Pumpkin yekane, pijiyayî di tendûrê de

Pumpkin sebzeyekî xweser e, gotinek gelek bi feyde û vîtamînan de. Li gel, ku bi rengê geş têrnebûyîn, pumpkin, pijiyayî di tendûrê de, karibin xwe dixemilînin sifrê û vejandina geş xelkê bi ti firaxê e.

Pumpkin hatiye ji dûr ba me - ji Bakûrê Amerîkayê, ew dest bi şên 5 hezar salên din jî berê, ji akincîyan yekem. Li jor li ser a pumpkin cut out, ew ji tovên pîrozkirin, û ew bi şîr, honey û giyayên dagirtin û piştre jî li komirê hot pijiyayî. Û çermsorên tenê ew li ser agir riceslika, û caw provyalennoy pumpkin sereyê çêkirina mats bûn.

Pumpkin dikare bi ewlehî a tevlîhev, vîtamîna-mineral xwezayî tê gotin. Ev tenê bêhesab ên xwarinan, û di rêza yekemîn de li ser naveroka girt beta-carotene, a antioxidant mezin e. Jî pumpkin dewlemend in vîtamînê E, C, PP, B1, B2, û hîn jî dihewîne kalsîyum, hesin, potassium, sifar, magnezyûm, kobalt, zinc, silicon û fluorine!

Û ji bo hemû arîşeyęn bi xwe, ew bi berhemên baş landin, ku alîkariyê ji bo kêmkirina kîloyan bedenê ye. Ji ber vê yekê, ji pumpkin di tendûrê de, recipes xwe bi taybetî bi wan ên ku ji bo obezîteyê janên in, yan jî nexweşî yên di zik de.

Hilbijartina pumpkin herî baş li ser malzemeyên ku dê zêdetir li ser amadekirina sêlên ku tev li. Pumpkin di tendûrê de pijiyayî bi pincarê wê bi taybetî baş, eger ew amade ye di gellek orange bi çêkirna şêrîn e. Û li tifaqa bi bêxçe an goşt suit "şûşeyek" pumpkin. sauces cream Thick eşkere bêtir ji tama pumpkins zer.

Ma hemû berê buy ne, ji ber ku du zêdetir parçe bes bi giraniya yek kilogram in. Li gel vê, dema ku pumpkin qut, tu dikarî bê bawer e gelek in, ev tovên wê derê ne.

Bi xweşî hatî ferhenga pumpkin pijiyayî di tendûrê de berhem, radigînin û tamxweş, tu dikarî ji malzemeyên din jî bi kar tînin. Ev dikare bibe yan nû an ziwa pincarê, sauces, giyayên bîhnxweş, û xwarinên saxlem more - goşt û zebze din.

Pumpkin pijiyayî di tendûrê de li metbexê zarokan pir e. Ev yek ji bo zarokan wek dayîn xwarinê yekem, ku purees sebze, selete, casseroles û zêdetir.

Here bivî ecêb e - Pumpkin bi mewijan pijiyayî. Ew dê bi razî ya ku kids neditirsîyan herî.

Bi vî awayî, ji bo amadekirina vê Metoda ku te pêwîstî bi wê:

• pumpkin - 400g;
• mewijan ronahî - 50g;

• şekirê an honey - 40g;
• şîr - 200ml. Pirbûna malzemeyên tu dikarî dirbên xwe bikî, firaxê tiştekî zêdetir tiştekî biçûk ê palatability wan xirabtir ne.

Pumpkin birrîn nav slices, reşandin, bi şekir û dev ji bo çend deqeyan. kêmxwendî, bêtir ji pumpkin-raisin di kapasîteya pêwîst dagire. Pour naveroka form of şîr da ku perçe peeping pumpkin. The preheated di tendûrê de bi 180C ji bo 40-60 deqeyan, konteynir tije danîn. Di encama a dessert hesas û tamxweş e.

Û eger tu dixwazî cook tiştekî bi tûmî hinekî din jî, ji bo anîna bala te pumpkin pijiyayî di tendûrê de bi goşt û Buckwheat.

malzemeyên pêwîst:

• gofltê - 200g;
• Buckwheat - 2st;.
• pumpkin - 1 perçek ji size navîn;
• Carrots - 1 pc;
• Pîvaz - 1 head;
• petrolê nebatî - 5 kevçîyê;.
• îsotê, xwê;
• Sîr - 3 filîmê ye.

Pêşî, divê hûn şûştinê baş li pumpkin, paşê jî bi tip birrîn, da ku ji bo bidestxistina mîna yên cover. Clear hundir tovên pumpkin ji çêkirna û bi vî awayî bihêle a thickness dîwarê 3 cm., Bi kîjan bi petrolê, sîr, îsota reş û xwê re dibirin. Belav perdeyeke ji Buckwheat. Ji bîr neke ku zêde xwê. The cut goşt nav cubes biçûk, eger tê xwestin, ew dikarin ji hindik pijyayî, û deynin li ser Buckwheat. Pîvaz û gizêr, heta brown zêrîn xurde. Girseya ku di encamê dikarin ji du tebeqe yekem rapor, di heman demê de, da ku top hiştin, bi kêmî ve 5 cm, wek Buckwheat hê jî biwerime wê. Top xwe bi 250g ji avê, girtina cut off the top û laye di tendûrê de, preheated bi 180 ° C, hêvî 2 saetan de, li gor mezinbûna pumpkin. Serve ew bi temamî dikare bibe, an jî dibe ku ji nav beşên birrîn.

Enjoy hemû şîva!