Sagging çerm piştî weight - çi bikim? Exercise, xwarin û ji bo çerm, massage

Di salên dawî de ev fashionable bûye êlêmêntên ku têgîna "parastina kesayetî, da" û "weight". Lose weight hemû. Lê belê, bi rastî li wir rewşan de pêwîst e ji bo winda weight. Heger kesek hatiye giraniya ji ber overeating an jî sedemên din derbas girîng, dê, bê guman, weight pêwîst e.

An pirsa ku hemû fikarên zû winda weight

Eger bi giraniya e ji bo kêmkirina pir mezin bû, ew pir caran di dawiya pêvajoya e an ne xwes yên sagging çerm heye. Çawa dikare ku be?

Sagging çerm piştî weight - ku hejmara yek pirsgirêk. Ji ber ku, ji bo bang wisa hejmara dayîn gelekî zehmet e.

Di dema niha de, hema hema her jin, zanîna çawa winda weight, çi rast e û çi ye ne. Ji ber vê yekê, yên ku bi rastî jî divê ji bo winda weight, bi xîretkêşî ji bo doza binçavkirin. Û di encama dirêj-dîtiban. Balance hejmara rast nîşanî wan da. Lê teng din, hê bêtir aloz ji ya pêşî, - çerm sagging piştî kîloyan.

Çi bikim? Berê xwe da hevalên xwe ji bo şîret, hûn dikarin bi awayên cuda yên ku zorê bide sagging çerm biceribîne. Lê eger di encama e ne razî ne, ku bedena nixumandî looseness plain, divê tu li ser rê û rêbazên rast, faşîzmê xwe bifikirin.

Sedemên çerm de bêedebî

Çawa dikare ku be, eger sagging çerm piştî weight? Çi bikim? Ev in pirsên pirsî ji aliyê her kesê ku wisa pirsgirêkê re rûbirû ne.

Bê guman, eger jineke ciwan e, kîloyên e krîtîk de ne, paşê ji piştî nûjenkirina`` 5-10 kîlo çerm Gülcan dibe. Ew zû nasîna notayan pêwîst û nav hejmara line were. kesên ciwan pêvajoyên rates pir zû biqewime, da kîloyî bihêle zû û zû, û encamên wê ji bo tenduristî û dîtinê yên laşê e ne. A navîn-salî jinên di navbera çil û li jor, weight kêmkirina dayîn de karekî pir zor e. Metabolîzma derîyan, qelew ku di herêmên bi pirsgirêk herî danenîye, û kulmê wî ji wir gelek giran e.

Ji ber vê yekê gelek in, ji bo ku pêvajo bê lezandin, ku di dema normal û ne dikarin encamên neyînî ji bo dîtinê û tenduristiyê bide, hewl dan ku zorê bidin pirsa û pabendbûna bi tedbîrên weight pêşkeftîya. Di encama vê de bi piranî ew e ku di çerm de bêedebî heye. in bipeyîvin, li ser bedena hene. Îcar çawa gelek caran li ser têkdiçe û pêk, pştî hunandina laş û wendakirina layer fat edema.

Rastî ev e ku ji bo kêmkirina kîloyan, bi taybetî jî self-digot-out, beden gelek pêwîst ji bo madeyên çalakiyên normal xwe winda bike. Di nav wan de kesên ku tenê alîkariya bo ku çerm serûberî û mîqdarên pêwîst in hene. Bi xebatên fîzîkî bêpîvan û-neheqî li dar bandorê. Di encama van rêbazên û bibe çerm pênasîna tert.

Ev piraniya caran, di van rewşan de li ser zikê, ran û çekan de xuya dike. çerm mirovan pir nerm û bi temamî eger pêwîst jî dirêj e. Lê belê, mixabin, pêvajoya berevajî dayîn wê pir bi zehmet, û carna jî bêyî bikaranîna tedbîrên taybetî ne gengaz e.

pêşnîyarên

Ger avakirin sagging çerm piştî kîloyan, divê tu action duristker bigirin. Tevî ku, bê guman, herî baş ew e ku rê li sagging di pêvajoya kîloyan. Ji ber ku em hemû dizanin ku ti pirsgirêk, di nav de, tenduristî, e, pir hesane ku pêşî ji bo tedawîya encamên.

Da ku di çerm de ne, piştî weight flabby bibe ne, divê hûn li pey çend rêbazên hêsan:

1. Ev ne pêwist e ji bo winda weight bi lez û rasterast ji bo gelek kîlo. Ev e tendûristîya meriv tarî, û sure bibin çerm flabby e. Average weight destûra na, zêdetir ji nîvê a kilogram serê hefteyê. 2. Di pêvajoya kêmkirina kîloyan, daneyî, bi diet divê ji bo supplements bi vîtamîn û mîneral, parêza bi maddeyên hevseng herî hilbijêre. Û bawer bin ji bo vexwarinê pirr av an avî yên din, di nav heta bi du lître rojê. Jinan li ser çil û Grûpên herkoyî divê di sêyem pêşî yên rojê de rawestim. Şevê jî ew e ku hêjayî çi ne. An na, wê bibin werimandin, ku bi tu awayî ji bo bi mîqdarên zêde yên cover, û li aliyê din aliyekî, vebûn çerm li jêrî.
3. Ev pêwîst e jî ji bo bikaranîna rêyên din ji bo xweyîkirin, çermê. Wraps, sawna, bikaranîna maskeyên xwedîker. Hemû ev dê alîkar, da ku hevsengî li ser çerm û qelew edema.
4. Û bawer bin ji bo ku temenê wî û hêzên exercise maqûl. swimming pir baş fit, meş, lîstik ball, sibê û workout nîvro.

Lê eger di dema bûbûm pêşîlêgirtin û çerm vebûn, piştî kîloyan re xuya bû, ku hûn ji bo get li ser bandora rêbazên taybet xelas. Divê çawa tevbigerin ez? Niha em fêm bikin.

Sagging çerm piştî kîloyan. Çi bikim?

Eger giraniyan kêm di vê pêvajoyê de yên kîloyan e, ne mezin hejmara kîlo, ne mumkin e ku ji bo bikaranîna massage, beden wraps. Pir baş massage underwater. Dema ku laşê di avê imad bikim massaging tevgerên, ne bi tenê li bedena di heman demê de jî di layer hundirîn ên avê. Ev alîkarî dê ji bo bi ewlehî û bi nermî, di çerm de elastic zêdetir û ditewe bikin.

salons Beauty bidin mesotherapy. e ku, li bendera derziyê di bin çerm pull-up madî ya ku dê alîkariya aktivîstên çerm bi alîstina hêmanên. Wiha danişîn bi piranî kêm pêwîstî, li dora pênc an şeş. Lê belê, hin ji yên ku ladies do nerehetiya ji derzî û birînan biçûk piştre qebûl nakin. Lê eger sagging çerm li ser destên xwe, bi taybetî jî li ser neşon ji hundir ve li wê derê jî, pêkan e ku acizîya demî divê guh nedê.

massage valahiya

Ev jî dikarin alîkarîya vacuum massage. Ku çerm di bin bandora valahiya masajê di vê dewletê de vekişiyaye, ew zû veneleqin û taut dibe. Bi tenê cihê ku lê zehmet to do e - tê sagging çerm li ser rûyê. dê awayê Tri Lipo Body, ew e ku, bandora frequencies radio ku dijberiya ya masûlkeyên tesîr û zorê bide ser çerm jî hebûn, derbas dibe. Ev pêvajoya kirarî êş e û dihêle tu şopên li ser laşê wî, ku pir girîng e ji bo xwe ji bo rû bi rû ye.

sauna

Ev hêjayî ku, çareyê bi sauna Infrared e jî. Ev jî li tirkmenan li Beşîrê û encamên windakirina kîloyan alîkariya wê, û wek pîvana pêşemîn di dema pêvajoya kîloyan. Ev ji aliyê ew kesên ku bi bêronî bi cellulite têdikoşin tê bikaranîn. Bê guman, em ne divê li ber xwe bidin sauna kevneşop.

bath

Bath bi gelemperî ji bo çerm, kompozîsyona vapor saturation xwe û correction ji balance avê kêrhatî. Ji bilî vê, di steam ji bedenê de, beşekê mezin ji xwêdanê de, bêy ku, pştî ji bedenê de, ku ew jî ji bo daxistina têkarî bide. Lê belê dewlet ji astengên tenduristiyê hene. Li ber nexweşiya dil, damarên xwînê li cure rê divê, pir bi baldarî tê bikaranîn. Ev jî qedexe ye ku serdana hemamî û sawna di dema kirasê û di dermankirina nexweşiyan înflamatuar ya jinekolojiyê.

wraps

Tu her kes karê serbixwe wraps. a - ew dikarin bi hingiv, xerdelê, çikolata û îsotê kir wrap hot. Ji bo sar de û tedawiyên bi heriya kefz, dirt bike, petrolê.

Tu divê ku li ser bedenê, van derên bi fîlmê ve zeliqand, hildin û li betaniyekê germ girêbide xwe. So hold çend xulek (30-40), piştî ku hemû rinsed ji çerm bi ava germ de. Ev prosedur ne zelal hem ji bo jinên ku çerm vebûn, piştî zayînê re jî xuya ne. Take tedbîrên wisa divê di demeke ku piştî vedîtina wê pirsgirêkê, û cara yekemîn bû ku diya ciwan hê jî singê diçêriya pitika xwe, û ew têra xwe qels e. Ji ber vê yekê, di vê rewşê de bi tundî tê pêşniyarkirin massage underwater. Ev dikare ji bi temamî di bath an jî di serdana xwe ya pool hatiye lidarxistin, ku ji bo dayikên lactating qedexe ne.

xwarin

Jî, hûn derbarê xwarin û baş ji bîr nakin, tevî ku diyeta. Hûn bawer bin ku xwarinê dewlemend in ku tundî û mîneralên. Ev dê weight pêşî ne û alîkariya ji bo aktivîstên bedena bi pêşvaçûyîna bo başbûneke lezgînî û kêmbûna bandora kîloyan.

berên Citrus, berries, dewlemend in, vîtamîna C, B, sebze dihewînin, potassium, alîkarî di çerm de ji bo bibe elastic, başkirina sîstema parastinê, ku ev jî bandora şûnve balance-avê ast. Groats oat, xwarinên kezebê jî dewlemend in vîtamînan de ne, ji bo sîstema rehikan girîng in. Piştî ku hemû, lê bi şertê ku bedena birêkûpêk û deng û awazek xwe çêtir.

Goşt, masî, fasûlî de dihewîne pir karbonhîdrat heye. Û ev "madî avahî" ji bo ku di hucreyan de.
berhemên rojane aktivîstên hucreyên bi vîtamîn û PP, ji bo ku li ser çermê xwe, tevn û dengê xwe pir girîng e. Ev şîr, penêr û şîr berhemên. Jî, ew dihewîne, vîtamîna E, ji aliyê vîtamîn, ku bi navê xwe yên ciwantiyê. Ev ji bo ku berhemên ji ajanên antî-pîrbûna estetîk, tê bikaranîn.

exercise fîzîkî

Û, bê guman, qet do bi bîr li ser mifayên exercise. Fine dê alîkariya xurtkirina masûlkeyên û dengê xwe li ser çermê. Exercises ji bo çapemeniyê de dê pêwîst be ku pirsgirêk e bi çermê zikê. Ev e, pêwîst ji bo çapemeniyê de swing westa ne. Tu tenê dikarî torso kûr bibin li ser dîrektîfan cuda.

Muscles li seranserê circle torso li nûqteyên dê û vekişîne ji çerm. Tu bi make ji xizanîyê û di rûniştinê helwesta. To vekişîne di çerm de li ser lingan û destên exercise baş "meqes" in. , Ew jî, dikare di ferman û cur bi cur ji bo tevlêkirin komên muscle cuda di van waran de. Di damezrandina chin cot fit rotation bezandin û kûr ên di serî û qirika. Squats, rêve diçe û bazdana alîkariya ji bo tona tevahiya bedenê, ji bo ku ev aktivîstên bi oksîjenê ye, ku ji bo tone muscle pir bikêr, û di rastiyê de ew xurtkirina çerm.

Exercises ji bo rûyê

hene hîndarî ji bo rû, eger ew ji sagging û sagging dibet. Ya herî bi bandor - is a massage. Lê belê, ne pir in, bi maneya asayî yên ku peyva. Kesayetiya bi têgînên ku rû. Tu dikarî ji rûyê xerab û însanek ava, masûlkeyên rû bihêzkirina wê û tundtir li çerm. têgînên Facial divê di herêmê de li dev û çavên bi hêz. çavî jî dijwar, çavsasîyê, û herî zêde vekirina eye. Dev dikarin wiha tevgerên. Û tu bi pencil devê bigirin û çalak bar lêvên wî li ser dîrektîfan cuda. Bi vî awayî dê masûlkeyên yên BDPê û dora dev û pozê hînkirin. Çerm smoothed ye, û bi vî awayî dibizirî zêdetir bibe. Baş e, di cih de massage facial dikare bi derve patting pêk bê, bi dilxwazî li surface. To mitigate ev pêvajo, bi kar bînin baş ji cream, dewlemend in ku vîtamînên C û E.