Salad bi salmon - a delicacy rast ji bo her gourmet!

Salad bi salmon û avokado - a delicacy rast ji bo her gourmet. Lê belê, berî ku tu dest bi amadekirina ev amanê, divê hûn, hinekî fêm naveroka hev hateya.

Salmon. Em hemû dizanin ku salmon - çavkaniya dewlemend ên polyunsaturated asîdên çewriyê omega-3, da ji bo tenduristiyê pêwîst. Ev in ku pêşî li nexweşiya dil û kêrhatî ye, çêtir herikîna xwînê ya di mejî de. Lê ne bi tenê. Ev e gohrî masî sifreyê. Jî gelek dijberên bi kelecan pêşekên masî make an awarte di girêdanên wan bi tenê ji bo xwe. Îdeal ew e, her kes dê qet nebe carekê pêwîst hefteyê ji bo xwarin ti firaxê vê masî ecêb. Ji bo nimûne, selete salmon. Bi vî awayî, em çêtir ê bikirim?

seleta Salmon dikare hem ji niha ve amade amadekirin: podkopchonnogo şor,,,, konserveyê, da bi baking teze an qelandina piece. Em hilbijêre çi em amade bikin - ev hemû girêdayî bi temamî li ser cizdanê me dike, û daxwaza ji bo vê gavê! Lê belê, selete bi salmon - ev jî pir hêsan e. Werin, em hewl bidin ku bifikire.

Ne her roj li ser sifra metbexê me ne du ji van berheman bi tendurîstî û bi fêde, wekî salmon û avokado hene.

Avocado. Ev fêkî Amerîkaya Başûr More navê alligator pear dewlemend in ku tundî û şopa elementên, bi taybetî ku vîtamînên A û E. Herwiha, ew bi toxim e, di heman demê de dihewîne acid oleic, alîkarîya kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de ye. Ev ji bo kesên bi nexweşiyên got ji metabolîzma ast, obez in, bi nexweşiyên ji sîstema dil. Bê guman, divê kesên ku sedema jîyana bijûn ji bîr neke. Li gel, ku bi hêjayî çavan aphrodisiac.

Me biryar da em, çi firaxê niha li ser maseya me de xuya dike. Û rêbaza xwe ya amadekirina, gelek in, hene. Di piranîya rewşan de, ji bilî malzemeyên sereke - salmon û avokado - li ku ye kirasekî li wir seletê ji zeytê zeytûnan û ava lîmoyê (wek ala bi sirke an ava porteqalê) û xerdelê. cil û ne kêm caran bi mayonezê an xameya tirş. Li gorî raya min, hê jî bi dress klasîk a li ser bingeha neftê nebatî ye, wek ku rizgar hemû milkên kêrhatî yên ev amanê. Jî, ji hevalê berdewam yên ev amanê hevpar e, xas. beþên beþên dikarin pîvaz, firingî, shrimp, hêk û croutons. Di hin embodiments, li ser pelên xas lîsteyên bi avokado, di pêçekê de pelikên salmon mûxalîfên. Tê bawerkirin ku ku ev amanê Spanish an e Lênangeha meksîkî.

Lê, mirov dikare di nav recipes found in combination da ne klasîk, di heman demê de wê ji bo hemû temenan re obїedineniyu pir balkêş e.

Ji bo nimûne, bala min ev selete option bi salmon û avokado pesend kirin. ew "selete safîkirinê" tê bikaranîn. Divê em wê:

yek avocado mezin;

300 gran salmon;

ava lîmoyê - 1 kefçika;

1 hêk;

mayonezê - 2 kevçîyên;

pincarê, xwê û îsotê bi tama xwe.

cut Avocado li nîv, nekolin ya navîn, birrîn nav bedenê de, reşandin, bi ava lîmoyê û mix bi hêk hurkirin û mayonezê. Cut slices salmon û zêde ji têkelê. Pişta xwe li nîv û garnîtur bi bexdenûs û kerfes, Crown xavyaran top. Li ser palate, nerm û ewla dinêre efsûnî û heyecan - hêja culinary Casanova. Ev seletê de tenê du minuses - pêkhatên in cheap ne, û li mayonezê e ku, hevdîtina bi kolesterolê kêmtir ne.

Û tu dikare jibo cook seletê sade bi van malzemeyan. ew "Rolex" tê bikaranîn. Loma, divê em:

De 500 gran nekişandî salmon;

2 avocado;

100 g rûnê nivîşk;

xwê û îsotê ji bo tam bike.

Bêinsaf salmon û çêkirna avocado birrîn. Mix her tiştî û lê zêde bike 50 gran kereyê. Dîsa, radigre û demsalê bi xwê, dîsa lê zêde bike petrolê de mayî û îsotê. Ji ber vê hemû selete ji xwarinê re amade! Salad bi salmon û avokado amade ye, xwarin ji bo tenduristiya te!

Lê belê di van serpêhatiyeke biçûk, lê xweşik û bi fêde culinary em dikarin daxwaza saxlem pircur diet te masî kêrhatî û bi temamî non-nutritive dikişandim. Just li Corî înternetê: "selete bi recipe salmon" - û dîsa dikarin li hinek rê de culinary nû qumarê. Ji bo nimûne - xwêkirin salmon bi îkram currant hot. Jî, herwiha, ne bi tenê dikarî pêrabeste ya nedîtî û orjînal, di heman demê de jî gelekî bikêr. Bijî selete bi salmon! Xwarin li ser tenduristiya - Noşî can be!