How to dihejmêrin kalorî çawa gelek in, ku çaya kesk

Ger tu biryar da ku ez bijîm, bijûn û heta winda çend kîlo extra, îdî bi rastî bala we li ser naveroka caloric ji gelek berhemên in. Îcar, niha tu gelek ji look-up maseyên, calculators bibînin, ji bo alîkarîya dihejmêrin, ka diet xwe ji norm e. Ji van, yek jî dikanin bibînin ku çawa gelek kalorî di nav çayê de kesk, di heman demê de ji bo bibînin ku çawa dest bi vî rengî vexwe, xwarina bi şekir, şîr belabela an şîr - zêdetir tevlîhev e.

Bi vî awayî, ji çavkaniyên cuda dibêjin, ku 100 graman. ku çaya kesk û paqij de ji 1 heta 5 kilocalories (li gora shéwezarék), îdî di kasa kapasîteya 250 ml standard wê ji 2.5 heta 12.5 kcal. Ev destûrê dide te ku ewlehî bikaranîna vê vexwarin tonic li seranserî rojê. Û dayîn ji ber ku ev heye, ji bo vexwarinê ji bo ku pêşî li hejmarek ji nexweşiyên dil, asayîkirina yên sîstema parastinê, sîstema digestive, başkirina çerm û heta ku rîska pençeşêrê kêm bike, ew baştirîn alternatîf dibe.

Bi naskirina çawa gelek kalorî in , ku çaya kesk, heta ew ên ku bi xwarina hişk rûniştî, dikarin çend qedehan li her demê û yên rojê de nînin. Ew bi awayekî ne dê tesîrê li Grûpên caloric, tevî ku hûn jê vexwin 10 car roj. Lê Efoyê de di wê de, ji bo hemû pêwîst in. Bi vî awayî, bi her kasa we dê restock potassium, îyot, fluorine, vîtamînê C, PP, K, B1 û B2, asîdên cuda organîk ku ji bo normalîzekirina metabolîzma.

Ji bo kesên eleqedar in, çawa gelek kalorî di nav çayê de kesk, ev jî girîng e ku bizanibin ku bedena enerjiyê zêdetir hevdîtina xwe de derbas dike û ji bilî wê li vexwarina wî bistîne. Hemû ev dibe sedema wê yekê ku bikaranîna berdewam ew Piştgirîyê ya kîloyan. Lê belê, ev rewşa ku di doza ku vexwarina nayê bikaranîn, ji bilî ne têr. Di vê misogerî ne girîng e, çay sar an germ hûn vexwin.

Lê belê ji bilî cuda bi awayekî dikarin wê bandorê li nirxê enerjiyê: 1 kevçîyê şekirê - bi heman mîqdarê, a Teaspoon ji şîr belabela - - 40 kalorî 30-35 kcal, çend spoonfuls ji şîr e. Û difikirin ku te ev vexwarin vexwe bi 2 kevçîyên xwarinê yên şekir û şîr: weke encama nirxa enerjiya xwe ji herî zêde ji 12 heta 100 kcal zêdekirin. By vexwarinê 5 an zêdetir fincanên tu 1/3 cover, û hê zêdetir (li gor hejmara çay) kalorî rojane. Dibe ku hûn dizanin çawa gelek kalorî in, ku çaya kesk bi madeyên cûda, hemû yên we dê hewl bidim ji wan dev jê berde.
Ji bîr nekin ku alîgirê tîne tenê baş,-high quality û beverage baş-kuratî. Ji bo vê jî, divê hûn bi çay rastê ji bo ku çaya kesk, ku hemû milkên bifeyde xwe re eşkere bikim, simbil, ew nikare brew û bidin zêdetirîn hejmara pelên jî dihewîne ku tundî û mîneralên. Ji bo van armancên herî baş ji herriyê an porselen Tea firaxên biçûk, hewl da ku ev bi tenê di kasa ne.

Ji bo bidestxistina çêtir vexwe pelên pêdivî bi pour ava germ ku germahiya divê li ser 80 ⁰ C. be Ev ne girîng e çi cureyên ku çaya kesk û hûn nexwazin prensîba xwarinçêkirinê ew dê yek heye. Di vê navê de, ji push ne pir dirêj de, û paşê tehl dê vegerin.