Çawa ji bo amadekirina dema te: teknîkên bi bandor, bi rêbazên û pêşnîyarên

Demên dawî de, psîkolog xebateke zêde ya stress li xelkê de diyar kirine. Ev ne ecêb e, ji ber ku di rêjeya herî bilind ya jiyana azad, û hewl dide ku di dema bê li her derê, mirov egera qels qebûl nake. Ji ber vê yekê, hemû girîng e, da mirov karibe û dizanin ku çawa ji bo amadekirina dema xwe bi herî zêde ji bo tezmînata xwe. Piştî ku encam ji vê yekê ne tenê pace wê biparêze, bi hemû, di heman demê de jî ji bo peydakirina derfetên ji bo karûbarên şexsî û dema vala. Ev hunereke ku ne bi tenê dikarî mezinan û hem jî zarokên pêwîst e. Piştî hemûyan jî, ji temenê biçuk de herî bi bandor riya ku tiştekî hîn bibin.

Çima karîna ji bo amadekirina dema xwe de, divê ez?

Hinek kes dibînin xerîb fêrî birêvebirina dema xwe de. Yekî difikire, ev gelek nerds e. Herweha mumkin e her kes dizanin, type of kesê ku her tim dereng derê? Ev gengaz e ku ew dikarin sensations xweş çewtiyan. Lê plankirina minasib ne tenê li dijî derengiya biparêzim, di heman demê de jî destûrê dide te ku bi hesta bijîn "Dîsa di roja heba bû." Bi vî awayî, ji avantajên ji time management:

• Lost a rush berdewam.
• Dihêle dûr-kurtbîn.
• e dem ji bo hobby heye û hevalan bibînin.
• e bê hest dike ku rojên bi hene "nesekinîn."
• Afirandina hefteyê û dawiya hefteyê.
• Nebûna guhertoyên.

Wek ku hûn dibînin, ashkiraye, dizanin ku çawa bi bandor lidarxistina demê de, ew ji bo her adult kêrhatî ye. Feydeya sereke yên vê, da ku mirov ji egera demarî, fikarbarî û stresê paşê tomarkirin. Bi gotineke din, bi şikleke belavkirina wê demê de, tu tenduristiyê biparêzin.

Riyên ji bo amadekirina dem

Ji bo demeke dirêj hebûna xwe bi gelek awayan ji bo amadekirina dema xwe de dîtin. e tu cureyên yek maf heye, ku ew divê li ser bingeha taybetmendiyên şexsî ya li ser derûnîya hilbijartin. Ji bo nimûne, ji bo her kategoriyê de prensîbên xwe yên Management, dem. Ev zelal e ku dema ji bo amadekirina xwendekarê hêsantir ji dema ku karker ji bo çeperên girîng e.

Bingehê ji bo plankirina

Berî hertiştî, buy a diary. Wê çi be jî - ku tu biryarê bide. Hin kes tercîh a bi erzanî bi razlinovkoy li ser rojên din de dubendî musaît hefteyan, û ya sêyem jî ji bo paqij cawên spî pêwîst e. Di her rewşê de, pêwîst e tu tiştekî ku hûn schedule xwe tomar bikin. Ma digerin, ne ji bo dîtina herî erzan an alternatîva herî erzan. Hilbijartina hun ji çi hez. Raseriya sereke, ku hûn dê rehet bi kar be.

Bijare ji bo pêşketî - defterên elektronîk. Gelek cureyên cuda yên bernameyên ku dikare ji bo tama xwe takekesî hene. Herwisa li piraniya wan e hevdemkirinê bi smartphone an jî tablet hene.

xala Key: rojane de her tim divê li ber çavên me bimînin, û bi lez guhertinên di make it.

Berî ku tu dest

Heger tu berê xwe dirêjî ne ji bo amadekirina dema xwe de, wê demê tu bi rêya gelek zehmetiyên here. Ji ber vê yekê, di cih de komepeyva "Better - dijmin yên baş" bi bîr û hewl bidin ku ne xem e. Dema ku kesek tiştekî fêr dibe, ew jî ew e ku ne hemû tişt tenê Gerk baş, û ev normal e.

Yek, divê her tim ji bo îdeal bixebitin, di heman demê de riya bi wê li dora xwe baş e, û ku başe, ji ber ku ji bo amadekirina dema xwe de ne hêsan e, ne dizanibû ku çawa bikin. Loma bi israr be.

Biryarê li ser têgeha jiyanê

Di her rewşê de girîng e ku bê ji bo armancên xwe dizanin. Ji bo vê jî di dema Management, (ku bi navê pîşesaziya zanist li ser çawa ji bo amadekirina dema xwe) qebûl The lêdan sê cureyên armancên. armancên Ev demeke dirêj, armancên medium-term û armancên demeke kurt. Li ser tevahiya cudahiya wê tenê ew e, çi tiştan, tu biryar ji bo cîbicîkirina wan.

Ji ber vê yekê, ku desthilata girîng - binivîse armancên xwe. Hûn bawer bin ku ev prose li ser kaxiz. Ku riya bi tenê hûn dikarin ji wan re bi cih bibin. Çima ev çi bikin? Gava ku hun armanc dikin, hûn jî bibin û Sedem. Dema ku ji we re lîsteya armancên bibînin, hingê hûn dê plana karê we bibînin. Ez çawa dikarim genim we ji me veqetînin kayê, di navîn sereke. Piştî ku hemî, berî ku tu divê ji bo destnîşankirina da, çima hûn ji bo biryarê çawa herî baş ji bo amadekirina dema xwe divê.

Zelal warê armancên performance danasîn. Çima ev çi bikin? dem buhûrî - armancên fuzzy, piştî serketina ne gengaze. A zelal rêlêgirtina xwe ji bo dema çarçovê de, tu li ser hinek berpirsyarî bigirin.

The trick bo armancên dariştina plana

Ji bo kesên ku bi tenê dizanin ku çawa ji bo amadekirina dema xwe, lê zehmet e ji hev cûda herî girîng ji armanca navîn. Bi taybetî jî zehmet e ku di warê armancên demdirêj dayîn. Vejandina a exercise danê: Take çarşefeke paqij of paper û binivîse daxwazên her tiştî, ji sade ji paşperdeya. Piştî ku hemû, hemû tiştên ku li ser rabim hişê mirov e. Piştî lîsteyên aliyekî û piştî çend rojan ji bo ku ew vegere. Piştî ku, ji bi nivîskî binivîse down bi tenê tiştên ku ji bo we girîng e. Îdî hûn di lîsteya te ya armancên demdirêj-get.

Dirêje ji armancên dema naverast-

Tu pêwîstî heye bi plana li ber çavên ên sê salan an pênc salan. Bi gotineke din, tiştekî global. Divê ji bo ev parçe nav gelek armancên biçûk, nav blokên mehane de dabeş dibe. Ev gavên piçûk jî li alî yên mezin çêbike û berjewendiyên xwe. Ev girîng e ku meriv nav herêmên account yên wekî tenduristî, dema vala, werziş, perwerde, entertainment.

Di lîsteya ku di encamê herdem li ber çavên me bimînin, wek ku li ser dem tu adapte make it.

Çawa bi rê ve dema xwe de baş?

Piştî kirîn û di derhaq - Get nav adet, ji bo nivîsandinê di her rojê de. Make ku ev adet, ji bo ku planeke ji bo roja ku şev li ber. Ev nêzîkatiya wê bihêle ku hûn xilas çend saetan. awantajên vê nêzîkatiya çi ne?

• The da ji tiştên.
• Dariştina ji route guhastin.
• Di xewnê de, di hiþ de encax agahî çêtir e.
• plana Day û di dirêj-demê armancên ku tu ritba tiştan.
• motîvasyona Additional.
• Visibility ji armancên çalak û qedandin.

Bi gotineke din, plan her roj - tiştê herî kêrhatî. Ev jî destûrê dide te ku baş set pêşengiyê. Ev rê bidin wê mafê ji bo pîrozkirina business bêtesîr.

Bigire ber çavan cycles biyolojîk xwe. in demên şexsî ya aktîvîteyên û paşketina aborî ya ji bo her kesî heye. Ji ber vê yekê, ev herî maqûl e ji bo plankirin û xebata xwe de ye bi account xwe. Ji bo nimûne, karê keda-lezgîn bi zê de bal kişand ku divê di nav dema ji çalakiyên hatiye lidarxistin. Ev bandor kar bikin.

Hûn bawer bin ji bo parvekirina hemû armancên by category. Bi vî awayî hûn bibînin ku ew hêsantir terxan Microcel di nava wan û wan. Ji bo nimûne, tiştên ku we di binyada xwe ji bo roja ku çi bikin? Hizir dikin ku ev kar, mal, self-lênêrîna, vala û xew e. Jixwe di van kategoriyan de şêwey a list of hedef.

ji bo alîkariyê bixwazin? - Erê!

Gelek kes pir ecêb û urf û xebata xwe ji bo yên din. Di rastiyê de, divê ev yek bê kirin. Çawa wê dema xwe de hûn dixwazin ne û kapasîteya xwe yên takekesî bi sînor e, da ku mirov bi xwe de delegeyan beşek ji erkên. Biryarê li ser armanc û hedefên, dest wan kesên ku dikarin vê yekê, û dabine wan. Re biaxive gelek niqteyên û date darvekirin. Ma di dawiyê de ji ber doza ji bîr nekin ku cesaretê ji hunermend.

How to saz bikin ku dema ku zarok û wî, ku hîn?

dê û bavên Modern dibêjin: zarokên kêmtir çalak bûne. Bide wan azad, wê li komputerê hemû roj rûnin. Di rastiyê de, îro tu du konsepta helwesta şopandin, cuda bibîne: bi rastî jî li ser zarokên wernegirin, ne ji bo em wan ji dibistan û daran dijîn. Di vê rewşê de, girîng e ku ji bo vê navê de zêrîn.

Çawa ji bo amadekirina dema xwendevan ji bo wî wenda ew bixwîne û hobbies, daran, daran, û hwd.? Hînî wî ji ber ku dibistana seretayî, ji bo plankirin rojê. Xeber de bi zarokê te çi ew bibe dozê. Ji bo nimûne, dibistan, firavîn, malê, yên mayî jî, amadekirina spartekên, alîkariya navxweyî û dem şexsî. Ma ev zorê ne, tenê pirsên sereke alîkarî dike. Di destpêkê de, alîkariya zarok bi cîh bîne plana çalakiyê ya. Bi demê re, ew wê bi temamî têra xwe di vî warî de.

Paradoks jî, wan zarokên ku rojane kar û derdorên dibistanê herî zêde, herî baş ew e bizanibe ku çawa ji veqetandin, dema xwe. Ji ber ku ew dizanin ka çiqas pêwîstî bi dafik, û ji ber vê yekê hewl bidin. Di destpêkê de, bi zarok çûyînên divê hûn kontrol rastîn heye an tune ye, lê li ser dema hûn êdî pêwîstî dê ev.

Çawa ji bo amadekirina vala dem baby? - Ji bîr neke ku dê û bavên - baştirîn nimûne ji bo zarokan. Ji ber vê yekê, ger hûn dizanin çawa plan dema avêtinê ev be û lîsteyên bi bandor ên destinations, ku zarok bi hêsanî dê li ser sîstemê ji te hilde.

Di her rewşê de, bi bîr bînin ku hîn dem bi bandor a Management digire demeke dirêj, ji ber ku divê adeta we re be. A gelek wext ji bo damezrandina xûyên pêwîst e. Do bi keder, eger tu ne do ku ev nabe, ji bo pêkanîna an tiştek ji te re binivîsim ji bîr e, her tişt tê bi tecrubeya.

trick kêrhatî din - hîn dibin çawa self-îmtîhanê. bi bandor - Îcar hûn nikarin ji bo destnîşankirina ku dozên maloeffektinvny per day, û ka wê çi bibe.