How to nûqteyên çerm piştî kîloyan an nekevin vê pirsgirêkê,

"Ronahiya min, neynikê de, ji min re bêjin!" - da di hema hema hemû jinên ku li ser rûyê erdê zewqê. Now a hejmara bedew, beden baş-Groomed tênê heq nake hiseyan û binaniya yên din jî, ew e jî nîşana serkeftina. Ecêb jî di vê ne tiştek e. Beauty bala, fascinates e û tim li pêş çav.

Lê belê rêya ku ji tekûziyê ne hêsan e. Qelewbûn jî me ji bo meşqa têkdiçe û hişê cuda li fitness nêv - daran. Even xwediyê kesayetiyên luks derbas gelek wext ji bo anîna wan, da piştî gihandina. Û piştî 40 salan ji bo parastina silhouette xwe di şiklê dixwestin bêtir û bêtir zehmet.

Di vê lêgerîna ji bo tekûziyê pirsa çawa zorê bide çerm piştî weight rê hêsan e û bi bandor ku diçe pir girîng e. Û wiha Slack e bi unîformên li seranserê laşê ne. Hinek ji sagging di herêmê de ji Oguzhan cefayê bikişîne, yê din jî ne dikarin ji sagging di herêmê de li zikê, forma sêyem folds xerîb di herêmê de li paş bedena.

Loma, çawa zorê bide çerm piştî kîloyan an jî nekevin vê pirsgirêkê?

Ev zelal e ku ji bo çareserkirina her pirsgirêkê hêsantir e ji bo winda weight di destpêkê de. Û gava pêşî - ya rast, diet a hevseng. Even diyeta carên herî xwedî chapel hin. The amount of food xwarin per day ne pêwîst be kêmtir ji 1200-1300 kalorî. Goşt ne hiştin bê, divê ne-rûn be û bi baştirîn steamed. Divê tu bixwe karbohîdartan trudnousvaivaemye, ku mîqdarên mezin yên fiber. Ev zor ji dehl, duckkuva, nan ji ard genim. Water ne pêwîst be kêmtir ji yek û nîv lîtir rojê. tract medê divê rêvebirina normal. nepixîna Constant ji overeating an jî tunebûna ji meblexa pêwîst ji xwarin dibe sedema di çerm de di vî warî de xwe dirêj kirin, îdî daxînin. Lewma, ev tê famkirin ku çerm sagged piştî weight li vê derê.

Ji bilî vê, xwarina gera xwînê sererast dike, ku rê nade ji bo avakirina edema testa adipose. Bi temamî were armanca, ku hemû jin in, dibe ku bibe kîloyên. Nature xwe silhouettes rengdêr tên afirandin, da ku ji bo bi temamî li dijî bandorên bixisar ên ku beşek mirovatiyê e, ku ji bo deynin û şîrdanê de kurę xwe, biparêzin. Ji ber vê yekê, ji bo destnîşankirina tam çi ye hûn dixwazin bighêjin: tekûziyê ku buhayê wê, an ku îhtîmala ku bigihên a nasnameya xwe tiral, di vê rê de, çi ku te niha.

Heke hemû ji van fikarên bindest, gava li pêş a club fitness e. Di tu rewşê de çi çînên di nav koma li dest ne. Be sure to derbas di destpêkê de ji çend rûniştinên şexsî bi perwerdekarên. Ji wî re bêje çi zaniyarîyekî encam hewl didin bigihîjinê, çi pirsgirêkên tenduristiyê de hate niha in. The coach bi xwe ji we re bêjim ka zorê bide çerm piştî weight bi alîkariya temrînine hin ji bo alîkarîya hîn bibin ku çawa ji bo ku set xwe yên baş.

Niha em bala xwe bidin cîhêreng ên kosmetîk û wraps bedenê de, derbarê wan ji bîr nekin!

Niha li ser bajon herî. Ger tu plan ji bo winda zêdetir ji 15 kîlo, ev îhtîmal e ku doza di nav kremên cosmetic, navendên fitness û diets taybet dê sînordar nabe. Ku li wê derê ye re dibêjim, ne li ser rêbazên kîloyan û keramet, gelek caran bi ambargoya li ser çermê piştî weight gengaz e bi tenê herîkîna.

Bęjeyek ji cerrah plastîk dê li ser rêbazên cuda re dibêjim ku li dijî obezîteyê, bi berfirehî çawa zorê bide çerm piştî weight destê emeliyat îzeh, çawa ji bo pêşîgirtina re-hejmara buy shape herduyan.

Îro jî, pêkan e ji bo veguhartina bedena we di tu tiştî de. Hemû girêdayî bi temamî li ser Daxwazen xwe. Tenê tu li çi biryar ji bo rawestandina li ser rêya nadin.