Çawa kêrhatî välling ceh, û di bin çi nexweşiyên ku ew dikarin bên bikaranîn

Välling - sêniyekê neteweyî Russian, pir bijartîn, û pir bijartîn. Even li Rûsyayê kevnar, bav û kalên me välling bi petrolê xwar û bi taybetî ji hebikan hemû, bi saya vê diet mezin bibin lehengên xurt û saxlem. To date, ev amanê bûye kêmtir in daxwaza, lê, dîsa jî, em hîn jî berdewam ji bo cook Buckwheat, birinc, niha xirpûk, genim û välling semolina ji bo zarokên xwe.

Lê ji bo ku ji ber vê yekê hin välling ceh e da di nava welatiyan Russian gelêrî ne, ku bikele gelek kêmtir û gelek kes bi xeletî bawer dikin ku ev cereal minasib ji bo gelê-meaşê wan kêm e. Ev, bê guman, a tevlihev kûr li ser vê lib hemû, ji ber ku ew pirr dewlemend in micro mîneral û elementên makro û vîtamîn û tevlihev e.

barley Kasha dihewîne beşekê mezin ji fiber landin, protein, qawet, karbohîdartan aloz, şekirê û xwezayî asîdên çewriyê têrnebûyîn. Bi taybetî jî gelek tê de asîta folîk, vîtamînên B, E, A, D, PP. Li gel wê jî calcium, potassium, magnezyûm, sulfur, phosphorus, sodyûm, florîd, manganese, sifar, kobalt, chromium, silicon, hesin, bor, zinc û gelek din ên pêwîst ji bo tendurîstîya mîneralên bikêr.

Ev tê zanîn ku ji bo ku rêvebirina normal yên di mejî de pêwîst e ji bo xwarinê xwarinên dewlemend in fluorine, lê välling ceh dikarin ji bo we kêmasîya vê hêmana girîng make up. Li gor zanyaran, di Biyolocîkî ji bo bedena me de gelek girîng in boron, zinc, silicon, chromium û fluorine, ku ew jî di vê cereal bes in.

Ji bo digestion baş pêwîst e fiber, ceh xwe li ser 6%. Ev alîkarî jê berhemên rizîbûnê de, jahr ziyanker, yên ku qirêjkirin bedenê. Hemû van milkan kêrhatî di ran ne man, da ku gelek caran ji bo diyabet û gel li ser diet nevê.

välling Ceh pistgiriya şewitandina kombûna fat bêedebî û ew tasfiye dike. Kesên ji hîpertansiyon, ulcers mîde, nexweşiyên norolojîk, gurçik û doktorên duodenum pêşniyar ji bo bikaranîna vê cereal taybetî. Ji ber ku ceh dihewîne antibiotic xwezayî, ku tu encamên.

Ceh e jî dewlemend in asîdên amînoyî - lysine, ku dijî û seqemê de û enfeksiyonên herpes diparêze. Ji ber vê yekê zarok ciwan kevintir e ji 10 mehan de, pediatricians Pęţniyar dayîna ev amanê bi fêkî dide. Di index ev cereal pir nizm glycemic, çêkirina gengaz e ku mirov xwarin li şekir.

Di vê xebatê de, lêkolînerên dît ku ceh piştî steeping, ava gordetsin maddeyek, ku hatiye antimycotic û antîbakterîyal bandora. Bi vî rengî ava dermanan dikare bê de ji bo tedawiya nexweşiyên ku ji ber fungi û bakteriyan tê bikaranîn.

A decoction vê genim emollient hatiye û bandora nepêçe, ev jî dihêle ku rabikin bêhna nexweş înflamatuar û mehkeme heye. Ji bilî vê, wiha decoction hersêyan jî bi hêz e. Di derman alternatîf ew ji bo dermankirina arthritis, obezîteyê, hemorrhoids, constipation, û seqemê de, şekir bi kar anîn. välling Ceh rê li ber damezirandina şêrpençe û rejuvenates bedenê de, ji ber ku ji dihewîne mîneral û vîtamînan de ji B. koma

Lê belê îmaja ev amanê ne pêwist e, ji ber ku 100 graman - rojame bilind-calorie ye. berhemê 322 kcal. Niha ku hûn dizanin ku välling kêrhatî ji hebikan cehî. Çawa meyxwiran cook ew, ê te îro hîn bibin.

Em divê:

- lîtreyek şîr;

- Groats ceh 100g;

- 50 g rûnê nivîşk;

- şekir tam;

- hêk 3 pcs;

- gûzan hurkirin - 100 graman. (Behîv û gûzan);

- 10% cream.

The şîr bikelînin bi baldarî li grits pour û cook heta ku stûr (li dor 15-20 deqeyan). Di välling bi dawî kirin ku rûnê nivîşk û rê hênik hinekî. girseyî deyne ser kaxizekê baking reşand bi breadcrumbs - Hingê şekir, hêk lêdan û gwîzan lê zêde bike. Reşandin, şekir û belav egg - Bake heta brown zêrîn (10 deqîqe 180C). Serve bi treat cream qamçiyan - firaxê gelekî bi fêde û bijartîn!