Sadhana - çi ye? wateya

Ev e, niha bi berfirehî gel pratîkên cuda yogayê in. Yek ji wan, sadhana e. Peyva "yoga" tê wateya "girêdanê". Gava ku "Sadhana" Di wergerê ji Indian "çalakiyên rêk" e. Ew jî ev mumkun bo avakirina pêwendiya bi çavkaniya mezintir bikin.

pratîkê de bi navê damezrandina Yoga Kundalini e. wateya wê li wê yekê ku exercise pêwîst e ku berî berbangê bide, gava ku mirov bi qasî ku pêkan û herwe ne ji hêzên neyînî ji counteractions pasê ye. Encama dawiyê ya jiyana bi zanebûn, ji alîgirtin, fettering hişê e.

De rola sadhana di jiyana

Di hîmê xwe, di pratîkê de ji sadhana a set ji çalakiyên ku bi rêk û pêk û bi zanebûn her kesî ye. Lê belê, ku encamên wê bi tenê eger hewldanên hedef were. Ev girîng e ku di pratîkê de disiplînek, ku tê çêkirin rojane yên temrîn û di fikra cuda bû.

The pirtir ji bo dînên yoga Kundalini dema ji çar ji heft li sibê ye. Di vê heyamê de, ew vedike kanalên enerjiyê jî de, û hewldanên ji bo baştirkirina naveroka ruhanî mirovan ê herî zêde encam bide. sibê ku, pirtir ji bo tekûziyê giyanî ye. Bê guman, to get up di saetên sibehê de û tiştekî ji wî mirovê digre hin hewldan, lê belê di vê rewşê de di encama wê hemû hêviyên zêdetir be. Milyaket wê kesê bi xwere li bilindahiyan de bijîn, ruhanî dinirxînîn.

Sadhana - ev çi ye û çawa fêm bikin pratîkê de ji pêþiyan?

Sadhana Di kevneşopiya ya bi Slavan re kevnar

Echoes kevneşopiyên Eastern dikarin di hema hema hemû kesên ku li Ewropa dijîn bibînin. Ev yek bi vê hebûna swastika weke sembola olî de xuya dibe. hêza bêhempa ye û hêz heye û tilisim Slavic "Sadhana".

Tê wateya ku bi serkeftina taybetî, ku li Talisman ji xwediyê wê re têkildar. hêmanên şexsî yên baweriyên kevnar bidîta. Ji bo nimûne, berî ezmûneke girîng, xwendekar a swastika li ser destê xwe boyaxkirin. A muhafezekaran, hê jî nîşan didin ku sîstema ji bo danûstendina bi Xwedê, bi saya nîşanên hin nirxên sembolîk ji bo têgihiştina pêvajoya bi çandina ya.

Karê sadhana

Bi vî awayî, em hewl bidin ku fêm naveroka têgeha bîlançoya vê pratîkê de bêhempa ye. Sadhana - ew çi û çawa girîng e, vê pratîkê de li sîstema yoga de? Armanca bingehîn ev e ku ji bo bidestxistina tekûziyê ruhanî bi destê mirov.

Lê carna jî ji bo qezenckirina dewlemendî bi kar tînin. performance asayî li ser rîtûelên hin di heman demê de bi armanca başkirina baş-being - ev e jî sadhana. Wek ku hûn dibînin, bi qîmeta vê pratîkê de di jiyanê de yek ji wan zehmet mamos- e.

Sadhana di sîstema yoga de

Di sadhana yoga kundalini ji sê beşan:

1. Xwendina têkstên pîroz, bi taybetî jî di afirandinê yên damezrênerê Sikhism, Guru Nanak. Ev bû têgihîştina xwe giyaniya de dihewîne daxuyaniyên û roniyê cewhera xwe. Bi taybetî jî bi bandor guhdarî têkstên pîroz di zimanê original xwe. Dema listening diafirîne a vibration taybet, tehdît, di komeleyê de bi dengên tîpîk di xwezayê de (teyrên re bistirê, pistîna newala, li growl ji heywanên wehşî).
2. Pabendbûna bi bingehên Yoga Kundalini - the best sadhana. "mafê ji bo praktîzekirina" çi? Ya herî sereke - kar bi rêkûpêk. Ji bo bidestxistina bandora required divê hûn ji bo dubare fikra ji bo demeke xuyakirî de (up to hezar rojan). Li gor encama tê xwestin (bi daxwaza ji bo winda nekin, ji bo baştirkirina rewşa giştî ya ku bedena), li duration pêwîst ji kar hat hilbijartin. Ew dikarin ji aliyê hilbijêrî tevlihev e ku, divê ji bo çil rojan de dubare dest pê bike. Ev dem pir bes bi girîngî rewşa tenduristiya giştî ye. Tu dikarî ji xûyên xerab xelas, ji bo vekirina şiyana nû, hevdemî, dikele, herweha bi kurtahî behsa rêyên zêdetir pêşxistina. Di rêya çalakiyên rojane de kesekî li ser damezrandina re tecrubeyên nû (piştî li ser nod rojan de ji kar ev çêdibe) e. Heta piştî bi sedan xebatên Sadhana Yoga bibin beşek ji jiyanê. Next, mirov matmayî wek guherandina hiş û helwesta wî watch wê. Piştî rûniştinên nod tê a dewletê yên rewşenger. Piştî ku diçe ji sed û bîst rojan, kesê xwen hêzên hîs bikin. Di pêşerojê de, ev hest dê hertim ji aliyê tecrubeyên nû ve bê destekkirin. Ev girîng e ku her dem wesa encam bi dest. Piştî ku duration hezar perwerdehî, rewşenger, û asta hişmendiya zexme wê. Eger sadhana berdewam, kes dikare tekûziyê li Helbet ji ber bicihanîna.
3. Singing symbolkuva. Bi vê e li wir ji gemariyê li Mandapobraz. Man hîn dibe, fêm xwezayê ruhanî xwe.

Di rêya a pratîkê de bi rêkûpêk e vekirina naveroka giyanî yên li ser hişê xwe ye, hêdî hêdî diçe wê derê, û heta dihêle ku hûn dizanin armanca xwe di vê dinyayê de.

Koma herî bi bandor ên sadhana yogayê. Di bin bandora komeke ji gel re yek bi yek kêliyê de hevbeş, şiyana pîroz bi bi herî mezin hêza holê. Di dema komeke hatin berdan, fikra yekcar pir enerjiya ku dikare li gihiştina armancên cuda derhêneriya.

astengiyên gengaz

Ji bo fêmkirina çêtir sadhana - ew çi ye, em xwe wek Bala xwe bidinê, di hin pirsan de, piraniya caran, di dema kar de rabe.

Ji bo nimûne, gelek nizanin ku çi bikin di doza ji ber sedemên fizîkî rê li ber pêkanîna kiryarên. Wek qaîde, mijarên holê nîşan dide ku li ser wan ji bo xebatê. Astengên tenê dilxweşkirin ji bo derbasbûna ji zehmetiyên e. Ev tê wateya ku bend û yên self-çandiniya, lê pêwîst e bi temamî ji jiyanê holê.

Astengên bilindtirîn bi dest bixin armanca gengaz bi rêya berdewam self-şopandinê. Sadhana dikarin bilindtirîn pileya r'azîbűn ji vê dinyayê bighêjin û ji bo bidestxistina tekûziyê full. Mirov bi temamî li sadhana imad bi rastî xweş dibe. Ewî xwe de sar ên valahiyê, lê ew bêalî bimîne.

Baş dizanin

Gel ji dînên yoga, gelek caran ew e, pirsa û frequency guhertinê an newek hevbûna temrîn hene. Ji bo bidestxistina herî zêde encam, ev girîng e ji bo bi berdewamî di teknîkê de heman kar e. Ev divê bê bibîranîn ku her zikra mirov ji ser hişê kozmîk tîne. Li gor hîndariya, ku ew dê di derbarê pêvajoyê ji rojan ji bo bidestxistina an get rid of this an ku diįe bigirin.

Sadhana û nexweşî

Xwesteka ji bo deyne sira sadhana ser pirsa, gelo mumkin e ji bo praktîzekirina, dema ku kesek nexweş e. Em divê hişkiya nexweşî cihêkirin. Dema ku ev nexweşî di bi awayekî adil bi hêsanî pêk tê, mimkun e ji bo praktîzekirina di sadhana û bifikirim. Lê belê, eger yekî nexweş e, bi giranî ji sadhana divê bireve.

Di vê heyamê de, hûn tenê derewan xwarê û listen to Shabtai. performance Regular ji pratîkên hêsan e, heta di dema nesaxiya xwe, nayê mejî pêwîst winda ne ji bo pêkanîna sadhana. Lê jî tense hîn jî hêjayî wê ne. Ev girîng e ku di nav rîtma bistînin û egzersîz her sibeh.

Place de ji bo praktîzekirina

Li gel vê, pir têkildar pirsa li ser pêwîstiya ji bo space ji bo pêkanîna kiryarên e. Hebûna odeyeke cuda de ji bo di fikra, bê guman, tê xwestin. Lê belê, dûrmayîna xwe dikarin bi girêdana bi bêdawîbûnê pêşî ne. Di rewşên dema ku ji bo çavderîyê meditation di şert û mercên ne qenc e ji bo vê yekê, ji bo ku ez her tiştî bikin, ji bo afirandina atmosfereka taybetî jî pêwîst e. The sadhana koma herî bi bandor. club Yoga an jî saziyên din yên mîna, ku ew li ku yoga fêr dike - ya herî baş bi rêk û di bin çavdêriya mamosteyên jiyîn biNin.

Frequency û duration

Jî, gelek caran di pirsa ku li ser dema pêwîst bo sadhana pirsî. Ji bo pêkanîna ku li pratîkên e bi taybetî jî ne girîng e, ji ber ku dem hewildanên mezin yên ku hişê nikarin dibin li çend car e. An guhertoya îdeal sadhana session du saetan e. Bi demê re, duration xwe bilind dike.

Frequency danişînên girêdayî li ser asta berjewendiyên mirovan li çandiniya ruhanî xwe. ne, divê bibe di cih de ji dil bi xwe li ser cîbicîkirina pratîkên. A encama xwezayî ya di vê nerînê de wê bibe a aniha ne bi temamî. Divê tu doşeka xwe li pace, ku wê musaît herî ji bo kesekî û hevgirtî herî bi taybetmendiyên şexsî wê. Ji bo kesên ku pêşî da li sadhana, divê desthilata cognition tecrîdî ya sacraments ji trend yoga de be.

Çawa tevli zarokan?

Jî, li ber mirovekî newêribû ji axayê sadhana, bivênevê, di pirsa ku pêdivî bi familiarizing bi dadbariyên û pratîkên ji zarok radike. sînorên Age di sadhana tune. Ji ber ku çîna herî bi bandor di sibê bînin, ev girîng e, bi hev re ev bi rojane ya zarokan. Rêberê me ji bo bidestxistina ahengek di vê pêvajoyê de, kesek bi wê hesta r'azîbűn ji tecrûbeya.

Li ser pirsa bê ma wê pêwîst e ji bo zarokên me gelekî ji sadhana, hilbijartina şexsî yên dê û bavan e. Eger di jiyana zarokan de ji aliyê kesên ji xwe re dibuhurand sira mezin bi cî xwe ji sadhana dorpêçkirin xwezayî pêk tê. Di her rewşê de, hebûna ku zarok di sinifa yoga pêşî divê bi serokê û endamên koma nîqaş bikin.

Sadhana - ku ew gotinên zanayên e

Sadhana şaneyên hema hema hemû jiyana mirovan. Hemû ramanên Xwedê, tiştên malê neheqiyê de û karûbarên ku kesek ku li sadhana, li ser qiraxa hişê xwe danî ser. Ji ber ku dîsîplîna pêgirê ji sadhana, mirov digre û daxwazên xwe, hilberînin sertewandina. Hestên caran ne mêldarê tip balansa, lê ew li Sadhana li pey rojane pêdiviyên mirovan bigire sertir dîsîplîna. Ev yek bi daxuyaniyên gelek kes ji gelek xudan naskirin navxweyî û derve ya yoga de xuya dibe.

Bi vî awayî, sadhana amûreke pir bi bandor yên ji bo başkirina rewşa xwezayê hundir * Mirov e. Piştî ku ew bawer dike berdewam self-Geşbûn û lêgerîn ji bo derfetên nû yên di warê birêvebirina kiryarên mirovan.

Tecrube nîşan dide ku hostayî ye ku di teknîkê de ji sadhana e tiştek li ufuqê ne. Ev ji bo kesê ku dixwaze bi dest nede sirên canê mirovan, û nisbî bi hêsanî fam e. Ji ber vê yekê, ev ji bo her kesî ye, temen û rewşa wan a civakî.