Blackcurrant: calorie. currant Black bi şekirê: calorie

Agahiyên li ser nirxê enerjiyê yên ku berhemên li ser amadekirina diet gelek girîng e. Gel dixebitîn, ku formên temam, bi darê zorê ji bo count kalorî xwarin. Û ev nasîna dizanim ku gava xwarina baş ji bilî berjewendiyên bêhempa ye ji bo ku bedena mirovan xelas dike makûl kîjane ji protein, rûn û karbohidratên. Xwarin ji bo şirînahiyê, reş currant, a calorie 100 graman e 40 kcal e, ev dê bibe alternatîfek baş ji kekên bi krem, stend ku dizane ku çawa bihêle li ser zik û hêtên fat obnoxious wê.

Dîrok û Cografyaya

cuhurê xwêneran, bi berries sor, reş, spî û rengên din ji sedsala 11'emîn mezin li Rûsyayê. Yê pêşî behsa nebatên ku bi awayekî erênî dikarin tenduristiya mirovan bandorê, di manual tibî yên sedsala 15'emîn diyar.

modern Çandî shéwezare currant reş ji binecureyan bi Siberian û Ewropayê rojevê. category cuhurê Ewropayê dîtin li rojavayê yên Yekîtîya Sovyeta berê (ji bilî ya Krîmê) û li ser kevîya Bogs, çem û mezin dibe û li beriyê.

Li Asyaya Navîn, li binecureyan bi Siberian ya hevbeş de berries tirş-sweet reş li çiyayên li Sîbîryayê û Altai. Lezet ji currant Siberian wild dikare diameter ji 2.5 cm bigihîne. Xilaz wisa binecureyan bi xweşbînî sar, nexweşî û kêmbûna rewa bû.

Low calorie currant reş nû û milkên bifeyde xwe diniyê û mirinź dibin cultivars qederekî mezin. Hybrids cureyên currant Ewropayê û Siberian xwedî bingeheke genetîk baş û kekên more. Îro, çanda dikare di her beşa ya baxçevanên amateur dîtin.

pêkhateyeke kîmyayî

blackcurrant caloric hev snack stogrammovym xelas nav bedenê de 40 kcal yên enerjiyê, 200 mg vîtamîna C û din qediyeyên kêrhatî û microelements. Û li çavkaniya naveroka acid ascorbic - ne bi tenê dikarî berries, di heman demê de rehek û pelên e.

naveroka potassium Rêberê - banana - blackcurrant inferior ev element du car. Serdestîya xwe yên vîtamîna E Berry dibêje a cloudberry, Aronia chokeberry û çaya.

berries Black westiyane: çenek vîtamînan B _2, B _6, B _1, PP; folîk û pantothenic acid. Ji van, bi tenê li acid pantothenic di meblexa (0.4 mg) de, ku binavê yên erênî balance vîtamîna mirovan tesîr e. Ji bo ev nîşana, kişmiş sor de negire birayên - raspberries, strawberries, buckthorn deryayê.

Ji plant micronutrient birîtî ye: hesin, zinc, manganese, îyot, sifir, fluorine. Ji şekirê fructose vemirandin.

Macronutrients: magnesium, kalsiyûm, sodyûm, phosphorus - Evyek ji blackcurrant. berries caloric safî - 40 kcal / 100 gram, yên ku:

• proteîn - 1 gram;
• karbohîdartan - 7,3 graman;
• fat - 0.4 graman;
• Water - 84 g;
• monosaccharides û disaccharides - 7.3 graman;
• fiber Dietary - 4.8 graman.

bi kêrî

Li gel ku tama bêhempa yên currant reş bi bikaranîna berdewam a ku di xwarin, dikarin tesîreke potansiyela li ser tenduristiyê heye: ji bo têkoşîna li dijî kalbûnê, penceşêr, nexweşiyên demara, û pêvajoyên înflamatuar.

The şîrika berries heye, ji bo vexwarinê li acidity mîde kêmkirin, û ji bo vexwarina hingiv alîkarî dike li ser nexweşiyên ji perdeya Bronşa û mukozê ya ximximk added.

Li gel stiriyan fêkî û dihêle ku kesek bi kar tîne. Di rêya folk û amadekariyên herbal ji bo dermankirina hîpertansiyon, nexweşiyên gurçikan, urolithiasis û milkên tonicity qonaxê ji pelên beverage li blackcurrant bikaranîn.

Tam berries neçû cihê balkişandina li xwarinçêkirinê ne. Compotes, henu, Jellies, sauces, dagirtina bo pastries - sêlên ku dikare ji hesin yan stiriyan berê tirş-şîrîn kirin e.

The aktereke bêkêmahî ji bo molotof, bestenî û mast e û kişmiş reş, kalorî per 100 graman ji herêma Kurdaxê nade 100 kalorî, ku pir girîng e ku bizanibin ku gelê şadibin li ser ahengek ji şêweyên di mideyeka ne.

kirêt

Şikl kîmyewî yên kişmiş berries de dihewîne potassium, ku piştgêriya zuhakirin û xwîn. Ji ber vê yekê jî nayê pêşniyarkirin dixwe û paqijiyê di berên mezin nebatan ji bo kesên xwedî meyla ji bo iltîhaba dîwarên heznekir û dilopên xwînê.

in dozên bêtehamuliya şexsî yên di berries donên hene. Hebûna acid di plant divê berî vexwarinê gelê blackcurrant tehl ji bûna mîde û hyperacidity biparêzin.

Qedexekirina li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê

Diet berê - currant reş, a calorie e bi Ke'beyê hejmara ne bêtir ji 100 salî ji ber ku hikumeta Amerîka bû. îtxal Ewropayê darên kajan ji bo Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ji bo pîşesazîya daristanê ji nexweşiya dewletê darên kajan anîn. Phytopathology Amerîkayê pêk hatin, ku ew paşê derket holê, encamên Ancax, ku di nav darên kajan, nexweşî ye waxtekî ne, ango currant reş hilgirê mîstanik, xisar e.

ban Çandiniyê li berry Di sala 1911 hat kirin pêk hat. Sipas ji bo çalakvan û cotkarê ku çandiniya Quinn ji kişmiş reş di sala 2003 ji bo newala bazirganî teslîmî mirinê hat kirin.

Low-calorie riyên ji bo depokirina

blackcurrant calorie biçûk û sifatên tama xwe bide bermalî berhemên xwe berries di havînê de ji bo xwe û malbata xwe babyobraz bi tehmxweş, kêm-fat Kurdaxê zivistanê de.

Herî hêsan rêbaza parastina milkên kêrhatî ji berê ve wek dibarîne. No berhemên termal û tenekeyên pêdivî bi dermankirinê ne, ew bi xwe bişo, fêkiyên hişk û di pakêtê de ji wan re di pakêta paqij bi ciyê bêhtir di dolaba bes e. Avantaja vê rêbazê vala di nirxa enerjiya xwe. Calorie currant reş li çeperên kêmtir bêhest nû û cuda ji bermahî ne.

A rêbaza populer ji bo veşartin û berê is a rê ji ya Grandma bi bilî şekir hesibandin, lê belê, bi nirxê enerjiyê ya têra xwe dessert bilind dibe, û ku ji bo bikaranîna ji bo diyabet nayê pêşniyarkirin.

Kişmiş bi şekir

Recipes parastina berries şekir gelek - ji sade ji peretirka jam. Ji bo parastina tundî û taybetiyên xwezayî yên berê baş dê bibe redkirina darê û depo ji berries pelçiqandin, bi şekir di sarincokê de. The rêjeya yek ji du currant hêdi hêdi tevlihev bi şekir û rijandin nav kûpên stewr, ku di sarincokê de veşartin.

şekir û kaloriyên Blackcurrant niha pir cuda - 284 kcal (e ku 100 g). Serzêde a vîtamîna bombeyên li çaya germ an şîr di bin kontrola gelek nexweşiyên demsalî alîkarî dike. Kids hez berries şekir, û nirxê adanî wan ne xema. Ev ji ber vê yekê pêwîst in bermîlan heye, û berên bêhest û xweşikahiya reş dicin.

Ji bo daxistina gelê delicacy zor pęwîst e teze, currant reş bînbiheştîn, ku destûrê dide te ku kar berhem û kaloriyên wan de, bi xwe di hejmara rêlêgirtina ne ye.