Cihekê Lotus Bagerê sîstema rehikan!

yoga çi ye? Baweriya li ser mijarê gelek in, û ew pir bi cur de ne, di heman demê de yek tişt hê jî qebûl dike ku ew hîn gelekî pirrengî, bi mebesta ku ye ji bo kontrolkirina dewletê navxweyî û ji derve wekî mekanîzmayeke yek e.

Tevî ku fashion, pêla li tevahiya cîhanê, ji ber ku niha li yoga dimeşandin, gelek kesên navdar, divê ev yek bê fêmkirin ku pileya bilind ji - samadhi tenê dikare piştî paqijaya tam ji canê bidestxistin, da di dema class, divê hun hemû raman û hestan neheqiyê de piştguh bike.

Di yoga, bikaranîna amûrên çend, ku bi hev re ji bo ku dewletê xwest rê, yên ku di fikra, music, û, bê guman, li asanas. Last, perwerde bedenê de, alîkariya ji bo winda weight û baştirkirina rewşa laşê xwe.

Herî populer de sekneke ji yoga, ku bi navê lotus padmasana Anqereyê, binêrin. Ev asana temam bo, fikra e, ji ber ku bi saya vê pozîsyona, mimkun e ji bo kontrolkirina nefes, dev ji hemû raman. flower Lotus, di helwestek bi rûmeta xwe bi navê sembola aştî û bi temamî ahengek bi cîhana derve re. To de sekneke lotus sûd û di zanîna ji hînkirinên kir, pêwist e ku bizanibin çawa bi rûniştinê li helwesta lotus de.

Ji bo pêkanîna vê asanas, rûniştî li ser erdê, lingê wî yê rastê, li ser kemaxa ji lingê xwe li pêşberî xwe bike, û destê wî yê çepê, li berevajî, divê symmetrically danîn û derbasî mafê me dike. Lingên divê li zik binêre. Ev sekneke, divê bê bi hêsanî hatiye lidarxistin, ji ber ku ev yek ji yên herî hêsan û herî belave li hînkirina e. Next em dibęjin, ku laş di vê helwesta û ramaneke.

Cihekê Lotus herî populer di nav wan de temsîl li yoga e, ji ber ku dema stran û sade, lê destûrê dide te ku bi temamî relax yoga û hişê xwe de, her weha ji bo normalkirina respiratory û sîstema rehikan.

Wekî ku me berê qal kiribû, bi hînkirina yoga, divê bi tenê hinek ji bedenê, di heman demê de jî organên navxweyî tesîr ne. To do vî simhasana gelekî populer - şêr xeter. Yoga di vê rewşa bi pêş beşan de pozê me, bi vî awayî perwerde, ziman û parastina gewriya me ji seqemê de. Eger hûn hîn bibin ku çawa ji bo pêkanîna vê exercise, tu destnedayîna giştî ya organism zêdekirina, û, wek ku di performansa yên Amêrîkayê lotus, başkirina hilma giştî.

Simhasana bi vî awayî dikirin. zimanê First ku di devê xwe xwar kir, ber bi dîwar rear û li ser ezmên. Di vê demê de, bicîhanîna serê divê qaşo li dij singê digin ew bê. Ev bi vî awayî mimkun e ji bo qenckirina îltihaba, başkirina kar thyroid û salivation hewldana. Ev e, ji ber voltaja ji masûlkeyên gewriyê, êşa ku, egzersîz, destûrê nadin ku nexweşî bi xwe nasopharynx bigirin.

Din pêkhênerên girîng - savasana, ku piştî hemû asanas yoga bikaranîn. wateya wê kujer temam, yanî bedenê ye, ku ev e, hemû masûlkeyan û hişê pêwîstiya di vê demê de ji bo bêhnvedanê, ji ber ku li sekneke wiha dikin wateya "termę." Netirse, ji ber ku hemû dersên yoga li ser yên din yên ku bi bedena xwe dispêre, û divê ne tenê fêr relax bedenê, da ku hest bi tengezarî di tu masûlkan ne, di heman demê de jî bi temamî ya ji bo pirsgirêkên di dema meditation xelas.

Di dawiyê de, ez dixwazim ji te Şîreta ku, beriya ku bi vî rengî yên xasî kind of fitness, wekî em bi Nûneriya yoga, û gelo tu amade ne ji bo vekişandina bi temamî ji pirsgirêkên neheqiyê, eger hûn dikarin ji çavnebarî, h'iznekirinê, tirsê rizgar in, û vê lîsteyê de li ser û li ser diçe . Û heke hûn bizanin ku hûn ne amade ne û dixwazin li ser hînkirina ne, no asanas, bi vî rengî sade û gel wek sekneke lotus de, dê bi alîkarîya we ji bo fêm bilindtirîn radeya de bijîn. Nîqaş bi wan re, ez bi xwe derewan nakim, û ji fashion bikeve, ne!