Diet ji bo 2 diyabet type. Tips û tricks

Berî her tiştî divê bê diyarkirin ku di dûr 1796, nutritionists dest bi ser diet taybetî ji bo kesên ji nexweşiya bi navê Gotûbêja şekir. Wateya bingehîn ji hêza xwe deynin, di rastiyê de, ku li şûna hin ji yên ku karbohîdartan û xurdemeniyên bi feyde hene. Ev e bi vî awayî mimkun e ji bo kêmkirina asta asta glîkoz xwîn û bi hev re zêdekirina wergirtina ji çend destmalan bi însulînê. Li gel vî circuit Têrkirina hêza, ku pispor jî exercise rojane pêşniyar dikin. Ji ber ku wê demê de, derman dûr piyan rawestan, lê parêza ji bo diyabet Corî 2 jî hemû îro îdia kir.

Çi ye çeşîtê 2?

• Ev nexweşiyeke kronîk e ku dora pêwîstî bi nêrîneke berfireh. Li gel vê, wek ku pêwîst be, û rohne ku hin qaîdeyan. diyabet Power, belkî, yek ji xalên bingehîn yên hemû pêşniyarên e. Sam nexweşî yekser li ser metabolîzma di bedenê de related. Ev girîng e, ku di vê rewşê de hucreyên tevna bi şikilkî kêm bi hestiyar însûlînê, ji ber vê yekê, bi maddeyeke ne bi temamî pêkanîna wezîfeya wan a sereke. Mesele ew e ku di bedena her tim "daxwazên" însûlînê e, lê belê, di pankreasê de nikarin bi qasekî bi vî karî ye. Diet çeşîtê 2 di serî de ji bo ku bîne back to normal asta glîkozê di xwîna xwe pêwîst. Li gel vê, hêza li vê herêmê, ji bo obezîteyê jî, ew e ku li gel bi vê nexweşiyê gelekî hevpar.
• Gelek caran diet çeşîtê 2 bûye nutrition herî li seranserê jiyana. Ji ber vê yekê, divê hûn hewl bidin ku bicihbînin, cîhêreng ên ji sêlên, ne ji bo "şikandina" ji bo riya berê ya jiyanê. Her wiha, ji bilî li gor sînorên ku di berhemên ev pêşnîyar ji bo kêmkirina average sêlên calorie rojane (1200 jinan, 1600 mêr).

berhemên bi destûr

Diet ji bo 2 diyabet type di serî de yên ji bo bikaranîna diet ji wan berhemên ku di avahiya e beşekê mezin ji ya fiber nebatan û avê heye. Ev sebze di forma raw xwe (ji bilî kartol), greens cuda, mushrooms, xwarin nedine, kêm-fat berhemên rojane. Destûr ji bo qehwe û çayê bi şîrinkirinê paqijiyê di bisînor wergirî. Vexwarina bi kafein sodayan zîhn divê bi sînor be, ji ber ku ew helgirtina şekirê xwînê û mayê xwe bi metabolîzma normal.

berhemên qedexe

Tu divê xwarinên bilind-calorie bixwe ne, ji ber ku ew ji bo qezenca weight bi lez û piştgirî bidin. A store mayonezê dixwazim, û petrolê nebatî, û goods, herweha pastries. bi taybetî bal kişand alkolê. Ji bilî wê yekê ku ev nav, ku bi navê kalorî tazî, ev jî dikare rewşa hypoglycemic çewtiyan.

helpful

Gelek kes nikare jiyana xwe bê şîrîn xeyal ne. Bi rastî jî, sipas ji bo çikolata hormonên endorphins ku ji bo gel şa çêkirin. Lê belê, pirsa ji bo diyabet, ku di prensîpê de, pir giran e. Lê doktorên yên di vê rewşê de ji bo çareseriya dîtin. An hilbijartineke pir baş ji bo kesên ji wisa nexweşî, sahorozamenitel e. Îro, pîşesazî berhem narkotîkan bi tevahî cihê ku mirov dikare wê li dermanxanê an jî di dikanek konvansiyonel, kirîn. Ev wêneke ji doktorê xwe re bipeyîve e.