Tasty û saxlem: çi vitamins di strawberries de

Feydeyên berê nû û wiha ji bo demeke dirêj tu kes bisekine. Ew bi tu kesî re girîng in. Ji ber ku hejmareke mezin ji tundî û mîneralên ew tenduristî, vegera enerjiyê me xurt û heta kerdî beauty. Li vir yek wisa taybetiyên bêhempa ye, em ê biaxivin. About strawberries. Yek bi tenê tama xwe, nema dikarin bi zirav û bide mood baş. Û çi li ser vê drop pir sor ji havînê re dibêjim! Trace hêmanên û vîtamînan de dihewîne di strawberries, xurtkirina sîstema parastinê, alîkarî bi nexweşîyên dil, başkirina tract medê, û nikaribûn pêşî li nexweşiyên penceşêrê. Lê tiştên pêşîn. Çi ku vîtamînên ku di strawberries de?

Berî her tiştî divê ev yek bê ser vitamin C. Di rastiyê de got, ev berry juicy dihewîne, ev, heta zêdetir ji berê citrus. Ew tenê kiwi û kafkasya de winda bike. Û çi ji me re dide vîtamîna C? Ev bedena me de piştgiriya di şert û mercên hewayê bajon herî, bêyî ku ji me re hêsan e, bi hêz sîstema parastinê, çêkirina gel û dikarin enfeksiyonan şer bikin. Ji bilî vê, ew a antioxidant bi hêz, ku dikarin li ser pêşketina kula pîs hêdî e. Wî her wiha thins di nav xwînê de, bi hêz damarên xwînê, alîkarî di hidûdên ji hesin.

Dahûrandin çi vitamins di strawberries de, em nikarin li ser asîta folîk, dibêjin : (vîtamîna B9). Li vir, ev berry e wekhev ne. asîta alîkarî di dozên ya îrsî, û nexweşiyên dil. Ev ji bo hemû gelê pêwîst e. Lê belê ew bi taybetî di pêwîstiya jinên ducanî ye. Hemû ji ber folates roleke giring li ser parvekirina bilîze. Tunebûna wan dikarin şerpênçeyan çewtiyan. Ji ber vê yekê, xanimên Di vê pêvajoyê de yên têgehî û rahiştiye baby divê wisa berry kêrhatî ji bīr ne, ya din jî, da ku ev tewre baş, û dikare mood, ku ji bo jinên ducanî pir girîng e çêtir. Lê belê, ji bo tevlêbûnê û ne Erebê jî divê. Piştî strawberries caran sedema ku alerjiya wan, da ku ew di diet divê bi baldarî bikevin.

Çi vîtamînan de dihewîne di strawberries yet? Vîtamîna A. Ev bi qasî, ji bo nimûne, kezebê an xavyaran sor, lê, dîsa jî, û ew fonksiyona xwe çêdike. Pevçûn di hucreyên pençeşêrê, çêtir dîtiniyekê de, ciwanan û bedewiya diparêze.

Eger em li ser vê bipeyivin, em nikarin li ser vîtamîna E bîr - di "vîtamîna ji bedewiya". A hindik jî li strawberries dîtin. Çima pêwîst e? Ev xwedî bandorên erênî li complexion, bi hêz hair û bizmaran, rewşa çerm çêtir.

Bê guman, ji ber ku pirsa ji çi û kîjan vîtamînan dihewîne di strawberries, ew Hêjayî gotinê ye, û vîtamîna K. Ev alîkarî ji bo baştirkirina zuhakirin û xwîn û sazkirina malikên sor ên xwînê.

Wek ku hûn dibînin, naveroka bilind vîtamînan de li strawberries alîkarî şûnve bedenê. Tevî ku hîn jî wateya ku li ser contraindications diaxivin. Bi vî awayî, ji bo tevlêbûnê e, alerjî berry pêwîst be, kes bi gastritis an brîna, êş û ji nexweşiyên sîstema mîzê ne. Lê belê, ji hemû yên din bi kêfxweşî xwe babyobraz berry juicy û baş in. Ji bo nimûne, tu dikarî malbata te selete wisa bi hêsanî û tamxweş xweş. Cut 250 graman ya çîlekan, nîv banana û nîv sêvê. Qadan Teaspoon ji hingivê têkel bi 50 gran mast an xameya tirş. Noşî can be û saxlem bin!