Çima mirov ji bo li ser pirsgirêkên xwe gilî dikin?

Gelek rêbazên bi bandor yên îdareya stresê gelek caran ji me re pêşniyar bike ku bala xwe bide ser berjewendiyên zanibe. ramana erênî ye pereyên mezin ji bo bedena me de, lê bi bawer bin ji bo xwe not bikin ku helwesta kêfxweş û ji bo jiyana dikare bibe "vegir". Lêhûrbûnên li berdewam li ser neyînî û pirsgirêkên dikarin gelek demên bextewar di jiyana te de siya xwe, hûn xwe ji wan fehm ne, û dê ji aliyê spasiyên mirovan fêm ne.

Serîlêdanên ji bo jiyanê - ji bo gelek wek kind of entertainment ku dikare di helwesta piraniya xelkê dît.

in, hin avantajên di vê mînakê de heye, da em ji stresê jê. Digel ku carinan nêrînên hêrsa û nerazîbûna xwe, em bi rastî rid of stress bistînin. Li vir, hinek sedemên ku çima kes gelek caran meyl heye ku gilî in.

Carna divê em ji bo "Bila off steam"

A kesek dikare bi şûşeyek av sodayan, ku her tim ruyê berhevdan. Em jî xwe dibînin ku fişara carna dikare daxwaza ji bo "biteqe" ji îdîaya hîs dikin. Gazîn - yek rê ji bo jê stress navxweyî, ku em carna di rewşeke dijwar de ji bo me hest e. Carna, naşkînim, em tenê "bila off steam".

piştgiriya ji

Gelek caran dema ku em xeyîdî in an hîs xeyîdî, li hinek rê, Eşkerebûna ti piştevanîya hisî ji kesekî din a Balm bo ego xeyîdî, me ye. Eger yek bêje di bersiva ku ew fêm dike his û tecrubeyên xwe yên ku dê di vê rewşê de jî, hêrs, di vê rewşê de, tu dê bi van gotinan wek hembêz herî kubar û germ tênagihîjin. Bi piştgiriya, kesê piştraste zêdetir, ew amade ne ji bo ku bi pirsgirêkên û êdî tirsa wan re tune ye. Ev wek zarokan Delinquent ku tenê mom û di dawiyê de maç ye.

Dîtina çareseriyê mafê

Hewl ji bo çareserkirina pirsgirêkê bi tena xwe, ji ber ku tîma - komeleyeke ji hêz ji çend kesan bi carekê. Eger hûn ji yên din re, ku tu li ser bi fikar in gilî, bibe alîkar ji bo dîtina hin çareseriyên, ku hûn fêm ne.

Gel gelek caran li ser gilî, lê di eynî demê de ew bi tenê pirs ji bo alîkariyê, tevî çend belavok û fêm dike.

Her tim xala cuda yên view divê

Dema ku em zêde dirêj "varimsya" di her rewşê de, bi tûşî tiştekî zêdetir ji yek rojê de, em gelek caran pirsgirêk niha şûr, em dibînin, ku ji niha û vajî, ne di ronahiyê de li ku ew bi rastî jî ev e. The error e ku em her tim hewl bigire ber çavan bi tenê xala xwe bi xwe de.

Carinan pêwîstiya te bi ev re dibêjim, ji bo hevalê xwe, ji bo ku ji wî hîn bibin, heta nebînin, eger tu tiştekî, dibe e hin xala ku hûn li ber çavan ne, hene. Ev dibe awireke din jî li pirsgirêka xwe bigirin. Heke em ji bo têgihîştina wê de xala din ji view vekirî ne, ev dê ji bo "move" Di wê demê de ji nêrînên xwe kêrhatî û bibînin, ka çi kesên din jî li ser pirsgirêkên me difikirin. Carna ew alîkariya xwe ji xezeb û hêrsa xwe bavêjin, nikare veke, xwe çareseriyan û şiyanên nû ji bo derbasbûna stresê.

Hûn dikarin motîvasyona divê

Carna em dizanin divê em hinek guhertinan çêbikin, lê belê amade ne ku ji rîska û hîn bikin hinekî din hewl bidin. Tu pêwîstî bi motîvasyoneke. Dike şûran, giraniya xebata xwe li ser tiştên ku dibe sedema zehmetiyên xwe ji bo avakirina motîvasyon û ji bo ku hinek.

Gilî bike, em bidestxistina armanca xwe

Dema ku wheel ye qijîniyên, ew lubricate, da ku dengên di cihdeye. Û gelê - gilî to get tiştekî û bi "make a qirçîn." Eger tu ji kesekî ku bi kapasîteya re bide guhertin ji bo çareseriya li ser rewşa, lê di heman demê de bikaranîna qada dîplomatîk gilî, gilî û gazincên xwe dibe ku pir ji nêz ve zêdetir stand. Ev baştir ji bêdengiyê. Ev nêzîkatiya gilî kubar e, dikarin di encama hin bidin!

Lê belê, dê ev sepan dikare bi giranî te biêşîne. Dema ku van daxuyaniyên bi nav diįe guhertin an çend kes bi rêkûpêk û bi qestî û îfade xwe ranagirin, ew nav komeke whiners daîmî vegerin, û ew dest ji eciz.

Li vir, hinek zirarên ku ji gazinên in:

• Tu li ser pirsgirêka bêtir li ser çareserkirina potansiyela rawestim. Tevî ku serlêdana nikare bibe amûreke pêkanîna motîvasyon, bi rastî jî li ser pirsgirêk bêtir li ser çareserkirina potansiyela disekine. Ger tu dema xwe de pir zêde bi gazinc ji bo yên din, tu hîs "girêdayî" ji bo vê pirsgirêkê, rawestandina li çareseriyan digere.

• Pêşbînîkirin, reşbîn. Lêkolîn nîşan dide ku ne gelek avantajên li pêşbînîkirin, xweşbîn û dahfikên heye - ji reşbîn. Em çawa ji bo ramanên hin bikaranîn û dest bi otomatîk ev birs û qebûl bike. bala Constant, nemaze li ser Negatives bi piranî ji bo nêrîneke reşbîn dibe sedema. Fikr û raman, wek ku em dizanin, em madî.
• hêrsa persistent. Gava ku tu li ser tiştên ku bi kronîk li ser gelê gilî bala, te rîska to get angry. Ev hêrs dikare bibe, diįe, û hûn ê gelek caran bi hêrs. Ev jî dikare bi pirsgirêkên tenduristiyê yên rê, û ji bo we ev e, riya ne.

• koma neyînî. Gazîn - doz ji "nesaxiyê." Ma dê çi bibe, eger ji komek kesên ku piştgirîya ji bo hev û din, dest pê bikin û bişibin qalme? Eger hûn bibînin ku tu û hevalên xwe gelek caran ji yek û heman tiştî bi gazinc, lê ew xwe baş his ne, hingê wê demê bibînin ku mesajên nû ji bo nîqaşkirinê ye.
• Bergumanên pirsgirêkên xwe bidin kesekî din. Eger tu komek xwedî desteka ne, ku li hinek rê ew dikare bibe şertû. Yên ku gelek caran gazinan dikin, yên din jî bi weke vampires enerjiyê fêm kir. baldar bin ku îdîaya we bibin ne wisa giran jî bêzar Listener, bi zorê wî ji we re bibin alîkar.

Pirsgirêkên ku em gelek caran gilî pêwîstî bi çareseriyên. Aşkira ye, dema ku em gazinan dikin, ku di hinek rê rabikin tengezarî. Lê gilî fehş ji pirsgirêkên, mezin an jî ne ewqas giring e, ji bo çareseriyê bi bandor e bi tênê ne. Less gilî - û tu dê derfeteke gelek çêtir e ji digerî li dinyayê bi hêvî û spasiyeke mezin heye.