Class Master: fêrbûna çawa dihejînin booty

Nerînekê li videos, ku keçên ciwan bi awayekî çalak û sexy dihejînin loin xwe, û ez dixwazim vê pirsê, "Ez çawa dikarim hîn ez ji bo dihejînin booty wek bandor" Hinek kes bawer dikin ku tu divê xwedî volume Sadoq, hinên din jî di wê baweriyê de ku tiştekî in teknolojiya. Loma li cihê ku rastî çi ye? in çend raz, li jêr ku, tu dikarî hemû girls ji clips û videos xistin hene.

How to learn how to shake booty

Xincî ku mezinbûna kûlîmek, ew nikare bibe move pir serkeftî ji music. Lê ji bo ku ev xweşik û bi heybet bû, ew e pêşî pêwîst ji wan re nav shape bînin. Bi tenê, bilind, hilû û serekên bedew bi serkeftî û elegantly dikarin bihejînin. To dizanin çawa hîn dibin çawa dihejînin pêwîstiya booty de ji bo praktîzekirina û mirror, û herweha perwerdeya pêşîn ji masûlkeyên gluteal de. Ev ne dê nepêwist be û tona çerm li ser para fillet de, eger ev tê wê wateyê dancing in Bikini kurt de, bi çîçekên an jî bathing suit.

style Amerîkî, jestên bi navê «Booty dihejînin dance», ango, "dance dihejand kûlîmek." Of tutorials video fêr ev zor e, lê gengaz e. Herî mezin nêçîrvanê Di vê - pir bi lez rahêneran û pêkanîna çalakiyên, bi zehmet dubare e. Lê hinek talîmatên li ser çawa fêr bibe ku bi stranan dixwend dihejînin, heta eger ew dê ne xuya heye.

kûlîmek deydîkê

Bê guman, ew hêsantir bi tenê ji bo vekişîne û kûlîmek rindik jî seriyên. Lê xuya ye ku ew danîn hêdîka, ne pir estetîk xweş û bi kêf a. Din tiştê - li elastic! in, hin temrîn bi bandor heye, çi ku bi berdewamî û bi berdewamî, dikare masûlkeyên di tone çewtiyan. Berî ku hun hîn dibin çawa dihejînin booty, do hinek exercise!

Exercise №1: dehek

width lingên milê bilî, laşê, çek li alî te. Gently xwar çokên xwe, didin aliyekî ass berê. Qelavîzkan kûrtirîn û partîgerî nayê. Do 2 komên ji 10 cara hatiye. Pêşniyara me ew e, ku ez vê exercise rojê du caran: carekê ji nav nivînan rabû û li ber we di nav wê here îşev. masûlkeyên Gluteal bihêztir û li meha zêdetir bibe. Li gel vê, a butt dûz ji vê jî wê hinekî convex. Ne behsa mîqdarên.

Exercise №2: «crocodile»

Lessons, hîn bibin ku çawa dihejînin booty, bi ev çalakî dest pê bike. Ev hêsan nayê a enerjiyê bi hêz hewce ne, û ya herî girîng jî - bi bandor. Armanca wî - ji bo fêrbûna çawa to move kûlîmek xwe alternately. Rûne, li ser erdê, lingên sererast bikin. "Go" kûlîmek pêş - 30 bi gav bi pêş, di heman paş. li her demê û li şev û roj, her roj dubare dikin. Popa ji vê mobile bibe, rê ji we re bi hêsanî û zû ew rêvebirin.

Exercise №3: a deydîkê

Rabe, di rewşa çokên-elbow. Arms sererast bikin. Take yekemîn lingê xwe yê rastê kilan up (xwar çokên) - 8 car. Hingê, di heman çepê. Hemû sê helwestan. Em tewsiye dikin ku tu her roj radibe. The kûlîmek taut û ÊMEYE in.

Booty dance dibûyî

Carekê Serokkahîn ji shape tê xwestin bê dayîn, û tu dikarî bi dance dest. Ji bo birêvebirina loin xweşik xwe, çi li jêr e:

· Stand li ber neynikê (rû tebrîr bike);

· Bend çokên (hin);

· Hands li çokên xwe vedikim;

· Bifikirin ku li paş ku asteng dikin (wek nimûne, rabû zîvekî li panties);

· Begin to move alternately kûlîmek, hewl ji bo çareserkirina an object invisible;

· Arms û çîmên di heman demê de divê ew statîk, laşê bimîne.

From cara yekem ev ne gengaz be, lê ji bo ku tu sedem ji bo hêrsa e. Ger pre-tedawiyê derkeve (hemû temrîn bi rêk û pêk) pêk hat, piştre jî di teknîkê de wê bibe pirsgirêk tune.

Heger carekê ev tevgera sade hosta, tu ji bo tevlihevtir dewam - to move the booty û ran. Ji bo vê yekê:

· Mînîbûsê de ji bo rûniştinê di hemęza xwe;

· Hands danîn ser hips;

· Vejandina tevgerên rotational di çembera li dora hawizê.

Ev jî li nav dilê hîn çawa dihejînin booty de ye! Ev exercise divê îhmal ne be, wekî ku destûrê dide te ku hîn ji bo kontrolkirina tevgerên xwe.

Çalakiyên ro: kûlîmek dihejand xwe û xwarê. The pozîsyona xwe ya destpêkê vê derê, weke ku di exercise yekem e. Tenê kûlîmek di heman demê de bar xwe û xwarê, hêdî hêdî, di destpêkê de, bi hîs bedena xwe, paşê bi leztir.

Û di dawiyê da ...

Û, bê guman, bizanibe ku çawa ji bo fêrbûna ji bo dihejînin booty, nepêwist ne dê çend li dance serdana (ne bi tenê dikarî dance bootie, di heman demê de jî reggaeton, R'n'B). Dibe ku ji ber tiştê ku we li mala xwe li ser şîretên hîn dê bibe alîkar mezin di lêkolînên din.