Power Vedic. nutrition Proper ji bo tenduristî û dîrêj e

Power Vedic li ser beden, şiyana rûhî û manewî bandora êsh mirovan. Girîng e ku berhemên xwe yê rastê, amadekariyên xwe, û dema ku xwarin dixwarin. Hîn di îdiayên bingehîn li ku ye, ku bi hêza Vedic, herweha gelek tips ji O.Torsunova li ser çawa ku xwarinê bi tendurustî bijîn û jiyaneke dirêj li.

Werin, em pêşî binêrin ka têkdiçe û taybet hene, û ku vedas bikin.

Pranoedenie

"Prana" li gor dersên yoga tê wateya "enerjiya", "jiyana." Pranoedenie jî tê wê wateyê ku kesên ku bi kurdî hewayî têr bike. Ji bo domandina fonksiyonên jiyanê xwe Prana pêwist an jî hêza jiyanê, weke baş de wek rojê. Piştî ku hemû jî, li gor Ayurveda ev e, bedena ezmanî li çavkaniya sereke ya Prana e.

vegetarianism

Ev diet maneyeke dayîna ên xwarina heywanên mirî. Ma masî, goştê, mirîşk û heta seafood dixwe ne. Hinek vegetarians red û şîr bi hêkên. Strictly êşekê vegetarians diet te û girêdana cuda ji bo honey. Lê mushrooms ew têkildarî diçînin, xwarinên, tevî wê yekê ku ji xala zanistî yên nîşan bide, ew stand derve di Padîşahiya cuda.

diet food raw

Ev sîstema dimeşin bi temamî ji xwarinê diet de rastî germ dermankirinê, ku, bipije, roasted, dikişandin û yên din. Justification ji diet food xav e ku hewl da ku hemû bi feyde û ji dînamîkên hêmanên di berhemên bikaranîn.

food cuda

Ev rêgez li ser berhemên lihevhatî û ne hincete ku li. dabînkirina hêzê cuda ji aliyê pijîşkê-naturologom Gelbertom Shelton de hate pêşxistin. The konsepta de sifrê ku jîyana rêde ji hinek berhemên.

Power Vedic

The sîstema vegetarianism bingeha. Nutrition ji diet şikl û ne bi tenê ti goşt, hêk û masî, di heman demê de jî bikin, çay û qehweyê. Lê belê, ku ew wek hilbijartina berhem û rêbaza xwe ya amadekirina ye, lewma. Food divê di atmosfereka baş û bi hezkirina were amadekirin. Piştî ku hemû, eger xwarin bi kîn, hêrs û bêhna wan hatiye amade kirin, bi karanîna wê ne tam tune.

taştê

Best of all, eger xwarinê yekem heta 8 saetan di sibê dê bibe. A taştê stand, bi temamî bêwate ye, ji ber ku dema ku laşê wan qels e, bi tenê bi hêza bigirin û rê ji bo nexweşiyên. Ji ber ku hemû enerjî agirîn, di bedenê de li asta herî bilind ya aktîvîteyên ji 8 heta 9 am, bi vê demê de, taştê nekêm be. Piştre xwarin çawa dest pê dike ku di wê demê de, mafê hezmkirin bê. Li ser serê sibehê ji ser xwarinê dikare hinekî şekir. Ku berhemên li jêr ji bo di vê demê de ji roja perfect wê:

• fêkî û berries;
• penêr xanîkên bi xameya tirş, mast, şîr belabela;
• findiqa;
• hingiv, şekir û jam;
• çikiya, nîvişk;
• Apricots çikiya.

Taştê û demsal

enerjî Solar e ku herî di havîna erdê de digihîje û mirov tesîr dike. Li demeke ku tê pêşniyarkirin ji bo xwarinê ku fêkî û sebzeyên, hingiv, şekir û şîr - ji bo venaxwe şîr baked an jî mast.

Di payîzê de, dema ku Prana zêdekirina de, berries, fêkî û mast baştir e ji bo xwarinê kêmtir. Di vê demê de hûn dikarin dest pê bikin û bixwin penêr zêdetir, xameya tirş, şîr belabela, wek van xwarinên germ ji bedenê.

Di Ayyy wextê salê de berhemên germbûna tenê minasib e. Ji bilî li jor, berê hişk pêşnîyar, gwîzan. Pûng, rizyan û ji bo zivistanê databeyseda ne, ku ew xwedî bandor sarbûna.

Herweha jî bihara germ xwarinên bixwin, lê bi wan re ye, hêdî hêdî bi parêz ji berries û berên added.

Ev Derket holê ku dem û hêza Xödanva li ser vedas in. Ger tu taştê bixwin berî 6 am, diyeta Dibe ku bi qasî ji bo her wextê salê de. Ev şîr belabela, gwîzan, hêjîran û mewijan û din fêkiyên hişk, rûn.

Ji alîkî din li ser şîrê taze bête gotin, lê belê piştre dê bê rawestandin.

Food bi awayên cuda li gora dema salê ferikandin. Dema ku kesek di wê rojê de ji qenciya, narînî dixwe, ew bextewariya dibîne. Lê, bikaranîna wan jî di êvarê de, deng û awazek û tevî têkçûnên maddeyan jî kêmtir dibe. The organism overexcited e û xew bi tenê bi zehmetî mezin bidestxistin. Dibe ku ev yek ji sedemên ji nexweşiyên kronîk. Drunk wek mast şevê de, dikare di demeke kurt de wekî şaxekî saxbûnê, tê bikaranîn. Lê belê, dema ku xwarin bedena rêk wek overexcited û di awayê bi lez alîkariyê ji bo tasfiyekirina hukmî feyde hene. Best of hemû, ev berhemên ku di roj tê bikaranîn.

xwarin lê agadar Vedic ji bo dema sibê, kesekî ku wê derfetê ji bo bidestxistina enerjiyê mezin erênî ji bo hemû Dotira rojê. Piştî ku hemû, bextewerî û girêdayî, di serî de, û ji aliyê rêxistinê ya wê demê û awayê wê yê sibê.

firavîn

danên xwarinê yên Veda dibe ku saet 10 heta saet 14. Çaxê ku roj e li heynê xwe, ji bo ku bedena baştirîn dem bo digestion e. Eger tu di vê demê de xwarinê bixwe, ji bo 13 saetan xwarinê dest pê bikin û baş ferikandin.

The xwarinê ya herî guncaw di dema firavînê - sebzeyekî ku dikare bibe-germê dermankirin, şorbe, dexlî bi şîr, rûn û giyayên û çerez. Ew jî dikarin fasûlî û dehl bên bikaranîn. Ew bi baş bi çalakiyên zêdekirina di mejî de piştgirî bidin. Lê belê, ev berhemên, divê bi xwarinê, di sibe û 10 ji bo 13 saetan birin, weke demên din de, ew jî, berevajîya vê, wê bi tenê tehde û fikirîn û hest, kêmkirina bala û heta bi vîyanê. Û eger ew di êvar e, ew dikarin li ser damezrandina kevirên gurçikan fosfatê çewtiyan.

Features xwarin û aktîvîteyan mirovan

Ger hun biçin nav nivînan, dema ku xwarin hatiye nedoobrabotannoy ma, li alîya digestive şevê de, dê were jahr derketî. Di sibeha dozeke mezin xwe de wê bi xwîna dimêt, û paşê jî dest bi pêvajoya hilweşîna organism. Bandora neyînî ya herî Di vê rewşê de bikeve, li ser sîstema rehikan. Di encama çalakiyê de, kesê Beg şiyar hest bêhêvîtiyê de, lawaz û mandî.

Gelek kes bawer dikin, ku mirov di xew re bes di şevê de tune ne. Bi vî awayî berdewam di nav nivînan de bimînin zêdetir, taştiyê bixwe, paşê, piştî xwarinê, piştî 14 saetan.

Lê xwarina Vedic dikarin dewletê yên sibehê de biguhere. Dema ku çend cara yekem demjimêran piştî ku şiyar bû, hinekî birçî, tu taştê just a little bit heye û çi beredayî. Piştre dema firavînê Gava tu xwarinê bi qasî ku ji bedena divê xwarin. Ev bû di vê demê de, di pêvajoya digestive ya herî çalak e. Ji ber vê yekê, heta eger xwarin gelek ji xwarinê, dûrk'et di binzik de, û westandina dê hest bi bê. Hingê a din jî dirêj kir, ev piştî şîvê ne.

Eger di dema serê sibê ji bo meyro bû, hûn a picture çendayetî cuda bistînin. Heta piştî du xwarinên giran ji bo şîvê dixwazin careke din ji bo baş bixwin. Û piştre rûnê nayên dayîn. Ku ev yek neqewime, bi taybetî xwarin û Vedic ji bo jinan di dema firavînê de divê li ser van pêşniyarên li jêr be:

1. Ger tê xwestin, tu dikarî avî germ ji bo qet nebe nîv seetê berî xwarinê vexwin.
2. Ji bo firavînê, e seletê baş heye, çalak dike ku sîstema neyinin. Lê belê, zêde bikaranîna dibe digestion efektîv kêmtir çewtiyan.
3. A hilbijartineke baş e ji bo vê demê de ji wê rojê û bi xwarinên sebzeyan bi ku nan CJP steamed.
4. Soups bêhtir zêde çalakiyên digestive, lê ew ne pêwîst be jî avî.
5. Kashi baş bixwin bi giyayên hot.
6. Di dawiya tu dikarî çend şîrîn nînin.

Ev baştir e ku avê vexwin berî û piştî xwarinê, piştî benda qet nebe wê saetê de, yan jî baştir saetê. Lê eger tu bi rastî dixwazî di dema xwarinê, avî, lê mumkin e ku nînin.
Piştî xwarinê, performansa ku laş diyadeyê kêmkiriye, û ev tê famkirin. Çi ji destûra bingehîn a di bedenê û vexwarin, ew herî baş di vê demê de ji bo daketa, di hewa teze an jî teqsîr sade famkirin, gotarek e.

Em divê bi taybetî bal kişand li nîşan bidin û got, ku kesekî xwedî digestion xerab. Bi vî awayî jî, pêkan e ku dîwana bi rastî, eger:

• lomek'arîyê ji bo valakirina destava mezin di nava du saetan piştî xwarinê xuya;
• e kêm in activity, berhemdar e, drowsiness di nava 2 saetan piştî firavînê dît heye;
• Ev hest bi bêhêziyê mezin, dilxelandinê û refleksa vereşîn (ku nîşan dide peytên);
• rikê ji bo xwarinê yan jî berhemên (ev dibe ku ew ji bo we ne);
• derketina holê ya xulqtengî, sensations bajon di dev de û binzik, nepixîna, gazê û kederê di nav rûvî;
• zêdebûna germahiya, gêjbûn, qelsî, êş akût, vereşîn, û heta direvê nîşanên ciddî yên jehrî ne.

Bi vî awayî, em dikarin vê encamê ku moda Vedic yên rojê de û xwarin başkirina tenduristî, zêdekirina berevpêşbirina giştî bide û wêrekiyê ji yên din di rojê de.

firavînê

Di şevê de herî baş ew e ku xwarinê sebze steamed bi rûn û xwê, gwîzan û rûnê. Jî ku di vê demê de ji Buckwheat li banî tê. Sebze û çerezên wê aştiyê bide, jê Bratîya derûnî û teşwîq bike û xebata hormonên, bêdeng demarên.

Ev tê xwestin ew e ku di dema xwarinê bû û ne paşê ji 18 saetan de, wekî ku wê ew bû ku çalakiyên ku laş zêde dibe, wek ku roj li pey xwe di asoyê de winda dibe. Ku xwarin di vê nuqteyê de divê bên xwarin. Lê belê, eger ev çêbû, da ku mala vegera dereng bû û birçîbûnê de ne, dê bi xew ve, dikarin sebze xwe bi gwîza bişkînim.

recipes Vedic ji bo xwarinê bi piranî di nav kesên ku sebze ku ji erdê şên dibin. Ev zucchini, xiyar, squash û cabbage. Tu dikarî bi xwarinê kesk in lê zêde bike. Lê ji tomato ji bo xwarinê divê ji holê bê. Potato e jî baştir ji bo xwarinê kêmtir.

Ji berhemên tirş-şîr, fêkî, û lib, divê bi temamî dev, wek ew bi xew, beden overexcited destêwerdanê wê. Û eger e di vê demê de ji duckkuva û dehl hene, ku rîska bilind a kombûna keviran fosfatê di mîzdankê, tirşî û gurçikan heye.

1-2 saetan berî vexwarina razanê hinekî baş ji şîrê taze bikelînin, ku ew jî dikare Sweeten bit be.

şîr

Balkêş e, ku xwarin Vedic bo zarok û salmezinan bi beşdar bikaranîna şîr. Ev berhema pir bi hêz e, ew dikare bibe mezinan serxweş tenê şeş saet di nehê sibê û piştî nîvro saet di şeş êvarê. çêla şîr ya dihewîne hêza dilovanê ji ser heyvê. Ji ber vê yekê, bikaranîna ew di vê demê de, hûn nav ahengek bi vê hebûnaesmênwekîtav bikevin. Hingê xew kûrtir dibe. Milk vexwin, hot, lê zêde bike a Zeûs ve kêm an Donate kesk. Di sibeha berî 6:00, tu þekir an honey lê zêde bike.

Eger bi xweşbînî di jiyanê de ne bes e, herî baş ew e ku bi şîr di saetên serê sibehê. Û eger, berovajî, sankî a overvoltage xurt, çêtir e ku vexwin û li şev e.

Eger hûn biryar didin ku herin Reçeteyên xwarin Vedic ji bo baştir fêm û pick up di pêş. Ma ji ber ku şîr ji bīr ne, wekî ku dikare bandora der- mezin li ser hişê mirovan.

To be saxlem, divê hûn bi kar bînin ji berhemên li ser dem. Ev hem ji bo şîr û tiştên dî.

encamê de

Di vê nivîsê de em li ola taybet nixumandî sîstema dabînkirina hêzê. Hewl bide ku ew derbas an ne - pirseke taybet. Ev dimîne ji bo not bikin ku bi pisporîyê û Neyînî yên ku xwarin Vedic. Feyda em ji nuha de nirxandin. Zirarên ku pir vegetarian in. Piştî ku hemû, her kes bi karibin li ber xwe bidin perçe roasted bi fêde ji goşt an masî ye. Lê belê eger em li ser prensîbên sîstema pêşniyar ji bo ko û serî li wan, tenduristiya mirovan, hem fizîkî û rûhî dikarin girîngî.