Tîmên ji bo zivistanên jînkirî - rêwîtiyek mezin çêtirîn ku vitamîn rizgar bikin

Di havîna de, gelek fêk û sebranan ji me re hene. Û dema ku zivistanê tê, meqfa me ji bo vîtamîn bêtir xerab e. Çawa ji vê yekê ve biparêzin? Xanî baş in rêbazên amadekariyê ji bo zivistanan dizane. Harvest baş baş e û taybetmendiyên karên xwe wenda nake. Mala ziravê ya seb û fêk e ku rêberên xelkê havîn xelas e, ew e ku ew ji dema ku şîrîn û rûnê pir zêde vîtamins biparêze. Her wiha, her kes dizane ku pir caran li zivistan û zeviyên karin nikarin ne. Û ew di havîna xwe de, hûn dikarin di demsala sar de bistînin. Û pêvajoya xwe nexweşî û karker hewce ne.

Qanûna Girtîma Giştî

1. Ji bo germ, tenê paqij û fêk têne bikaranîn.
2. Berî pêvajoyê, hilberên şûşt û darê têne kirin ku ji wan re hev re nebin.
3. Fermîrê ji rojek bê veşartî ye.
4. Blanching allowed.
5. Vegetables û fêran ji ponytails, hestî, parçeyên bêbawer, fînansek mezin.
6. Ji wan re 1-ê bêtir pargîdan û pargîdanên taybetî yên ku diçin.

Fêwirên jiyayî kêfxweş in ku kêfxweş û bîhnxweş dibin. Di xwarinê de ew ji bo cûrbecûr cûre bikar bînin. Biceribînin ku teyrên bistînin da ku hûn bi zivistanî ne tenê ne tenê xwarinê xwe bijare, lê bedena xwe bi bi vîtamîn û mîkrobatên xweş bikî.

Tomarokên ji bo zivistanê. Bawer û Şêwirdarî

Heke ku pişka tevahî zindî dibin , hingê ew dikarin ji bo xwarinê bikar bînin. Pêvajoya amadebûna amadekirin çend caran. Tomên ku di bin avê avêtin avê veşartin. Li ser kaxezek paqij bike. Ji her fêk, pûçê bi zeviyê vebikin û bi zû ve di nav çil an an naverokê de yek e. Piştre, teyrên serbixwe şandin. Ji ber ku ev sebûk pir pir tender e, hûn hewce ne ku ji wan biparêzin ku nehêle wan û ne ku hûn nîşan bidin. Ji bo zivistanên ji bo zivistanên jîn ên ku zivistan dikarin li du awayên din bêne girtin - ew dikarin bêne parçeyên piçûk û jêhatin masê mashed. Ev pêvajoya çi ye? Ji bo rêbazê yekem, divê pêdivî ye ku divê şuştin û çend hûrsên avê avêtin avê avêtin ku çerm derxistin. Piştre teyrên piçûk diçin, ew di pakêtên amadekirinê de, bi hûrgilandî hûr kirin û di nav dezgehan de têne kirin. Tîmên jîn ên di duyemîn duyemîn de hewce ne hewce ne hewce ne. Vegetables dihêle, avêtin û rûniştin avêtin. Piştre di kincirên amadekar de û bi lez zû. Tîmên kêlîk jî biçûk amade bikin. Hêzek piçûk e. Di van rezberan de, hûn hewce bike ku çend paqijên ku bi "firotin" tomar bikin.

Wekî ku hûn dikarin bibînin, ji bo zivistanê ji bo zivistanên zivistanî zûtirîn û hêsantir e ku bi vîtamên havîna rizgar bikevin azadiyê. Ji ber vê yekê, bez divê di xwarinê de hilberek nexşeş be. Ew ne tenê ne-calorî ne, lê di heman demê de ji bo hilweşandina partiya koleolololê ji bedenê jî. Û piştî xwendina gotara, her weha hêserê bêkariyê tê wateya ku zivistanên zivistan ji bo zivistana gazîn a pêdivî ye. Û dema ku sebên nû ne li maseya me ne, ew dikarin bi tevliheviyên vekirî têne guhertin.