Sukrazit: ziyanê an pereyên. Sweeteners û bandora wan li ser organism

Piştî gelek salan, piştî kîmyager kêm-zanîn Russian Falberg bêhemdî folklor di şîrinkirinê, daxwaza ji bo vê berhemê hê jî pir dévoile û mezin dibe. Ma rawestin ne li dora hemû cûre niqaşê û spekulasyonê: ew çi ye, şîrinkirinê - ziyanê an jî bi kêrî?

Ev derket holê ku ne hemû kesên cîgir wek ewle wek qîrîn û li ser vê reklamê bedew. Hewl bidin ku karibin bibînin ka çi ev yeka binêrin ji bo, him yek an din berhemê dihewînin a şîrinkirinê.

Groups û cureyên cîgir

Di koma yekem de şûngirên bi şekirê xwezayî, ango. E. Yê ku bi hêsanî bi bedena xwe de bihelînin û tije enerjî û herweha şekir bi rêkûpêk. Di prensîbê de, ew ewle ye, lê ji ber ku nirxa caloric xwe a list of contraindications û ji ber vê yekê encamên resepsiyonê e.

The cureyên sereke:

• fructose;
• xylitol;
• stevia (analog - a şûngirên bi şekir "Fit Parade");
• sorbitol.

A şîrinkirinê sentetîk bi laşê ne û ew bi muzîkę, bi enerjiya. Têrê bike ji bo bîranîna hestên xwe piştî vexwarina şûşeyek Diet Coke (0 kalorî) an diet xwarin - dilçûn li bendewariya lîstin.

Qirikê piştî wisa nakve şêrîn û tantalizing dixwazin beşekî baş ji karbohîdartan ji bo "doğu" û dît ku ev para e amade ne, lê dest ji xebata dijwar, daxwaza wan "dozaja."

The cureyên sereke:

• sukrazit;
• saccharin;
• cyclamate;
• aspartame.

Ji bo fêmkirina û fêm çi ziyan û bi kêrî sweeteners, hewl ji bo danasîna views herî zêde balkêş, yên her komekê.

Sukrazit (berhemên çêkirî)

Werin, em bi sukrazit nakve şekir dest pê bike. Reviews doktor û nutritionists li ser vê, zêdetir an kêmtir hîşt, da em taybetiyên hem bi feyde û bi zirar rastir dibînin.

Ev bi taybetî girîng e, ku her wekîl de xwedî dozeke bi ewle, ne-fiîlî yên ku dikarin ji bo encamên pir mixabin, rê, da baldar be, li ber te û dermanan bistînî, bawer bin ji bo xwendina talîmatên.

Sukrazit: ziyan û encamên

Ev yek ji alternatîfên herî populer a li welatê me ye. Sukrazit - Navdêr sucrose. Di forma tablet e û pir hêsan e. Ev ji, ji saccharin sodium bûn bi regulator asît û pêgir fumaric û ava vexwarinê tevlihev.

Navên e ne edible, lê diyabet û dieters negirin, bi taybetî jî wekî du pêkhatên vê sukrazit nakve danasînê, - buhayê û bi kalîte - bi xeşîmî li heman asta û ew ji bo xerîdaran average meqbûl e.

sepanê

Vekirina a nakve şekir Ruhê xwe dide tevahiya civaka bijîşkî, ji bo tedawîkirina diyabetê de çiqas bêtir berhemdar bi vê tiryakê bûye. Sukrazit - şîrinkirinê ku tune kalorî. Ev tê wê maneyê ku ew dikare bi awayekî aktîf ji bo têkoşîna obezîteyê jî, ku li ser çekên xwe, gelek nutritionists girt bikaranîn. Lê tiştên pêşîn. So sukrazit: ziyanê an pereyên.

argumentên ji bo

Wekîl de ji ber kêmasiya kalorî di metabolîzma karbohîdartan ku tev ne û, ji ber vê yekê, nayê wê pêldanên şekir di xwînê de bandorê ne.

Ev dikare ji bo amadekirina bikaranîn vexwarinên germ û xwarin, û pêkhatiyeke sentetîk dikarin wê ji bo germahiyeke bê guhertin, li kompozîsyona germ.

Nîqaşên li dijî

Sukrazit (reviews doktor û çavdêriyên li ser 5 salên dawî de ev piştrast) dibe sedema dilçûn xurt, û standina asayî ya kesekî diparêze di rewşa "çi bixwin".

Di sukrazite de acid fumaric ku hinek ji toxicity û vexwarina an kontrol xwe dikarin ji bo encamên jî xirab bibe. Her çiqas Ewropa nayê berhemên xwe qedexe ne, dermanan bi kar tînin li ser zikê vala ye hêjayî wê ne.

Lê ji bo ku encamên bajon, her tim weha talîmatên ji bo bikaranîna sukrazit narkotîkê li pey min. Ziyan û encamên - ev yek, û têkçûna bi cîh bîne dosage û contraindications gelek dikarin aloztir jiyana ji we û malbata we.

1 sukrazita (yek) tablet qasî yek Teaspoon şekir!

Ev qedexe bi kar tiryakê ji bo dayikên ducanî û lactating.

Ceza herî ewle sukrazita dozeke - 0.7 g per day.

Cyclamate (berhemên çêkirî)

Cyclamate 50 car şîrîntir sucrose. Pirî caran ev yek di sentetîk şûngirên bi formulasyonên tablet aloz ji bo diyabet bikaranîn. Bi giştî, du cure yên cyclamate heye: kalsîyum û herî - sodium.

argumentên ji bo

Berevajî din cîgir sentetîk, cyclamate ji aqil û tama metallic bajon. Ev has no enerjiya potansiyel û yek jar yên vê berhemê dikarin şekir ji rêzê şûna 6-8 kg.

The tiryakê di avê de hest û baş pir avêde li Germiya bilind e, da ku sukrazit, ew mirov bi hêsanî dikare ji bo amadekirina xwarina germ û vexwe û sepandin.

Nîqaşên li dijî

Cyclamate di qedexekirî li Yekîtiya Ewropayê û Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, ku bandorê li low cost xwe li welatê me. Ev dikare bi têkçûna çavan renal nabe bê bikaranîn, û ku di lactating û jinên ducanî contraindicated.

Ceza herî ewle cyclamate dozeke - 0.8 g per day.

Fructose (a berhemên xwezayî)

Ev nakve şekir - syrup berê xwezayî. Ev di berries dîtin, nectar ji hinek nebatan, honey û gelek fêkî. Ev berhema şîrîntir sucrose hema hema du qat e.

argumentên ji bo

Fructose li kompozîsyona wê ya sisiyan kalorî kêmtir sucrose. Plus piştî bikaranîna wê şekir di xwînê asta dimîne zêdetir an kêmtir aram, ji ber vê jî destûr gelek diyabet.

Fructose dikare wekî sweeteners bi milkên konservekirinê nepenî, da ku gelek caran ji bo amadekirina henu an henu bo diyabet bikaranîn. Ev hatiye hatine dîtin ku, ger fructose nakve şekir konvansiyonel, ew cakes nerm û bitam e, tevî ku weke stand, ne wek şekir, di heman demê de şagirtên ji dieting qebulkirin.

Din jî sûd pir girîng di berjewendiya fructose - ji dabeşbûna alkolê ya di xwînê de.

Nîqaşên li dijî

Eger kontrol an resepsiyonê dibuhure herî zêde dosage rojane û zêdetir rîska nexweşiya dil.

Tarîfeya herî bi ewle yên fructose - 40 g per day.

Sorbitol (berhemên xwezayî)

Ev nakve şekir di sêvên û Apricots pir hevpar e, lê herî bilind de zê de li ash çiyê wê ye. şekir Normal şîrîntir sorbitol li ser sê caran e e.

Şikl kîmyewî yên ku ev e polyol bi tama xweş şêrîn. Diyabet cîgir destnîşan bêyî ti pirsgirêk û hemû fikarên.

milkên konservekirinê sorbitol bibînin cêbecêkirina wan de li vexwarinên cuda nerm û fêkiyan. Ewropa, ango Komîteya Zanyarî li ser madeyên, sorbitol bît statuya xwarinê, da ku ew li gelek welatên YE, di nav de welatê me bi xêr e.

argumentên ji bo

Sorbitol, şikir ji pêkhateya xwe yên taybetî, wê bihêle da ku tundî û berhemên din di bedena me de. Hin tiştên din, wê bandorên erênî li mîkrofilora medê û şahane ye cholagogue. Food amade bi sorbitol, ew nû ji bo demeke dirêj dimîne.

Nîqaşên li dijî

Sorbitol heye ku bingeha hêza mezin, ew% 50 ji enerjiya şekir bi rêkûpêk, bi vî awayî hemû yên ku ji nêz ve li hejmara ku tev, xebata wê ne.

ne, gelek dozên ku ji overdose bi tesîrên pir ne xwes wek nepixîna, dilxelandinê û mîdeya xirabûyî hene.

Ceza herî ewle sorbitol dozeke - 40 g per day.

PCWK

Di vê nivîsê de hûn hîn çi sorbitol, fructose, cyclamate, sukrazit. Ziyan û encamên ji bikaranîna wan de bi berfirehî analîz dike. Di wergerandî, hemû awantaj û dezawantajên zelal hem cîgir xwezayî û çêkirî li banî tê dîtin.

Hûn bawer bin ji yek tişt: hemû berhemên qediyayî de dihewîne hin ji yên ku sweeteners, da em dikarin vê encamê - hemû maddeyên, em jî ji berhemên bi vî rengî bistîne.

Biryarê bide, bê guman, ji bo te, ku şûngirên bi şekir ji bo te - ziyanê an pereyên. Her wekîl de xwedî awantaj û dezawantajên xwe, û eger tu dixwazî tiştekî bixwe şêrîn bêyî ti ziyan ji tenduristî û figure, çêtir e ku em bixwin an apple, berê ziwa, an jî tedawî xwe ji berê. Ji bo bedena me de gelek bi qîmet e ji bo bikaranîna berhemên teze ji "fêlbazî" cîgir şekir xwe.