Kûçikek masî: calorie, b / w / y, sûd û zirarê

Xwarina xwarina xwarinê demeke dirêj dirêj dest pê kir. Heke hûn baweriyên arkeolojî bawer dikin, paşê temenê vê çil nêzîkî diwanzdeh salan e. Mexikiyan dest pê kir ku ew yekem mezin bikin, û paşê, spas ji lêgerînvanan, nijadên dinyayê belav dikin. Çandeke çandiniyê kevnare zû di hemû welatên cîhanê de û ji sedemek baş e. Ew ecêb ji bo bîhnxweş, piçûk kûçikek piçûk, hevpeymanek dewlemend û mîneral, hevpeymaniya vekirî û bi karanîna navxweyî di xwarinê de bikar bînin. Fresh cobs brewed and baked, and winter for frozen and canned. Li welatê me pir salî sar e û ev yek tenê nabe ku ev çand ev tevahiya dora mezin bibe. Di zivistanê de, hilberîna nû ya veguhastina cenazeyê. Naveroka calorîk û kolektîfên kîmyewî bi vê rêbazê pêvajoyê pratîk nayê guhertin, ku ji we re kêf û sûdên bîhnfirehê bermîlan dikin ku hemî dahatên şîrîn û mizgeftê salê kêfxweş dikin.

Enerjiya enerjiyê ya corn

Li ser kolektîvên masî çi ye? Gundên vê hilberê nirxê biyolojîk û nutroj heye. Ew bi hêsanî ji hêla laş ve tête parastin û pêvajoyên pêvajoyê yên metabolîk piştgirî dike. Xweseriya tendurustî, dilheq, zêdekirina parastinê û taybetmendiyên parastinê - hemî van van bonus dikarin bi karanîna berdewam a hilberê têne qebûl kirin. Herweha, ew bêyî satiatê, bêyî ku zirarê dike. Lêbelê, pir (piraniya wan ên ku giran winda dibin) ji wan re fikar dikin ku ka cob û kincê nû ya nirxê enerjiyê ne. Naveroka calorie ya yekemîn di derbarê 123 kcal de ye, gava duyemîn nêzîkî 119-e. Ji ber vê yekê ev rast e ku di dema pêvajoyê de ew bi avê ve girêdayî ye, ku kurteya naveroka b / f / y (protein, vatîk, carbohydrates) dil dike. Ji ber vê yekê, di kincê nû de, nêzîkî 4.1 gram ji protein û 2.3 gramên fat. Konseya binçavkirî, naveroka calorîk ya ku kêm e ye, hêjmarên 3.9 û 1.3, bi rêzdarî. Lê belê carbohydrates di vê yekê de bêtir kêm, lê ew ne diyar e.

Composition of vitamin-mineral

Ji bilî pêwîst e ku li ser vîtamîn bibêjin. Di vê çandî de gelek pir hene. Rêberê B Group e (hejmara 8 celeb hene), di nav devera sereke bi choline (B4) dagirker e. Vîtamîn hene wekî A, E, C û hin kesên din. Gelek kenê ya magnesium, potatium û hesin, gelek ascorbic acid heye. Di heman demê de, tovên kornên nû yên nexşikê ne diçin ne. Naveroka calorîk ne tenê tiştek e ku ev hilberê di hilberê demek dirêj de dimîne. Vitamins jî bi pratîk têne tunekirin, ku tê wateya ku zivistanê ew e ku hûn ji ber tovên zêrîn ên dilxweş bîhna xweş e, lê ji bo bedena xwe jî bi kar bîne. Lêbelê, hejmara girîng e - hûn hewce ne ku hilberîna rastê hilbijêre, bi baldarî paqijkirina xwendekaran.

Çawa hilbijartina rastê?

Dema ku di hilbijêrekê de bijartina hilbijêre, be ku hûn gava ku kornê têne çêkirin bibînin. Heke di zivistanê an zivistanê de, hebên zûtirî ciwan û nû ne, lê pir, pir caran, darê, germ û paşê parastin. Di heman demê de lihevhatinê binêrin, da ku ew nehêle zehfek zehfî tune. Pêdivî ye ku naveroka GOST bi hev re ye.

Ew çêtirîn e ku ji bo ku hûn di hemî rêzan de bixwe, hilbijêrin û her tim wê bikire. Ev dê bêhêle berbi berbiçav û xercan nerazî bibin. Ji bo nimûne, cenazeyê "Bonduelle", kişandina calorîk ya nêzîkî 120 kîlonî, dirêj li ser bazarê û li ser bihayê bihayê nirxê bilind de nîşan dide. Ji gelek celebên hilberê ji brûkên cuda cuda biceribînin û ji bo we baştirîn hilbijêrin.

"Jokes" bi naveroka calorie re

Bi awayê, divê hûn zelalek piçûk bikin - naveroka calorîk-êkirî cûda dikare cûreyek taybetmendiya taybetî be. Nirxa navîn (û herî gelemperî) 100-125 kcal e. Lêbelê, cûreyên ku 50-70 û 200-300 kcal hene hene. Ji ber vê yekê, di forma vekirî de ev nirxên din jî cuda be. Heke hûn li ser nirxa enerjiyê ya pir kêm an pir zehf dibînin, ditirsin - hence, ev yek cenazeyeke taybetî ye. Tenê kîjan xwe çêtirîn hilbijêre.

Hê xirab heye?

Gelek peyvên ku heqê danûstandin û pirsgirêka zirarê ya gengaz a vê hilberê ye. Bi gelemperî, morgê tenê bedena xwe baş dide, lê hinek kes hewce ne ku ew bikar bînin. Ji ber vê yekê, ev dibe sedema şikandina, taybetî bi heke hûn pirsgirêkên digel digestinê hene. Bi awayê, kûçikek cûr neyne bandorek neda. Her weha bi hişyariyê divê ev hilberê mirovên ku bi hevgirtina xwînê veguhestin û trombosyonê bê derman kirin. Bêguman wê tenê tenê fêde dike.

Encam

Di vê gotarê de, em dizanin ku, wekî pîrkirî, masî, naveroka calorîk dikare li gorî cûrbecûr cûda dike. Lê belê, li gorî, navîn, enerjiya enerjiyê wê 120 kcal e, û damezirandin di vitamins û mînerîtan de dewlemend e ku hem di xwarin û xwarinê de parastin. Wê tiştek girîng e ku meriv kornê rast hilbijêre û navendî bikar bînin.