ji bo avakirina ya şanoya li bêwate bêdawî jî bê rawestandin.

faktorên fîzîkî

The hêza enerjiyê heyatî de qels e, ji ber ku ew enerjî bes ji bo bedena xwe ne. Heger tu ji bo çend seetan roj radizin, bi têra xwe ne, hingê derbas tevahiya rojê li ser lingên xwe de, û di aloziyan, bi dayîna bi xwe a break, hingê li wir bibin desthilatdar? Têkçûna biorhythms wê bi rastî sedema ku bedena nizane gava ku ew divê û enerjiyê store rihetiyê, û bi giştî gelo wê çi sedemê hatiye guhertina ji nişka ve di rûtîn normal in. Ji ber vê yekê, piştî demekê, ew dê greva saz bikin.

Tunebûna exercise sedema dixine masûlkan, deng û awazek giştî bedenê kêm, ji sîstema parastinê tê lawaz û ev dikare ji bo gelek pirsgirêkên tenduristiyê rê. To wan dûr ji moda daîmî bernedin, hewl bidin ku xwe bi darê zorê di heman demê de ji bo rabe ser xwe û here nav nivînan de, do bikaranîna her roj, heta eger ew pir giran ne. Çawa ji bo baştirkirina zindîtî û tije bi hestên erênî?

Kêmbûna têkiliyê bi xwezayê

Nature, dar, heywan û wisa li ser têkçûna zindîtiya xwe, û li bajarê, defetek ew plz. Û ew e, heta ne ku behs ji ber ku di jiyana xwe zehmetbûna e û jî her tim bi rê ve û bi lez çû. Em dem pir derbas di kar de yan jî li malê, da ku em hest an kêmbûna akût Heta di outdoors mezin.

Di Nature, em dikarin dûr ji her tiştî dest, relaks bike û hişê xwe de, bi kêf û aştî û bi vî awayî sererast zindîtî. Piştî meşa li hewa teze, tu hîs enerjiyê de hema hema ber qamçiyan û ji te dest pê dike. Dibe ku herî hêsan û bi kêf a herî metoda kontrola enerjiya jiyanê ye.

Ji ber vê yekê jî ji bo du caran di hefteyê de, gelek girîng e ku em biçin li park an daristanê, ji bo bidestxistina boost enerjî û Bakurê Îrlandê. Eger firseta te heye, Ride bi ser gundê me û li wir bi jixwe ev hemû Feel bi temamî. Piştî du rojan li yek bi xwezayê re, we hest dê baş ji bo demeke dirêj hest ne.

source enerjiyê heyatî de - ji malbata me

Tiştê herî giring di jiyana te de - ew rehên te ye. Qet dê û bavê xwe ji bîr û hîs, enerjîya ku dest bi rêya we herikîna xurt dikişin. Îcar em înkar nekir û ji bo xeyal dûr-biribû, bê dê û bav, em in - no.

Ger tu durist û hewl bidin ku peywendiyên bi dê û bavên xwe, di nêzîk de piştî ku hûn hês wê mîna jiyana te hatiye guhertin.

Lê aloztir be jî, dest ji bo ku gavên pêşîn ji bo restorekirina ragihandinê bi wan re.

Eger ew çend sedema sûc kirine, ji wan re wan bibihûre. Ew kes ne tenê wekî hemû aliyek, ku ew mêldarê ne ji bo ku sedema mîna her kesî.

Ma tiştekî ji wan bipirsin ne, û ji bîr neke sipasdar be, ji wan re ji bo çi ew jiyana we da.

jiyana te wê kûr û zêdetir, eger tu ji wan re her roj, were, to be bala xwe baş-being re dibêjin. Ya herî sereke, ji bo ku ez her tiştî ji dil, bi zanîn, ji ber ku r'ûn wê wateyê kêm be.

Miqatê xwe be ji wan aram, hemû ji wan re bi awayek rast dibêjim, lê pirsgirêkên xwe bi xwe bar neke. Hûn hest dê piştgiriya xwe her tim, di her rewşê de, di heman demê de ji ber ku ew diçin bi rêya hemû pirsgirêkên xwe weke xwe bi xwe, wê tijî nekin.

Eger dê û bavê te ne êdî tu sax, bi bîr demên happy, ji bo ku hûn ji wan hez dikin û li wan bibihûre, û, û. Eger tu hîs sûcdar her roj ji bo çi ew bala kêm ji bo çi heta hetayê were bi destê tiştek di hevpeyvînekê de bi pere an jî xeyîdîne, paşê jî hemû berdim. Tu nikarî vê weight hemû jiyana min nekişîne.

Rêya we ava bike têkiliya xwe bi dê û bavê xwe, dê bandor li ser têkiliya xwe bi zarokên te hene. Tu xwedî bibe çavkaniya enerjiyê ye, wusa bifikirin ka çi rengî ya enerjiyê hûn nikarin wan bidin?

Change xwe, biguherîne xwe li hundir, û tu bibînî dê çawa jîyana xwe biborînin û bêtir serkeftî dibe. Use pratîkên enerjiyê ku alîkarîya we bike, lê bawer nakim ku ew çareseriya yek-stop ji bo hemû pirsgirêkên xwe.

riyên bikêr ji bo baştirkirina enerjiyê

İngilizî zindîtiya wî di pey re ji bo veguherîna bi temamî ya xwezaya mirovan rê. Ji bo bêhtir enerjiyê de, kesekî ku divê naxwazin xwe biguherînin, wê çêtir be. Gelek kes dizanin ku çawa ji bo baştirkirina enerjiya wan, lê ew ji ber helwesta ne ji bo guhartina xûyên û adetên wan an tiralîyê yariyeke. Heke tu dixwazî be enerjîk zêdetir, hingê divê tu bi xwestina mezin ji bo guhertina jiyana wan heye.

Îcar, çi rêyên ji bo zêdekirina enerjî heye?

Get ji xûyên xerab xelas. Ew ji dijminên sereke yên zindîtî xwe de ne. Cixare, alkol û abuse tiryakê bi we re jêr ve kişandin, û ji ber wê yekê ku bibin enerjiya xwe, tu ji berê ve bi hêzên li dijî wan şer tune ne.

Hemû ji wan re hejmetkar in, û heta ku mirov ji dozeke din bigirin ne, karîgeriya wê gellek kêm, û ew ne dikarin li ser wê mijarê bisekinin. Piştî ku dozeke, zêdebûnên berevpêşbirina, lê ne ji bo dirêj, ji ber ku di demeke gelê careke din hîs hewce bo it. Hemû ji xûyên xerab te bi xerakirina beden û rêça xwe ji bo gelek nexweşiyên û nabe, ku dibe heqaret, xwe bi xwe û yên din. Heke tu ji wan xelas bibe, hûn di cih de wê guhertina li xwe hîs dikin. Hin derên, bi serê xwe, yekî wan ji bo ku vegerin pispor. Ev ne girîng e, ji ber ku encama sereke. Ger tu vê yekê bikî û gav li ser rê ji bo guhertina jiyana te, û tu bîhna.

1. din Complete bedena pêwîst e. Ev dikare 24 saetan bixebitin rojê ne, divê ji bo rêgirtina li enerjiyê. Eger hûn hest dikin ku hûn bi xebata li sînorê hêza wan, û karên bi qelîte hê jî nikarin, çêtir e ku rihetiyê ye. Ji van guhertoyên bi taybetî jin û zindîtî diçilmise. Piştî ku mayî tu hê baştir û bi leztir ji bo qedandina vê karê. Eger hûn hest dikin ku hûn di nîvê şevê tije enerjî in, hingê wê li pûç wunda ne, û bê ku li kar dimeşandin, lê ji bo wê yekê ku di saetên serê sibehê bedena xwe nade vê yekê ne amade kirin, û hûn dîsa xwedî enerjî ji bo tiştekî.
2. Find a di jîyanê de. Kesên ku ev heye, hemû enerjiya xwe ji bo serkeftina xwe şand, û hûn beredayî xerc ne. Bi berevajî vê, kesên ku nizanin ka ew dixwazin bigihîjinê, herimê derbas enerjiya xwe û nikare tiştekî ji ber pêkanîna vê.
3. Têkiliyê bi gelê erênî. Gel full of neyînî ku li ser te bi neyînî daxa wê ne. Tu dê bala xwe ne ku çawa piştî danûstandinên bi mirovekî ramanên te û tarî ye dê bibe. Ew li ser van fikrên xwe bidê, li "vampires enerjiyê." Tîpîk Same bi gelê erênî. Ewê we bi enerjiya xwe, îlhamê û tu hêz di rastiyê de hest bikin, ji bo ku ez hin business. Bi vî rengî mirov dikare heta tenê bêdeng be, û hê jî hest bi mîna ku ew mirûzê we baş be.
4. Re mijûl in hun ji çi hez. Eger hûn hez nakin tu çi dikî, ev ne mimkûne ku hûn dê bi hemû hêza xwe ji bo ew xerc e. Eger tu bi tiştên ji we hez dikin, ku we bi bi coş û ji bo barkirinê amade çiyan ji bo xatirê vê rewşê û di vê rewşê de ev ziman ne xwediyê zorê ketin.
5. jiyanê, Active - alîkarê te. Exercise wê we bi enerjî û Bakurê Îrlandê, tije, eger tu ew nedît.
6. Vitamins ji bo her kesî girîng in. Eat zêdetir sebze, fêkî, pincarê. ku vîtamînên xwezayî yên di wan de, paqij bike bedena xwe, bidin enerjiyê ji bo karê we. Vitamins bi tenê ji berhemên xwezayî bi dest, ma hebên vexwe ne, wek ku gelek ji wan ên ku kartêkirina, di heman demê de ew ê enerjî tê xwestin bînin ne.
7. in ku tiştên ku ji me re bi enerjiya tijî hene. Û tu, ew li ser enerjiya an coffee, û li ser, ji bo nimûne, citrus an ananas de ne. mîqdarên mezin yên vîtamîna C li wan eleqedarbûna. Tsvetoterapevticheskoe bandora gûzan e, wek fisteqê, behîv an cashews. Fish dewlemend in magnezyûm, ku pêwîst e, eger mirov tiral an westiyayî zû, wekî ku dihewîne Omega-3, ya ku xwedî tesîreke erênî li ser mejî û çêtir mood e.
8. Ev, di xwezayê de çi diqewime, wekî gelek caran wekî gengaz. Ev hûn ji fikrên neyînî û enerjiyê neyînî paqij wê, ew alîkarî dike çavan ji kar û çawa rehet bike.
9. Tedawiyên Water zêdetir alîkar in. Take a bath bi donên û hest bi westandina de winda dibe, û rakirin hemû stresê, komî di nava rojê de. Destûrê bide xwe vê dilxweşiyê.