Berjîn û berhemên herî zêde. Top 10 herî berhemên berfireh

Zanistên dora cîhanê dipejirînin ku ber berhem û fêman bi alîkariya bedenek dravî dide. Lê belê, gelek ecêb, pir zehmet e ku ew pir girîng ji wan re yek e. Ew zehmet e ku hûn diyar bikin ku ji bo organîzma herî girîng e ku kîjan berhemên mîkrobat û vîtamên cuda hene hene. Herweha, pir pir kesan girêdayî ye, ji ber ku yek dikare nehêle ne, ew ji bo wî pir celeb aps in, û hewceyên din hemoglobin bilind bikin, da ku ew hewce ne hewce dikin ku bombeyên kar bikin.

Çiqas çîrok damezirandin

Bi gelemperî rêjeya herî berhemên berfireh li ser welatê ku lêkolînê pêk tê girêdayî ye. Wenziman herdem hewl dide ku fêkên ku hêmanên din û bandorên dîplomatîk ên li ser laşê tê de bêtir veguherînin. Ji bo nimûne, lêkolînerên Brîtanî dibêjin ku herî kêrhatî yek grrenade ye. Di Taywanê de, zanistên "dermanê dragon" hez dikin. Di welatê me, bi gelemperî herî bilind ya berhem û fêk têne ser apple. Ji ber vê yekê, zehmet e ku ji bo tendurustiya herî girîng a yekgirtî ye, lê dibe ku ew ji wan çêtirîn bijartin.

Apple

Bi kevneşopî, cîhekî sereke wesayîtek apple ye. Li Îngilîzî, ew eşkere ye ku bêje: "Heke hûn li ser bîhnxweşiyê bixwin, dê doktor bêyî karê rûniştin." Bêguman, ev fêwirîn ku ji bo xwêkûpêk, ew bi taybetî bi taybetî ji bo zarokên û jinên ducanî ye.

Her weha, apples manganese, phosphorus, sulfur, magnesium, potassium, tannic û pectin, fiber. Ji ber vê yekê, ew dikarin bikaribin hestyariyê çêtir bikin. Lê belê bîr bîra xwe ku ew hilberîna gazê ya gastrîkê zêde dibe ku pirsgirêkên dûr bixin, piştî 20 deqîqeyan piştî xwarinê ew çêtir e ku xwarinê. Flavonoids di vê fetusê de nebe ku rîska derman û diabetes kêm bike. Her weha vitamins E, C, A baş e ku çermê çerm.

Apple ji hêla hestî ve xwarin, ji ber ku ew di iodine (lê her rojê ji 5 salan bêtir) ne. Ev taybetî ji bo keçan e. Ji ber ku ew dikarin piştgiriya tenduristiya jinên xwe bikin.

Grenade

Her weha di lîsteyên "" herî berfir û berjewend "de her tim her wergirtin. Pirhemên wî yên herî girîng ên parastina dil e. Bi bikaranîna fetusê bi berdewamî, armanca êrîşa dilê dil kêm dibe. Hypertension, bi karanîna anjîn, bikaranîna zextê xwîna normal bike. Wekî ku hûn dizanin, bi anemia , piyaleya biyanî tê danîn .

Di pêvajoyên tevlîbûnê de ev e ku hûn di xwarinê de di vê xwarinê de çêtir e. Anthocyanins, yên ku di vê de tê de têne çêkirin, bi çêtirbûna bileziyeke lezgîn in.

Ew xuya dike ku ev fête dikarin ji bo pêşveçûnên tedawî yên kanserî, û herweha ji bo pêşveçûna wan veguherînin.

Persimmon

Her weha di lîsteya "10 herî berhemên berhem û fêk" de xemgîniyek e. Ji ber ku potatium ew e ku mirovên ku pergala kartiovascular heye pir kêm be. Lêkolînan nîşan dide ku ev fêk dikare dikare dorpêçên kartirên veguherînin . Ew dikare dîwarên xwînê yên xwînê bihêz bikin.

Beta-carotene di karên pergalê de li ser pergala pêhnxweşiya we û ne destûra pêşveçûna bronchitis û nermonê. Û magnesium alîkarî ji bo guriyên veguhastin, diravên sodium jêbirin. Ji ber vê yekê ku pirsgirêkên bi xwîner û gurçeyan têne pêşniyar kirin ku hewl didin pêşîn.

Ev fêk xwedan û bacterîkidal heye heye, da ku ew alîkarî yê yekem di tedawiya giran û şewitandinê bibin. Pêçûna fetusê paqijkirin divê li herêmê bandorê bandor kirin, û ew ê di destpêka healingê de bibe alîkar.

Grapes

Her weha jî berhemên herî kêrhatî hene, lê çiqas ew ne di nav wan de têne navnîşan in. Ji ber ku rastiya ku ew hewce ne di hindikên piçûk de, ji ber ku ew calorîk e û ava avêtin. Digel vê yekê, li manganese, iron, magnesium, cop, calcium, zinc û potassium heye. Her weha, glucose û sucrose pir pir hêsan in, ew bi lez zûtirîna hêza tedawî di dema nexweşiyê de bikin. Herweha, grapes bandorên erênî yên erênî yên erênî hene û pêvajoya metabolîk çêtir dikin. Bikaranîna van berryan, kesek karê kûçikê çalak dike.

Grapes dikare çêkirina xwîna xwînê çêtir bikin, ji ber ku ew hejmarek hucreyên xwînê zêde dibe û hemoglobin zêde dibe. Ew xilasiya mirovahiyê xurt dike. Amino acids, ku di nav wan de têne çêkirin, bi alîkariya çermê alîkarî bikin. Ew tiştek erênî ew e ku grapes di forma mizgeftan de ne hindik in. Ev dessert ji bo nexweşiyên liver, gurçik û pişk pêwîst e.

Orange

Di çarçoveya "herî berjewend û fêkî" de nexşandin. Berhemên sereke yên vê citrus di naveroka fîkolê de ye. Ev beşek e ku ji bo jinên ku plan dike an jî girîng e ku hûn ji bo pitikê bisekinin e girîng e. Lê nerange ji hemî mirovan re pêwîst e, ji ber vîtamên çalak bi çalakiyê piştgiriya piştgiriyê dikin. Heta di çarçoveyê wê de deverên hene hene ku ji materyalê cholesterol kêm bikin. Ew jî bi hestiyê bandor dike, pêşveçûna çêtirîn asîmîlasyonên xwarinê. Herweha, nerîn bi çalakiyek wekî kozmetîk tê bikaranîn, ton tonê çerm û alîkarî têkoşîna tedawiyê. Lê di heman demê de ev pêşniyaz nekiriye ku li ser vê fêkînê derxînin, wekî ku bikarhênerê pir zêde dibe sedema reaksiyonek alerjî.

Bi awayê, grapefruit dikare li pêş an anange nebe, ji ber ku lîcopene û flavonoîdên bedena ji kanserê biparêzin. Her weha ev bi taybetî ji jinan re hez dikir, wekî pectin alîkarî dike ku têkoşîna çermê şer bikin.

Blueberries

Berî havîna germî ya ji bo kesên zewacî ye. Ji bo antioxidant in valuable. Her salek kesek hewce dike ku bilî bêtir bilî bilî bikar bînin, ji ber ku ew alîkarî ji bo pirsgirêkên temenê yên wek Alzheimer û Parkinson. Lê ev dê ji bo her salî ji bo vîtamîn B, C û A. e.

Banana

Di kelekek de gelek gelek vîtamîn C, lê, bi bilî fêkiyên din, ew nûnerên gelek trace ne. Baweriya sereke ya vê fêzayê potatium e. Ji ber vê yekê, eger kesek bi reşên xwîna xwînê heye an jî ew ji nexweşiyê tengas dike, ew hewce dike ku ev delîl. Her weha, potassium hêza hêz û hêzê dide. Ev micronutrient piştgiriya xwînê xwînê kêm dike. Ev fêk in fiber dewlemend e, ku ji bo karê mebesta karê giring e ku girîng e. Ew nirxandin ku ew çêtir e ku hûn nexwariyên fêkûpêk, bi taybetî bi jina ducanî.

Watermelon

Dewleta kemmelê ye ku ew hûrgelên trace hene, wek iron, potassium, magnesium, calcium, acid folic. Û herweha ew gelekî dewlemend li vîtamînan e. B Di vê yekê, ew xilasek li roja germ e, ji ber ku ew dikare vexwe û vexwarinê dikare dikare dikare hejmara wî ditirsin. Piştî ku ew dest bi karê çêtir çêtirîn kar dike. Ew dikare di nav hûrgelan de, lê di parçeyên piçûk de tête kirin. Heke di demekê de du parçan xwarin heye.

Pêwîstiyek balkêş e ku alîkarî ku ji kolekolê ji bedenê, riya ji gurçeyan ve, û herweha bilezek xurt dike.

Pêdivî ye ku girîng bikin ku kemmelan ji bo jinên ducanî yên herî girîng in. Di dema pêvajoyê de, acid fîkolê hewce ye, ji ber ku ew di avakirina hucreyên nervê yên embryo dike û hilberîna leukocytes dike. Ew jî pergala parastinê piştgirî dike. Watermelon dûrîtîk e ku sondê rizgar dike. Lê ev jinan ji bo rewşeke girîng e ku ew bi baldarî hişyariyê nêzî nêzîk bike, ji ber ku ew wateya ku di cih de nerastkirî ye, rîskek zirav heye.

Endam

Di rêjeya "herî berjewend û berjewendên zehf" de hebikot nayê cîhê nayê, ji ber ku ew xaniyê sereke ya traceyê ye. Ew li kototene, potassium, phosphorus, amûrên amodine, salt û potassium salt, magnesium, vitamins C, P, PP, B1. Bêguman, eger kesek ji bo kesayetiyek piçûk dît, ew divê bi vê fêk re ne girêdayî ye.

Lê pisîkê alîkar dike ku pergalê kêm bike û pergala kartiovascular bihêz bike, paqijkirina kêmkirin û metabolîzmê ava avê bike. Ew erênî bi bandorkirina karûbarên tîrmehê bandor dike. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo ji bo jinên ducan re bikar bînin.

Zeviyek gelek pectins hene, da ku ew pisîkên baş baş paqij dike. Mirovek ku kêfxweş in, xwarinê xwarinê an xwarinê xwarinê ne, ew e ku ev fêkî dixwin, ji ber ku ew alîkarî dirûşmên dirav dike.

Hûn dikarin hîn şirketên bi kewçêr xurt bikin. Herweha, ev hilber ji bo kesên ku çermî bi nîşana germî ya zûtir hewce ye. Pirrjimar, lê ji bo bandora tenduristiya tenduristiyê bigire, her roj bi du roj an sê qewroşan tê xwarin. Her weha ew fikir e ku fêkrûbelî pevçûnan heye.

Raspberry

Pêdivî ye ku ji bo zarokên herî zêde yên berhemên balkêş binivîse. Her diya dizane ku alîkariya yekemîn di pêvajoyên tevlîbûnê de di zarok de zarokek raspberries e. Ya rastî ev e ku ew dewlemendek acîlekî piçûk e, ku jixwe, têş û şewitandinê rizgar dike. Her weha, bi nexweşiyên gol, ev berî alîkarî dike. Ew antibioticsên ku staphylococci bikuje ye. Zinc, ku di çarçoveya raspberries de ye, alîkarî bi vitamin A digire. Ew tê zanîn ku ew e ku ew ji bo mezinbûna mezinbûnê ye.

Herweha, raspberries copper, kobalt, folic acid, B12, iron. Hemî hêmanên hematopoietî ne. Vitamin C bi hev re bi flavonoîdên baş re qirêjên xurt dike.

Bi taybetî ji raspberries dikarin mirovên ku alîkarî di zincê avakirina mêrê zilaman de beşdarî beşdarî beşdarî mirovan bikin. Ji ber ku ev berry encam dibe ku encama daxwazê, divê her rojê ji bo du çerman ve tê avêtin.

Kîjan fêkî û berhemên taybetî pir girîng e?

Rêjeya "herî berjewend û berhemên herî zehf" nayê nîşandan ku heger eger apple yekem ciyê kar bistînin, hingê zincî pir kêm kêm e û ji ber vekişînê ye. Ew ne girîng e ku ji bîr nekin ku hin fêkên din nabin, da ku zanistî her rojê pênc cûreyên celebên hûrgelan yên xwarinê bidin xwarin. Gelek ber berî biçûk e, lê rewşeke girîng girîng e.

Bêguman, her fêk baş e û mîkrokên girîng girîng in. Ji bo nimûne, birêkûpêk dikare dikare ji bo sar, bi bandora antromatîk re çêtir be, û kûçikên zirav di bronchitis de zêdebûna berbiçav. Her weha, sink ji bo rheumatîzmê re ye û li dijî kîtên xwînê biparêzin. Kiwi dê ji bo diranan û hestên me karanîna karanîn. Cranberry alîkarî li dijî nexweşiyên infeksiyonî biparêze û ji ber kevirên gurçê ve dikevin. Û her tişt li her tişt-heger hûn her tiştî bikişînin, hûn nikarin guman nakin ku ew ê pir baş e.