Club "Fitkervs": reviews. Dibistana Xurek "Fikirs": nirxandin

Fitkervs ji bo jinan, ku, bi demeke kêmtir, bandorek herî zêde tête teknolojiya nûjeniyê ye. Klîkên Fikervs - pêşniyarên erênî yên ku pênc mîlyon jinan ji tevahiya cîhanê amadekar e amadekar e ku neçin - ne tenê ne tenê rêbazên perwerdeya xwe pêşveçûn. Ev veşartina bernameya fîzîkî çi ye?

Çi veşartina teknîkî ya Fickervs çi ye?

Fickervs Club ji ber ku ji ramanên ji bo mişterên xwe re xizmeta xêrhatî û hewceyê baş baş tê dîtin. "Fitkervs" - ew alternatîfek baş e ku ji bo gymkanî ya perwerdehiyê boring. Pêdivî ye ku demjimêr bikişînin ku bi qirêjê qalikê bêdeng bimînin. Dersên li ser Fakservên Fakservanên yekpareke fînansê, barkirinê, destûra hêzê, germ, germ, etc. Bernameya dilşahiyê tenê 30 deqîqeyan bimîne, lê komên nexşik nayê pejirandin. Çawa ev e?

Erê simulatorsên ku di nav çemê de têne sazkirin, karkeran di navbera wan de saz kirin. Hê gavê li ser simulatorê barkirinê, beşdarvanek ji bo qereqola karmendê din next, di bin çavdêriya perwerdehiyê de hewl didin an jî dansê dike, û paşê li ser simulatorek din digerin. Piştî sê hestiyên di nîv saet de, jinê tenê ne tenê 500 kîlonî şewitîne, lê her rojê ji bo her rojê heqê erênî erênî dike.

Fitkwers di cîhanê de

Di 88 welatan de hemî cîhanê karên fîzîkî "Fitkervs" re. Bersiv ji endamên endamên klûb e ku ewqas erênî ye ku ew pêvajoya nû ya bazarên ku bêyî reklamên kevneşopî bikar bînin îspat dike.

Dema yekemîn klûb "Curves" di sala 1992-ê de li Amerîkayê ve hat dîtin. Di 23 salan de hebûn, ev e ku ji tevahiya cîhanê ji 12 000 gera zêdetir vekirî ye.

Jinên ne tenê ji hêla kurteya perwerdeya kurt de tevlihev bû - tenê nîv saetek, lê di heman demê de zilamek tune.

Ew heft salan ya karê Fitcurves bi vekirina 7,000 klûban ve têne kirin. Heke ku ev encama serkeftina bi karsaziya McDonald re got, hingê zencîra zûtirîn xwarinê zû di bîst salan de ev xuya bû.

Navneteweya navneteweyî ya pergala nû ya fîzîkî zêde dibe, û bi lezguhestina Fitkervs di navanserê Arjantîn, Hingîgarî, Brîtanya, Awistralya, Yewnanistan, Brîtanyayê, Yewnanistan, Brîtanyayê de rêberê fûtbolê bûye. Di dawiya 2010'an de, Fitkervs hat Rûsyayê.

Fîtkervs li Rusya

Pêwendiyek erênî ya modela xwerû ya nû ya pêşîn bû ji aliyê niştecîhên Kazan, Chelyabinsk û Nizhny Novgorod ve hate tecrûbekirin - ew di van bajaran de bû ku yekem "Klîtên Fitcurves" li Rûsyayê hat dîtin. Rûsyayê Rûsyayê ne tenê bi perwerdekirin, lê bi karê li Fitkervs jî tevlihev bûn. Ji kerema xwe ji karmendan re ji kerema xwe re birêveberên şîrketê ji bo derfeta ku bi xweşek bi pisporek profesyonel xwe fêm bike.

Di sala 2011 de, hejmarek klûbên zû dest bi zûtir bûn: Kostyoyoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskow. Di dawiya 2014an de, zêdeyî 100 kulturên li ser erdê Rûsyayê ve hate vekirin, ku bi rastî bi şahidiyek ji bo jinên rûsî yên navdar ên gym.

Ya sereke ya serkeftinê ya Fitkervs ne tenê ne garantiya encamên kêmtir, wergirtina pergala xwarinê ya taybetî , pişkek ji bo encam û bernameyek her kes ji jinê re.

Pirtûka rastîn a pratîk

Rûniştina gelemperî, hêza bedena xweş, başek baş - ev e ku ev klîteya Fitkervsê ji endamên endamên xwe re misoger dike. Pêşniyarek beşdarî beşdarî bernameyê di gelek awayan de piştî encama dersên pêkanîna encamên erênî yên piştrast dikin. Ya sereke ku hema hemî jinan tê bîra xwe ye ku ew fîzîkî bi hêz e, lê lêbelê pisîkolojîk bi hev re ye. Dersên jêr di bernameya Fickervs de zext û zêdebûna psîkolojîk.

Di nav bandorên erênî yên din ên ji hêla perwerdehiyê de - normalîzasyona xwîna xwînê, û herweha ji ber belavkirina venous û lîmphatîk, ku ji ber ku meriv bi hêza pisporan dibe.

Bi şikandina kişandinê di dema xebitandinê de veguherîna gaza gazê û pêvajoya oxygenê bi tissues veguhestin.

Di heman demê de, dêgehan dê mirovên ku bi nexweşiyên gastrointestîn re feyd bikin , wekî ku hinek pîşesazên pisporan tenê ne tenê hestiya navîn, lê jî karê karê germê, pîrek, pancre û pancreas.

Rêbazên ji bo perwerdehiya bandor

Çiqas bandor dê Fitkervs Fitness "(nirxandinên beşdarvanên bernameya vê yekê şahidî dikin), bi rasterast li ser dilsoziya jinan di perwerdehiyê de girêdayî ye. Li pênc rêbaz hene, pêvajoya ku hûn destnîşan dikin ku hûn bandorek herî zêde bigirin.

1. Hêzbûna barkirinê. Ji bo ku temamî perwerdehiyê bi temamî ve tête nayê qebûl kirin. Gelek giran divê diçe hêdî biçe, paşê wê bi wê re pisporê pisporê zêde bibe.
2. Lîma herî baş Pêdivî ye ku ji bo asta barkirina çavdêriya çavdêriya, pêdivî li ser qulikê, û nayê zêdekirin. Heke pisîk di dema perwerdeyê de kêmtir e ye , hingê hûn meriv dikare bandor kirin. Heke pûçê zûtirîn zûtir dibe - hingê divê giran bê kêmkirin.
3. Asta asta pêdivî ye ku nîşanek bêdeng e. Vê şaşiyek çewtiyek e ku bi bi zêdekirina bîhnfirehiyê, rêjeyên pulse jî zêde dibin. Pêdivî ye ku dil bixwe bike û bîr bînin ku rêjeya dilên normal nayê guhertin, û hûn herdem herdem hesab bikin.

Çawa encamên we nirxandin

"Fitkervs", fikrên erênî yên ku di navbera Rûsyayê de belav dibe, tenê ne di derbarê kalîteya perwerdeyê de carî dike, lê her weha beşdarî beşdarên klûbê çawa dikin ka çawa encamên xwe rast nirxandin.

Ji bo nimûne, yek ji şaşên çewt ên gelemperî ew e ku hûn karê xwe di klûbek fîzîkî de li ser nîşana nîşanî. Ev çewt e, çimkî di pêvajoya perwerdeyê de, girseya mûşî di jinan de zêde dibe û ev dikare ne di nav rojan de bête nîşandan. Musûr jî ji tissue yê fatî jî pir giran in, hingê piştî ku hûn ji navendên hûrdestî veqetînin, giran dibe ku ji hêla pişikê rexne bike.

Di hefteya yekem de perwerdeya pir caran bi rastî re rastdar dibe ku ne tenê bi giran, lê zêde dibe. Ji ber ku tissue pişê di hema hema xwe zêde bûye, û çermê tavê hîn neyê windakirin. Heke hûn pergala pergala xwarinê ya rastîn peyda bikin, bi dawiyê cesedê wê bibe formek xwestek.

Clients of group of special

Di nav Fitkervsê de amadekariyên nexweşî ne pispor dikin. Ji bo her grûbek jinan, bernameyek kesek e ku hûn alîkariya tendurustiya xwe bistînin, ku di bin sînorên fîzîkî de bigirin.

Ji bo nimûne, bi gehrîtisî, bendên moderate yên sûdewlet in, lê germê germê dirêjtirîn dirêj e, û giranbûna perwerdeyê divê bi lez zêde dibe.

Jinan bi asmama têne pêşniyar kirin ku gelek kêlîkan berî karê karûbarê xwe bigirin.

Gelek pirsgirêkên bi pirsgirêkên kartiyofascular hemî pisporên hêzdar divê bi asta berxwedanê kêm bikin. Ji bo demek dirêj, ew ji bo pêvajoyên adaptasyonê û tenê dema ku çêtirkirina rewşa tendurustiyê, zêde zêde dibe.

Diabetes ya yekem a hewceyê hewce dike ku hewceyên kêmtirîn tercîh bikin û saetek berî xwarina xwarinê bikin. Û berî dersên ku di komên mûşê de nexebitin însulîn nekin ku dê di piraniya çalakiyê de dê çalak bibin.

Dibistana Xurek "Fikirs": nirxandin

Ji bo encamên giran ji bo kêmkirina giran, hûn dikarin heger hûn bi xwarinê taybetî bi xwarinek taybet re hev bikin. Dibistana xwarinê "Fitkervs" nirxên herî baş hebe, ji ber ku ew carna xwe bandoriya wê aşkere kiriye.

Wateya xwarinê ye ku hînbûna perwerdehiya berdewam dewam bike, dema ku vîtolojiya parastin, mezinbûna mezinbûna masûşê û hemî hewceyên xwarinê yên xwarinê digerin. Pêdivî ye ku ji bo xwarinê xwe planî da ku ji sedî 45% xwarinên proteîn ên mezintir in, 30% carbohîdrate û ji sedî 25

Protein (an jî protein) li ser bijartina jinê dikare dikare heywan an vexwarî be. Lêbelê, proteinek vegetar divê hewceyê du caran bi pir zêde hewce bike ku hewceyên pêwîstiya bedena xwe bibînin.

Divê beşdariya şêr ya karbohydrates divê hûn fêkiyên mêr, hemîn û gemên hesab bidin.

Fats dikare di nav rastên rastê de ji hêla salas û tiştên xwarinên din re bi rûnê rûnê vexwarinê têne derxistin.

Fitkervs: nirxandin

Li klûbên Chelyabinsk û Kazan "Fitkervs" di havîna 2010an de hate dîtin. Li Moskowê, Navenda Fitkerns tenê salek vekirî bû. Di derbarê bernameya nû ya fîzîkî de çi dikî?

Der barê "Fitkervs" (Chelyabinsk) li klûbê nirxandiye bihîstin. Ev fenomenek xwezayî ye - ji bo her tiştek bazirganê xwe bazirganî ye.

Hinek jin ji hêsana ku mamosteyan re hevdîtin, hûrgelên beşdarî û berjewendiyên ku beşdarî beşdarbûna kolektîf bi gelemperî beşdarî beşdarî perwerdeyê bibin. Jinên ku ji bajarên mezin ên navendên Fitkwêr têne çêkirin, nirxandin (Moskow) baş e û bîr bînin ku nîv saet perwerdehiyê li megapolis gelek hêsan e, ji ber ku Muscovî her dem bi zûtir e. Her weha, beşdarên yên Kulturê Fitkervs (Kazan) ji bo hevalên xwe re bersiv bidin wan û li bîr bikin ku encam têne kirin: her du başkirina başkirina, û nîşanên nîşanên cûda, û wendakirinê pir zêde.

Lêbelê nirxên neyînî hene, beşdarên kevneşopî carinan carinan hûrgelên Fîkervsê jî hêşîn dikin, lê di heman demê de, jinên mûçûyî di derbarê wan de pir tecrûbir kirin, ew çiqas çiqas dixwînin, hingê ew çiqas dixebitin, hingê ew çêtir e ku ev encamên xwe di derbarê bernameyê de, Li kêfa navendek navendek Fitkervs a Visiting.