Şorbe Recipe ji zucchini

Di pubs di pusûlayê de gelek ji fiber, potassium, kalsîyum phosphorus, asîdên amînoyî mîneral û vîtamînan de. Ew pir bi hêsanî ji aliyê laşê xwe de bihelînin û tam baş. Ji ber vê yekê recipe şorbe Zucchini parçeyeke girîng ya ne bi tenê xwarina zarokan e, di heman demê de pêşeka ji bo mirovên ku ji pirsgirêkên digestive cefayê girîng e. Sipas ji bo gelek kêm calorie xwe recipe şorbe Zucchini e jî di amadekirina têkdiçe û ji bo kêmkirina kîloyan gelekî populer.

Ji bo amadekirina vê şorbe divê hûn ji bo 200 gran zucchini, du petatên biçûk, şeş kevçîyên xwarinê yên birinc, gizêrek û nîv lître avê. Di şorbe lê zêde bike du kevçîyên xwarinê yên zeytûnê (linseed License de derbasdar) petrolê, pincarê nû û xwê kêm ji bo tam bike. , Gerek tu ewil li zucchini û kartol û radibe. Yekem Di ava kel de, pileya kartol mangoya, paşê lê zêde bike ji birincê. Zucchini jî mangoya û piştî birinc ya ku li ava kelandî de added.

Carrots damez baştir, lê tu nav pêçekê biçûk birrîn û lê zêde bike ji bo ku quşxanê. Berîya dawîya xwarinê, dema ku sebze nerm bûne, zêde xwê û giyayên. Berî ku xizmeta şorbe rijandin, rûnê zeytê û bê reşandin, bi tenê pincarê nû. Ev recipe şorbe zucchini e ne tenê ji bo diet kêrhatî, lê hê jî gelekî bi fêde û têrkir e.

Ev mumkin e ku cook şorbe. Ji bo vê jî pêwîst e ku yek lt avê, nîv kîlo pîvaz, yek pîvaz, dill, mast kêm-fat, şîrika yek lîmon û yek kevçîyekî xwarinê ji rûnê zeytê. Courgettes divê ji çerm veqetandin, jê ji wan hemû tovên, coarsely chop û drop nav ava kel. Cook ji wan re bes ji bo 5 deqeyan de, paşê ji germê û cool jê.

Pîvaz paqij, wî jêke û stew bi dohnê zeytê. pîvaz Fried û zucchini kelandi, di blender kirin, lê zêde bike yek ji kasa şorbê û chop hemû. Hingê, di şorbê mayî kirin ku sosê di encamê, baş mix û ji bo du saetan di sarincokê de. Piştî ku şorbe cooled hatiye, ew li ser tepsiya, li ku we pêdivî bi zêde a Spoonful ji mast, a ava lîmoyê kêm guvaştin û bexdenûs hurkirin û belav bû. Ev recipe şorbe Zucchini e jî îdeal ji bo hema hema ti diet.

Ji van sebze pir bikêr, wek zucchini, dikare di hejmareke mezin ji sêlên cuda amade kirin. Ji bo nimûne, casserole recipe gelekî bi fêde ji zucchini hene. Ev berê zucchini peeled, nav slices birrîn û xurde wan ji herdu aliyan de. Cook qirçandin beef, ku tevlîhevkirina ew bi pîvaz hûrkirî û hêkên xav, xwê û îsotê ji bo tam bike. Mark taweyên, lubricated bi petrolê, reşandin, breadcrumbs bottom, paşê danîn çend tebeqeyên courgettes û şûştî.

Hemû nizim, danîn li ser pelikên firingî nû, birijîne xameya tirş, rûnê helandî û bê reşandin, bi breadcrumbs. Bake di tendûrê de divê bibin. Berî ku xizmeta cut casserole nav çar parçe, di legena derxistin, birijîne xameya tirş û bê reşandin, bi greens hûrkirî. Jî, hema hema her jin li cebilxaneya xwe ya tamxweş heye xavyaran squash.

Li vir yek ji wan recipes e. Divê em ji bo sê kîlo pîvaz, yek kilogram ji gêzerê û pîvaz, a Teaspoon ji ava firingiyan. Zucchini, pîvaz û gizêr divê diqeşêrin û chop. Her berhemê bi serê xwe divê a fry kêm be. Hingê hemû wan bi riya grinder goşt bila, û paşê danî li stew minutes 40-45. Di dawiyê de divê hûn ji bo lê zêde bike ji ava firingiyan, xwê û îsotê ji bo tam bike. Piştre girseya ku ji bo tepeserkirina di blender pêwîst e. Hêkan di vê terîfê ye û tu dikarî ji bo zivistanê biparêze. Ji bo vê armancê jî pêwîst e ku ji bo ji germa li taweke, û piştre nav kûpên deqê pûçkirin.