Pêdivî û salad 'tenduristî' tenduristî.

Di rojan de, gelek rêbaz hene ku ji bo kêmbûna we kêm bike: xwarin, tendurust, kodê (ji bo mirovên obes). Lê beriya ku hûn lênêrîna pêdiviyên we bigirin, divê hûn pêşî bidin guhdarî bikin, fêm bikin ku armanc çi bikevin. Ji bo hinekan, ew hewce ye ku hin giran li ser barkirina betlaneyê an jî, ji bo nimûne, beriya demjimêrê, ji bo din jî - ji bedenê xwe re piştî hilweşandina baş a rewşê, hin pirsgirêkên ku bi pirsgirêkên tendurustî ve têne çêbikin.

Lêbelê, her armancên te , ev pêngavek berpirsiyar e, çimkî di pêvajoyê de hebûna giraniya we zêde dibe ku bedena we dê bi taybetî bêgunehî tecrûbeyên xweş bike, xwarinên fizîkî an jî xwarinek nû ve hat. Rêbazek herî baş dê bibe pisporê pispor - pisporê ku hûn ê çêkirine tenduristî û armancên te binirxînin, lê her kes nikare nikarin doktorê biçin: hinek tenê ji ber ku ji wan re "rûmetê" nebe, ji ber ku ew bawer nakin Pêdivîbûna giran ji bo pisporê pispor, hinek jî, ji ber ku ji ber ku ji lêçûna bilind ya pisporên pisporek baş a pêdivî ye hewce dike.

Lê belê, tevahiya vê yekê, divê hewceyê ku hûn xwarinê me xerc bikin. Ew her tim tim rast e û dikare dibe ku heman pounds. Divê wê hinekî nîqaş kirin, ku hûn zûtirîn encamên berbiçav têne dîtin.

Niha ji nav diravên dirûşm a salad "Brush" tê bikaranîn. Ev salad tenê ne tenê kêrhatî ye, ji ber ku ew alîkarî bedena paqij dike û ji bo çend kîlogramsan winda bike ku hê alîkarî dike. Hûn dikarin destpêka betlaneyê an zûtir piştî pênc heft û heft caran ji bo salon "Brush" bikar bînin. Berî danê betlaneyê, hûn di vê demê de çend kîlograms ji bo wextê winda bike û piştî piştî cejnê - salad wê bi alîkariya xwarinê bi xwarinê xwarina ku hûn xwar dixe alîkarî dikin, ji ber ku hûn bi lez û hêsanî alîkarî bibin ku ji bedena xwe veşartin. Ji ber vê yekê navê "Brush", ji ber ku bedena xwîn (pûçeyan) paqij dike , paqije, hemû tiştên ku di hundurê de damezirandin.

Li Înternetê, hûn dikarin li ser gelek forumên li ser qelsê winda bikin û paqijkirina agahdariyê bibînin. Ew girîng e ku ji bo kesên ku hewl da ku "Brush" salad amade bikin, lêgerîna derveyî tenê tenê erênî. Çalakiya vê xwarinê li bedena kêfxweş bi tevahî her kesî şaş dike. Û dema demjimêr, fêrên vê salonê vitamin mezin e.

Pêşniyazek "Brush", hemî hilberên hemî berhemên gelemperî bi destê xwe ye. Pêdivî ye ku hewceyek di nav deverên xemên kêfî de bikişînin - cûrbûr, beetroot, cihekî spî - her tişt hûrbûr û kin. Wek ku cilên pirr bi gelemperî zêrîn ya lemon û petrolê zeyne bikar bînin. Salt ne zêde ye, lê yê ku bi rastî nehûle tune ye, hingê hûn dikarin piçûktir bikin. Her kesê ku xwariyek "Brush" amade kir, pispor bi hinek guhertin. Hinek kesên kevir ên kevir, kevir, mîkrobek şêrîn, kulîlk an jî garlic, petrolê zeytek din, bi petrolê re veguherandin (ew jî pir pir baş e), ji bo lemon lemon ji bo sêlê sêvgar.

Lê di heman demê de, xwarinên wekhevî tenê tenê spî digotin, û ew dixwest ku her dem bi gelemperî bixwin. Di peyva de, ev salad bi tedbîrek tedbîre ne diyar e, lê divê ew materyalên sereke - nûxwarên nû: parastin, kûçik, cebbage. Ev hilberên pir fîberê hene, ku alîkarî ku bedena paqij dike.

Lê salad "Brush" ne tenê di dema xwarinê de tê bikaranîn, ew jî ji bo ku rojên bêbarkirinê an jî wekî awayên ku ji bo tedawiya curantî ve tê bikaranîn jî tê bikaranîn .

Di her rewşê de, ev xwarin dikare ji bo kêfxweşiya xwe xwaribe û ji xemgîniya bêhtir katerirên din xwar nakin.