Slimming kokteylê di blender. Recipes smoothies kesk

Di salên dawî de ev pir populer dibe kokteyla ku ji bo slimming, amade di blender. Cureyên vê vexwin gelek. Di vê nivîsê de em dê lê binêrin. Hinek molotof vîtamîna bi ji sebze kirin, hinên din jî - ji ber ku berê.

Hemû kesên ku dixwazin ji bo winda çend kîlo zêde, van recipes divê note bigirin. Bęjeyek ji kokteyla ku ji bo kêmkirina kîloyan di blender pir zû bipije. Û Gerk bi piranî bi fêde û saxlem e.

bi kiwi

Ev mala fat kokteylê şewitandina ji bo kesên ku hez ji berê exotic navê kiwi îtîraz bikin. Berê heye milkên yekta, ku ev alîkarî ji bo winda weight. Di pêvajoya têkoşîna li dijî giranîya pênasîna li ser van vexwarinên wê ti pirsgirêk bidome.

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

• 7 sprigs bexdenûs, mint;
• 2 hours honey .;
• kiwi;
• Du lemon ringlet;
• 100 ml avê.

Amade kokteyla ku ji bo kêmkirina kîloyan di blender:

1. First paqij Kiwi, hingê nav pariyên biçûk birrîn, berê.
2. Bavêje wan di blender, chop.
3. Hingê lemon lê zêde bike.
4. Piştî - bexdenûs, hingiv, av û mint. Next dîsa hûrhûr bike. Drink beverage di nav bîst deqe piştî amadekirina, da ku bi xurtayî di ava ne.

vexwarin Ginger-lemon

Eger ku hûn lê digerin ji bo adetan kokteylê de, ev e, tenê bi vî rengî. Ev kêrhatî ye, bi tenê ji malzemeyên xwezayî pêk tê. Ji bo amadekirina ew pêdivî bi ginger piece, lemon yek, 200 ml avê.

First ginger paqij, bi hereket dagirin. Wext bidin, da ku ew bi israr. Piştî destguvaştinê ava lîmoyê. Din, zorê dide ginger, lê zêde bike ji bacanan, ava paqij. Li vir tu kêrhatî bistînin û vexwe. Ev jî bêyî bikaranîna a blender amade kirin. Ev vexwarin quenches tî. Ev zêdetır e, bi kar ne ew gelek caran heftiyê de du caran.

bi kerfes

Din çi hêjayî kokteylek try paqijkirina e? Ji bo nimûne, kerfes. Ev berhema di pêvajoya kêmkirina kîloyan, wekî ku dihewîne gelek vîtamînan de, hêmanên mineral zor pęwîst e.

Ji bo amadekirina vexwarin bikêr divê yek zîl kerfes û bi komek biçûk pincarê ji bo tam bike. Bavêje malzemeyên hûrkirin di blender. Hûrhûr bike, heta bi unîformên. Drink di cih de.

Watermelon, grapefruit

Bê guman, di zebeş ji bo weight kêrhatî ye. Jî di şerê li dijî giranîya pênasîna gelek grapefruit alîkarî dike. Çima van pêkhateyên nabe û ji bo cook a meyxwiran re ne? Ji bo afirandina wê de 500 gran zebeş û sê sed ml ava grapefruit divê. Mix van her du malzemeyên di blender. Ji ber vê hemû kokteylê de amade ne.

bi siyaleyê

Hun dikarin saxlem siyaleyê vexwarin nebatî cook. Ji we re lazim yek girş. Tu dikarî yan nû an frozen bi kar tînin. Divê her yek apple kesk. Birrîn, sêv û siyaleyê, baterîjen blender. Li vir tu dibûyî diet fêde bistînin.

Yogurt bi ginger

Ev vexwarin pir bikêrhatî ye. Ji ber ku herî baş ew e ku dest bi rojê de. Ginger bişewitîne kalorî bêedebî, çalak metabolîzma, bide mirqî. Yogurt bi ginger pêdivî bi israr dikin. Hingê, kokteylek nasîna tama full, ku ew tehm û milkên xwe winda ne.

Ji bo amadekirina pêwîst:

• slice ginger (nêzîkî du bi du cm);
• 200 ml ji mast.

Amadekirinê:

1. First pêkhateyên amade bike.
2. A perçek ji ginger, paqij, divê tavilê di bin avê.
3. Next, ev bandor li ser grater biçûk.
4. Piştî ku mast lê zêde bike.
5. Hingê bi tûmî mix, dev ji bo giyanî qasî çil deqeyan. Heger tu bixwazî, tu dikarî zêdetir, ji bo nimûne, 60 xulek bigirin.
6. Piştî ku mast nemîne. Ji ber her tiştî, em dikarin ku me amade ne ji bo vexwarinê de digire. Tu pêwîstî bi kar li ser wê zikê vala.

kesk

Ev smoothie kesk ji bo kêmkirina kîloyan e ne tenê kêrhatî di heman demê de jî tamxweş. Drink paqij bedenê de, her weha weke toksînên. Ji ber van taybetiyên ew alîkarî dike winda weight.

Sêv û tirî de dihewîne gelek ji asîdên ku ji bo adetên xwe pêwîst in.

amadekirina Beverage divê wê:

• piyalek av, rez;
• du apple kesk;
• girş kesk (xas, siyaleyê, dandelion û mint).

Amadekirinê:

1. Di destpêkê de, bişo hemû malzemeyên, îdî bira di avê de piştgîriya derket.
2. Birrîn, sêv nav pariyên, jê tovên.
3. Jê tirî û ji şaxên. Hingê, jê hestiyên.
4. Carekê di taseke a blender lê zêde bike sêvan, sehayê û tirî. Ji jor de rijand, piyalek av.
5. Hûrhûr bike, heta. Drink li ser zikê vala di serê sibê.

Kerfes + apple

The pêvajoya pir ji xwarinçêkirinê nade çiqas dem bigire ne. Lê ezê vexwim bedenê gelek vîtamînan de bidin. Li gel vê, di kokteylê de, nûtirîn digestion.

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• yek apple kesk;
• Du art. kevçî ava lîmonê;
• du pcs. Çavkanî;
• h. bêinsaf tevneke root ginger.

Beverage Amadekirinê:

1. Bişo, sêv, wê diqeşêrin, navenda piştguh bike.
2. Ji çêkirna guvaşt, di fêkiyan.
3. Chop li kerfes di blender.
4. Girêdana bi girseyî yên fêkiyan kerfes sêvên, lê zêde bike ji ava lîmoyê, ginger (pêkhatî di pêş). Baterîjen blender. The jî vexwarinek amade ye.

Bi grapefruit û ananas

Ev vexwarin ne dikarin li ser zikê vala, lê piştî xwarin xwarinê vexwin.

Ji bo amadekirina we pêdivî:

• nîv grapefruit;
• çar ananas ringlet;
• ice;
• h. l. honey.

Amadekirinê:

1. First hemû malzemeyên mix, ji bilî ku qeşa di blender.
2. Eger di kokteylê de were jî têrnebûyîn, ê, paşê jî bi avê kêm kêm bikin. Piştî ku got, qeşa. vexwarin Healthy amade ye.

Grapefruit, lîmon û ginger

Di vê kokteylê de hemû pêkhatên kêrhatî. Ew alîkarî şer kalorî zêde, herweha parastina sîstema parastinê di dema payîzê-zivistanê de.

Ji bo afirandina vexwim divê wê:

• 50 gran ginger;
• grapefruit;
• zest lemon;
• a honey kêm.

Amadekirinê:

1. Di destpêkê de, wê diqeşêrin ji grapefruit, hingê nav slices birrîn.
2. Li ser grater fine damez li ginger.
3. Lemon birrîn nav pariyên biçûk.
4. Hemû malzemeyên di mix blender. Next, lê zêde bike Hingiv.
5. Careke din baş mix. Next, lê zêde bike a avê kêm.

berry

Niha dibêjim, çawa ji bo amadekirina kokteylê berry. Ev vexwarin e, bi tundî û microelements dagirtin.

To amade vexwarin pêwist e:

• 150 g ya çîlekan, Bilberry.kuva û raspberries + hin berries ji bo xemlandin;
• Yek apple mezin;
• Du sed sentîlîter ava apple;
• honey avî (1 hr. l.).

Amadekirinê berry vexwarin bêhinxweş:

1. berries şûştinê First û beran.
2. Hingê, sêv, birrîn nav çar beş, cored paqij.
3. Hingê çêkirna ji nav pariyên mezin birrîn.
4. Ji berries veqetîne zîl dide.
5. Next, slices apple, berries û grind hingiv di Kommandant blender. Di vê pêvajoyê de, ku piştgîriya fêkiyan. Piştî kokteylê berry pour nav tas û dikarin vexwin.

bi kesk

Ev vîtamîn û vexwe bedena healthier, bi pere yên enerjiyê hêzeke girîng. Amadekarîya kokteylê de saxlem ji bo kêmkirina kîloyan di blender. Ev Gerk pir geş, bînxweş.

Bixwin, ev divê qet nebe heftiyê de du caran be. Ev taybetî ji bo kesên ku tev li sporê kêrhatî ye.

To amade vexwarin pêwist e:

• 120 graman pincarê nû (dill, bexdenûs, siyaleyê, roka);
• 150 ml avê;
• nîv kasa radibe, Buckwheat kesk.

* Amadekirinê ya vexwim kêrhatî:

1. First nîv qedeha bigirin (dikarin hinekî din jî) şîn Buckwheat.
2. Şuştinê pincarê bi tûmî nû.
3. Piştî ku destê xwe ji vî nedirînin, parçe.
4. Hingê di dişûştin Buckwheat derxistin, avê de birijînim.
5. Hingê her tiştî bi tûmî blender baterîjen. Tevahiya têkelê divê hilû bibin. Eger di vê pêvajoyê de yên tevlihevkirinê de pêwîst avê bêtir, paşê a little bit lê zêde bike. vexwarin saxlem me amade ye, vexwe, di cih de. Tu dikarî hinek berê ji bo tama xweş zêdetir lê zêde bike.

Eger ku hûn lê digerin ji bo molotof vîtamîna, paşê jî bal kişandiye ser vê bidin. in, gelek ji tomar kêrhatî hene. Enjoy hemû şîva we!

encamê de

Niha ku hûn dizanin ka ji bo amadekirina molotof bo kîloyan. Ev vexwe, ne tenê di têkoşîna li dijî giranîya pênasîna alîkar, ew jî ji bedena bidin gelek vîtamînan de. Ji ber vê yekê, di pêvajoya kîloyan digre cihê bê xirûcir. Din çi happy? Bê guman, tam. Hema hema hemû ji wan re bêhna pir appetizing û tama xweş.