How to zû winda weight by 5 kg

Dema ku pêwîstîya we winda weight zû di doza hemû îmkanên in. Ger pêwîst be, û tu dikarî ji bo du rojan birçî. Bi tenê li vê derê ew e ku hêjayî ji xwe tempoya da? Ev gengaz bû ku winda weight by 5 kg bikaranîna têkdiçe û birçîbûna carên lê kêmtir zerardar ji. Bê guman, ev mîqdara weight winda di rojekê yan du tenê bi kar bîne, tu dê herî kêm 3 rojan de ji bo dema ji dem pêwîst e, û paşê jî ji bo winda weight zû li ser 5 kg tenê dikare xelkê bi metabolîzmaya baş.

Lê dîsa jî, ez hê jî li ser diets ku em bigihêjin vê encamê di çend rojan de, tevî alîkariya wê, do dest bi tev li wan, bi taybetî biaxivin, tu diet extra e ji bo ku bedena mirovan de pir kêrhatî ne. Ez dibêjim, hêsantir dike, mezin dibin tenik zû bi tenê dema ku ew pir pêwîst e.

Winda Loss li molokachae

Ez ê bi ya hêsan û herî destpêkirin, ji bo winda weight by 5 kg ji bo 3-4 rojan de dikarin li ser molokachae be. Loma netirsin, yên ev peyva, ji ber ku ev tea her carê bi şîr e. Amade vexwarin bi du awayan. Di lîtreyek şîr bikelînin, lê zêde bike 1-2 kevçîyên xwarinê yên reş vebûn (hûn dikarin, û kesk) çay. Give 30 deqeyan de bi giyanî. Drink jî vexwarinek amade di nava rojê de be. Tu dikarî na do: ji bo brew çay di mug û tenê ji ber ku şîr lê zêde bike. Ez bi xwe dibêjin ku vebijêrka yekemîn çêtir e.

Bi vî awayî, bi ya ji bo extra 5 kîlo rizgar bikin, divê hûn 3-4 rojan de ji bo vexwarinê tenê molokochay. Hunger e ezabê te kêm e, wek vexwarina bêqisûr saturates. Di vê navê de, molokochay alîkarîya we bike bedena jahr paqij bike.

diet kefir

Winda Loss 5 kg tu alîkarî diet kefir. Ev dê 4-5 rojan de heye. Hemû ku divê hûn bikin ev e ku vexwin, her roj ji bo 1-1.5 lître kêm-rûn, mast free-fat çêtir e. Drink ev her 2 demjimêr û hewce be, û hejmara mezin ji mast, divê nav parên wekhev dabeş. Eger birçîbûnê ezab wey li wir, bixwin û nîv sêvê (lê ne zêdetir ji yek sêvê her roj). diet Kefir dê alîkariya we ne tenê winda weight di heman demê de jî ji bo hêwa li rûyê.

Diet Larisa Dolina

Ev diet sedema dikuta, bi vî awayî eleqeyek mezin dibînin li afirînerê xwe dikşîne - Larisa Dolina. Di wê demê de, hunermendê bi kar it to lose weight, parêz, û paşê parvekirin bi her kesê ku dixwaze ji bo ku hejmara slim bû.

Di hefteyekê de, di parêza bi tenê winda 5 kg, lê hemû 7. Stick ji bo diet Larisa Dolina nikare bibe, heta ku li wê derê ne bê temamî weight pênasîna reset. Ya herî sereke, bi bîr vir hukmê e: hefteyekê ji diet pêwîstiya te bi bi hefteyan ji santraleke adetî awayekî bê. Ev e bi hêztir encamên. Lê belê ev nayê wê wateyê ku di hefteya free ji diyeta, tu dikarî li tibabek mezin xwarin. Eat hemû xwarin favorite te, di heman demê de qederekî hindik be. Bi vî awayî, ji bo winda weight by 5 kg we dikare baş bikare di hefteyekê de, eger tu ji pêşeka van pîvanan bin:

1 roj: 5 kartol kelandi, di çermê wan û 0, 5 lître mast.

roja 2yê: 200 g yên krem û 0.5 lître mast.

Day 3: 200 g penîr û buttermilk 0.5 lître.

roj 4th: 0.5 kg îsyan Chicken (skinless û xwê) û 0.5 lître mast.

Day 5: 1 kg sêvên (300 g dikare bide dikezixîne) û 0.5 lître mast.

roja 6'emîn: 1 liter mast.

Day 7: 1 lt avê mineral.

Divê tu bixwe 5 caran di rojê de, lê belê cara şîva - e hişk heta 18.00.

diet Buckwheat

Heke hewceya we ji lose weight by 5 kg di kêmtirîn dem de, tu li ser diet Buckwheat de rûniştin. Ji bo 5-7 rojan de hûn baş dibe ku karibe winda 5 kg, Eger te wêneyek Buckwheat û tiştek din be. De birijîne, yek ji kasa Buckwheat êvarê bi ava kelandî de. Di nava rojê de, xwarin Buckwheat wek gelek caran wekî gengaz. Ma ev berhem di vê rê de gelek zehmet e, lê ku ne ji bo xatirê yên beauty bide ne. Drink, ku çaya kesk û ava ji rêzê: bêtir, baştir. Ez bi xwe not bikin ku rûne li ser Buckwheat e, carinan jî kêrhatî, ji ber ku ev alîkarî paqij bedenê de ji maddeyên bi zirar in û jahr.

Bo winda kirina giranî zû, divê tu bi tenê yek diet ne sînordar be. Make her exercise roj, her çend ew in ku herî zehmet ne. Make kar bedena xwe, ew dê lez derketina ji fat pênasîna li bedena xwe. Bi vî awayî ji bo wê yekê ku piştî vî rengî weight bi lez çemekî kîloyî vegeriya, heta belkî di cildê cot were amadekirin.