Mono-diet bo weight bi bandor. Herî efektîv mono-diet (reviews)

Di vê nivîsê de em dê li ser mono-parêz biaxivin. bernameyên weight bi bandor û bi lez bala hejmareke mezin ji xelkê in. Çima ew ewqas populer û li daxwaza in. Bi tevî, ku bijîşkan bi her tim li ser rastiyê re dipeyivî, ku wisa Ceribandinên li ser bedena xwe bi xwe nikare bibe ewle ji bo tenduristî, dieters bikaranîna tu rêyên extreme xoyan e. Û hemû ji ber ku daxwazên ku bibin hindî ku zû dibe xweşik û shapely pir mezin e.

Çawa monodiets

ji dizî yên hêza, ya ku tenê yek berhemê (mast, Buckwheat, birinc, penêr, û hwd. D.) Yan jî, komek ji berhemên ku mensûbê heman tişt (proteîn, karbohîdartan, sebze, fêkî) çi ye? Monodiets bi bandor ji ber ku sadeyî û leza encam bidest xwe hez dike. Just çend rojan li pey yek ji bernameyên hema hema rêzkirina kombersê di şevekê de winda çend kîlo, û di heman demê de ji bo paqijkirina bedenê yên jahr. Di encama vê çalakiyê de, kesekî ku dest bi binêrin baştir, li complexion dibe beden bii şidand, added hêz.

monodiet baş derfet bo bêhnvedanê sîstema digestive û rast hatiye lidarxistin, dikarin bi kêrî rast ji bo dîtinê, û tenduristiya giştî û rehetiya bînin dide. An desthilata girîng ji hemû mono-diet: ew demeke dirêj dewam nekir!

diet kefir

Gelek bawer dikin ku herî efektîv mono-diet - kefir. Ew pirr tiştan ji alîgirên. Û şaşmayî tune, ji ber ku kefir - xwarinê pir tamxweş û bijartîn, û her tiştê din kêrhatî. Em nêzîkî deh shéwezare cuda yên diet kefir jimartin. Li piraniya wan ji berhemên şîr havênkirin ku tiştekî din wisa wekî sêvên, an penêr added,. Lê belê, eger ku, ev gotara mufredatê mono-parêz terxan, em li vir pêşkêşî guhertoya zehmet e.

Di nava 3 rojan de li menu rojane, divê bi tenê ji yek an jî yek û nîv lître mast pêk tên. The berhemên divê bê nav parên wekhev her roj berhemê de dubendî, 5-6 caran. Pejirandin vexwarin kesk çay, helbet bê şekir, herweha ji ava paqij ji bo hemû deynên. Ji bo sê rojan de line kemziy divê bi 3 kg be. A encama pir baş! To berdewam wisa diet ji bo zêdetir ji sê rojan de nayê pêşniyarkirin. diet kefir Short dikarin cêrge mezin ji bo derbasbûna piştre ji parêza bi parseng kontrol bike, ku rê bidin wê ji bo berdewamiya winda weight bide, û zêdetir, lê hêdî hêdî.

diet Buckwheat

Xwarinên, ku tenê Buckwheat, her usa jî di herî efektîv mono-parêz hene. Reviews ji vê bernameyê de xwarin û me maf heye ku bi xwe dibêjin ku ev kar bi temamî bidin. Pir ev parêz mayina di nav 14 rojan de ye, û di wê demê de, eger em bi tevahî ji hemû qaîdeyên rapêçandî, weight dikare heta 12 kg, û hê zêdetir.

Lê belê, di dema 2 hefteyan de em dê ji bo yek bi tenê välling Buckwheat, kelandi, di avê de. Lê belê di her quantities xwestin. Tevî ku selikan û bixwin! Û ev bêyî ti rûn û xwê. Ji birçîbûnê li ser weha diet wek tu kes bimire, di heman demê de dibe bibe, ku piştî du an sê rojan wek monopitaniya zehmet wê bi qurt heta Spoonful ji Buckwheat. Lê belê gelê bi rastî jî bi rikdarî karibe her tim xwe bi xwe bindest û herin hemû rê heta dawiyê.

Awantajên vê mono-diet ku Buckwheat e - ew tenê bêhesab ên tundî cuda, maddeyên û mîneralên ye. Ev dihewîne potassium, hesin, magnezyûm, kalsiyûm, protein nebatî, vîtamînan de ji koma B, hwd. Û ev hemû li kaloriyên wan pir nizm: .. 100 g kornfleksan tenê 90 kalorî.

birinc

Erkê me - li ser mono-parêz bi bandor û di heman demê de ewle re dibêjim. Yek ji bernameyên diet yên ji bo kêmkirina kîloyan a e diet birinc. Wê serdemê de ku tu li ser wê "rûniştin", ji bo du hefteyan wekhev e.

Em bêjin, careke din herî giran, lê bi bijarteka herî bi bandor her sibe kelandi, rice 1 cup (herî baş bi kar birincê qehweyî), hingê h'emû nav parên wekhev, ku di nava rojê de xwarin parvekirin. Caîz bişo xwarê ev hemû fêkiyan apple (analîstê guvaştin, bê şekir). Ev jî destûr da ku em bixwin çend sêvên rojane (kesk). Tu dikarî weight by 3-5 kg serê hefteyê de winda bike.

About monodiets Protein

Tu kiriye dibe li ser diet Kremlin an similar to bihîst Dukan Diet? Tê bawerkirin ku ku ev herî efektîv mono-diet bo kîloyan e. Yên ku her û her li ser van bernameyan de dijiya dizanin ku weight bi lez diçe. Yek "lê": di çarçoveya giraniya dikare bi lez û tenduristiyê bê daxistin. Mesele ew e ku van têkdiçe û li derve hiştina ji diet ji karbohîdartan û xurdemeniyên, dev ji tenê xwarinên proteîna (goşt, masî, penêr xanîkên kêm-rûn, hêk spî, şîr û hwd. Û hwd.). Û tevî wê yekê jî, ku bi sosîsên bo goşt, masî û cutlets destûra lê zêde bike tu hejmara sehayê û sebze, diyeta proteîna laşê heye barê pir giran.

Ji bo van tiştan nekim, extreme, her çiqasî bi bandor mono-diet bo kîloyan zêdetir an kêmtir ji demeke dirêj ve ye, divê hûn ji bo tenduristiyê bi rastî jî baş e. contraindications mîsoger wisa parêz in:

• nexweşiyên norolojîk û dil;
• gurçik û kezebê;
• nexweşî neyinin.

recipe Margarita ji Queen - Monodiet

Lê herî efektîv mono-parêz, hatiye ku gelek ji reviews erênî bi dest xistin. Margarita Koroleva - Dîsa jî, piştî hemû ew dietician favorite nivîskarê gelek stêrên business show hundirîn e. The name of vê bernameyê ji bo weight - "9 rojan". Hemû di vê demê de ji sê beşan, ji bo her 3 rojan. Bûyer çalakiyên wiha ye:

1. rojan Rice. Di nava sê rojan de tu dikarî bi tenê birinc bixwin. Cereal (250g) divê di êvar, sibê, boil devzendik şil kirin û parçe nav 5 perçeyên, ku bi di nava rojê de xwarin. Piştî 8pm e, êdî nikare li wir. Daily caîz bixwin 3 h. Kevçî ji hingiv (ji bilî riz e). Vexwin ji ava paqij (2.5 lître).

2. rojan Chicken. Di 3 rojên pêş de, hûn tenê dikarin bixwin mirîşkê bikelînin. The diqeşêre, divê bi baldarî ji goşt rakirin û qelew qut. Hemû 6 paran yên mirîşkan, divê berî 8 pm xwarin. Cejna Honey êdî ne pêkan e. rejîma avê eynî weke ku di 3 rojên pêşî de ye.

3. rojan Vegetable. Hemû vê demê destûr ji bo xwarinê, bi tenê pincarê. De 500 gran kelandi, an steamed, û 500 g ji sebzeyên teze per day. No xwê, tu petrolê nikare bibe! Lê 3 kevçîyên ji hingivê tu rojane makûl bixwin nikaribû. Û careke din - piştî 8 pm di devî de, divê bi tevî jin kêm bibin. Avê, di rojê de pere 2-2.5 lître.

Sipas ji bo vê diet sade dikarin weight ji bo 9 rojan de bi qasî ku ji 10 kg winda bike.

Diet "hefteyekê de"

Û niha, bal te, ji bo herî efektîv mono-diet bo hefteyekê di bin çiqas qala vexwendin "hefteya." Li vir her roj bi destûr ji bo xwarinê xwarin ji tu kesî Pol:

1 day. penêr Low fat xanîkên (1.5 kg her roj).

Day 2. Apples (1 kg).

Day 3. Kefir (1 liter).

4 day. sêvên dîsa.

5 rojê de. Milk kêm-fat (1 liter).

Roja 6. Apples.

Day 7. mast Low-fat (1 liter).

Ji bo dewama vê diet ji bo her kesî hêza ne. Lê yê ku wê li tevahiya heftiya bihurî dikarin weight by 5-7 kg winda bike.

riya rast ji mono-diet

Bęjeyek ji, heta herî efektîv mono-diet bo kîloyan de bêhêz dijî çavbirçîtiyê ji bo xwarin, ku piştî qonaxa borî ji sînorkirinên tund di hilbijartina berhemên têde gelek kes in. Piştî parêz, ew bi xîret li ser xwarinê bikevin, wek ku xelatkirina xwe ji bo zoriyan ew tenê derfetek ji bo sebirkirina bû. Û destkeftên "sonde" here. The organism vê gavê mecal ji bo vegerê winda winda ne. Ku ev yek neqewime, pêwist e ku piştî serbestberdana ji ti diet ji bo xwarinê hinek û li ser rejîma ku nutritionists pêşniyar dikin. E. To bixwin 5 an 6 car rojê û di heman demê de bi cîh bikin ku beşên ma, qebareya 1-1.5 tas di mideyeka ne.

Sweet û ard - hemû tiştên ku ne gengaze ji bo xwarinê li ser diet piştî berdana xwe de nikaribe bûn, lê ew maqûl û bi tenê di saetên serê sibehê. Piştî şîvê, bide tercîh ji bo berhemên ên ji aliyê proteînan, karbohîdartan ji bo taştê. Di şevê de, piştî 6-7 saetan, wisa li hemû xwarin ne.

Kîjan diet herî bi bandor ji bo reviews e?

Ma hûn guman hin ji yên ku bernameya, ku got, gotara, ku herî bi bandor? Mono-parêz, ku Avis de tuneye jî ti rexne ne, dibe ku benî adem ne. Dîsa jî, piştî xebateke berfereh û dîtinên cuda li ser forumên nîqaşê yên li ser înternetê, em dikarin vê encamê ku sûd e ku li aliyê diet ji Margarity Korolevoy. Ev hem di hejmara rojan û hejmara kîlo ji ku, bi xêra xwe, hûn dikarin xwe bavêjin aşitixwaz e. Jî li ser vê parêz, birçîbûnê rûniştî, hûn ne wê tam bikişîne.

axaftina girtinê

Wusa jî çêdibe ku mono-diet ji bo hinek kesan bi bandor, ji bo yên din kar nakin. Di dawiyê de em hemû pir şexsî. Ji ber vê yekê, em hêvî ji bala ne li gel reviews, û çêjên xwe bi xwe, tercîhên û hest, raman û doktor û, bê guman, ji bo agahiyên berfireh li ser van an rêbazên din ên kîloyan. tendurust û bextewar be!