5 sedemên to get off the computer û herin derve

Mîmar Frenk Lloyd Rayt re got: "ez di xwezayê de her roj im, ji bo dîtina vê inspiration ji bo kar." Û em dê baş guh nedabû şîretên wî. Science giştgîr û bi xebatên xwe de ku çima divê em hê demeke dirêj li derve û çalak be. Ka em li hin ji sedemên herî bibandor ên binêrin to get off the computer û here Gîyadînê, a park nêzî an daristan.

Sunlight alîkariya pêşîlêgirtina korbûna li zarokên

Miyopluk, an korbûna (rewşa ji aliyê elongation ji eyeball), li ser di nav zarokan de di salên dawî de bû. Û ew tesîra xwe ne tenê xwendekarên dibistana navîn û lîse, lê wek ku hûn li bendê nebûn, di heman demê de bi zarokên biçûk û preschoolers. Lê lêkolîner li seranserî cîhanê - wek Dr. Donald O. Mutti li Ohio State University û Dr. Ian Morgan, ku li National University dixebite, digel Dr. Mike Young ya ku Navenda Lêkolînên Canadian - dîtin ku bêbaweriya şêwazê bi tava rojê yek ji e sedemên sereke yên korbûna li zarokan. Ji ber vê yekê, lêkolînerên ku du ji sê saetan roj pêşniyar derbas di rojê de (heta eger ronahiyê de ye, pir geş ne) bo rê li ber pêşketina korbûna.

Nature çêtir tendurustiya derûnî ya

Lêkolînvan ji Zanîngeha Stanford, dît ku kesên ku ji bo di xwezayê de 90 deqeyan de rêve herin, e kêm ji çalakiyên li herêmên mejî têkildar bi faktorên sereke yên depresyonê heye. Lê belê, kesên ku bi rêve diçe bi heman hejmara dem di bajêr de, li avantajên heman qebûl nakin. Li gel vê, tîma din ji zanyarên ji Zanîngeha Stanford, dît ku kesên ku gelek caran di xwezayê de rêve herin, ji tecrûbeya fikarên kêmtir, focus kêmtir li ser aliyên neyînî yên kesayetî û tecrubeya xwe hestên erênî zêdetir wek bextewariyê.

çalakiyên nerm û bi kelecanî li derve ji bo pêşvebirna performance

A lêkolînê Finnish, ku ji aliyê keç û amade bûn, dîtin ku çalakiya fizîkî di xwezayê de rasterast bi zanîna xwendinê baştir, xwendinê, û şiyana hizrê jê pirsînê. Zarokên ku temtêla in, xwedî şiyana xwendin xizan û zanîna hesabkirinê. xebatên manend ên ji bo zarokên li encamên mîna nîşan da.

Nature alîkarî kêm stress

David Strayer, psîkolojiya gelek rexan de, li Zanîngeha Utah, bandora daxuyanîyan li xwezayê li ser asta stresê mirovan xwendiye. Wekî ku ew dibêje, mejiyê me ne, mixabin, ne makîneyeke, û ev bi hêsanî bi dest westiyayî. Gava ku tu xwe çavlixew dibînin, û karê te bêkêr wê bibe, derbas hinek dem di xwezayê de. Tu dikarî rêve, play sporê, baxçeyan û mesa. Ev çalakî ne bi tenê dikarî wê hîs rehetbûna, di heman demê de jî ji bo baştirkirina performance derûnî. A xebatê de li ser kesên ciwan in Japan meşandin, di daxuyaniyê de Strayer piştrast kir.

Time di xwezayê de, nûtirîn tenduristiya fîzîkî

sala borî de, Zanîngeha Derby lêkolîneke ku di nav gel de hebû tekilî bi xwezayê re ji bo li ser 30 rojan de (ji bo meşê an jî hike here, feed, teyr, mezin dibin, gul û so on. D.) kirin. Encamên nîşanî zêdebûna îstatîstîkî ve jî watedar in hestên şahî û baştir tenduristiyê. Ev lêkolîner jî, amaje didin ku têkiliyên bi xwezayê re nikare kesekî bi hêza ji bo çareserkirina pirsgirêkên ji jiyana rojane ne. Ew jî wê demê de, di xwezayê de dibe sedema kêmkirina zexta xwînê û zêdekirina, bendewariya jiyanê di nav kal û pîr dîtin.