Whey kêrhatî: tevna û çarçoveya wê

Whey, heta dawiyê, bi tenê pêdawîstî hijmareka ye. Lê piştî ku zanyar lêkolîn dubare nîşan da ku yek ji berhemên şîr havênkirin-asta bilind ku milkên mucîzeyî û nirxê tên naskirin. Îro, gelek manufacturers lê zêde bike Tuan çêjên cuda û ajanên coloring xwezayî, ji çêkirina vexwarin tastier û şêrîntir ji bo serfkarên. Di vê nivîsê de em dê li ser taybetiyên û sepanên bi kêrî xwe biaxivin.

Whey: karanîna û pêkhateyeke

Şikl a berhemê şîrê tirş de 93,7% avê û% proteîn 6.3. Ev avî hijmareka hema bêje ti rûn e. The pêkhatiyeke bingehîn e bê şekira - ew ji qet nebe% 70 pêk tên. Herweha, ev ji bo telephone proteîna laşê compounds nitrogenous, wek arginine, lysine, leucine, methionine, histidine, tryptophan, û threonine pêşkêş dike.

calcium, phosphorus, magnezyûm, potassium: Her du avî û hişk whey şîr dewlemend ku di çend hêmanên şopên e. Ev divê bê diyarkirin, ku naveroka vîtamîna di berhema e no kêmtir ji şîrê xwezayî mirovan (A, B, E, C, PP). About 200 xwarinan, asîdên amînoyî û vîtamînan de niha li avî dairy havênkirin.

Eşkere kir ku whey bêqisûr quenches tîbûnê de, alîkarî şer bedena me de li dijî radîkalên azad, wê bandora antioxidant. bikaranîna berdewam ev madeyên xav û piştgêriya asayîkirina ruyê rast ji organên navxweyî ye, ji bo nimûne:

- çêtir kezeb û gurçikan;

- tesîreke erênî li ser peristalsis rovî ;

- tasfiye toksînên ku xisar û derketeyan li slags;

- Bagerê sazûmanê demarî yê navendî;

- çêtir dewra;

- rê li ber pêşketina demaran;

- manî iltîhaba çermê û parda.

Rêbaz înanê

Whey çalak di kozmetîkan de tê bikaranîn, lê ji high-emulsions, scrubs, lotions beden û hair bidestxistin. Di demeke kurt de ji pêşvaçûyîna de di madeyên xav, alîkariya ji bo pêşî li Porav, bi awayekî xurt kokên hair û ji holê seborrhea û ji nû ve avabûna ampûla hair de.

Whey - ev îlacên rast vîtamînan de, ên ku ji hela çerm e. Ji bo tasfiyekirina girêl paldayî ne bi berfirehî maske bi kar tê, ku tê de madeyên hêja kir. herkoyî xurt di şerê li hember rişk: têra xwe ji bo herêmên pirsgirêka Bêna curds û whey di rêjeya 1 sepandin: 1 û rêve 15 minutes, paşê bi ava germ şuştinê. Zû ew wusa spî di çerm de dikare bibe lotion ji ava lîmoyê û whey (1:10).

Di şerê li dijî obezîteyê

vexwarin Dairy caran ji aliyê nutritionists bi rêve ji bo kêmkirina kîloyan, ji ber ku ev nîşan dide ku bedena avê de bêedebî û normalizes digestion. Ev e jî û kaloriyên wan kêm û nizim-fat, çi di diet herî girîng e. Heger tu bi hewceyî winda çend kîlo extra, carekê vexwarina hefteya tenê whey şîr û tiştek din xwarinê ne. Bi vî awayî hûn ji bo paqijkirina bedenê û ji holê dê bibe fat. Vexwarina dikarin xiyar û greens bo xwarinê zêde û a vexwarinê li şûna xwarinê. Eger di nav mehekê de ji bo xwarinê a şîv û kaloriyên wan kêm, tu weight by 3 kîlo bê binavkirin tenduristiya xwe winda bike.