Ez dikarim kûçikê winda bikim? Em hîn dikin

Ez dikarim kûçê winda bikim? Ev pirsên berjewendiyên pir. Di rastiyê de ku di dawiyê de vexwarinê vexwarinê vexwarin-ne tenê ne jinên ku xeyal dike ku kûçikên bêkêşî yên bêhn avêtin. Di diyalogê de Dietîtiyan nerînên hevpar nîne.

Bêyî xwarinê hezkirî zehmet e ku ji sibê ve dest pê dike. Kawa ji hêla gelek kesan ve tête kirin. Û her kesê ku ne kar dikin. Ev vexwarin vedixwe û çavên xwe ronahî dike. Lê yek yek "lê" heye - ew eşkere ye, mîna alkol û cigarettes.

Kawa û şînbûnê

Pirsgirêka giraniya winda ne nû ye. Li her dûr her cihek xemgîn e. Stenotypes of society tenê bi keç û jinên zordar dike ku hestên xwe yên neheq di bin kelefên xweş de bikişînin. Pêdivî ye ku dilşik û baş baş be û baş e, lê tiştek sereke ne ku ew bêtir zêde dike. Ji bo xwarinê winda bixwaze tenduristiya xwe baştir bikin. Ji ber vê yekê, xwarinê hevpeyman, werziş - alîgirên sereke. Lê gelo dê di pêvajoyê de pêvajoya qirêjê winda bike, em ê bêtir bifikirin.

Hinek kes difikirin ku ew di şerê li dijî kilogramsan de şer dikin. Lê bîr bînin, ev ne panacea ne. Hilbijêre vexwarinê veqetin. Ji bo nimûne, qehwe bêyî şekir baş e ku vexwarin. Piştre, şekir ji çavkaniya nexweşî calabî ye, ku dê tenê hejmarê bikuje.

Kesk

Lê bandora herî herî herî erênî dikare ji hêla te veguhastina kesk ve girêdayî ye. Çima wî? Ji ber ku ev yek qonaxa giraniya giraniya giran e, ku hûn bêyî bandorên nerazî bibin. Lê ev nayê wateya ku birêkûpêk feda nebe yan jî zirarê bide. Aramê vexwarinê hinek sêrbaz dike.

Organîzmê, têgihîştina bîhnfirehê, di moda hêzdar de dixebitîne, berbiçav dike, û ew wateyên baş e ku ji bo kcalek pirr winda dike. Tenê nêçîrkên tewrê tevlî tevlî tevlî bibin. Her tişt di navendê de be. Kafeyek kesk nebe pirsgirêk e.

Wê xwestina navendên navendên cuda bibin. Qehra kafir e ku hilberîna nîv-hilberek rawestî ye ku dê bi bandor dê bêhtir calories wenda bike. Heke wekî qehweşînek ji ji gorên kesk yên diranan heye, bandorek dûrik û laxative heye. Ji ber vê yekê, bila vê vexwarinê di xwarinê de neyê zerarê. Ew xwarina gerdûnî ye ku ji bo xwarinê xwenîşandan û deroxê ye. Lê pir pir taybetmendiyên laş girêdayî ye. Hinek kes bawer dikin ku kafê giraniya xwe winda dike. Ev raman bêyî wateya ne. Lê tu kes ji sedî 100% xuya dike. Heke hûn dixwazin bi tenê bi vexwarinê vexwarinê giran winda bibin, divê ev were hesab kirin

Xercan

Gelek qezencên kesk ên ji demên kevnar hatine nas kirin. Ew hat dîtin ku neviyên wê vivacity, tone. Perlemendên herêmî yên Afrîkayê yek ji wan re amade kir ku ji bo kampanyayên ku di dema kampanya û demên dirêj de lîberal piştgirî bikin. Herweha, dravan di çarçoveya fatê de cûda ne, ku tê wateya ku pêvajoya metabolê di dema karanîna wê de dixebitin û di çarçoveya lezek zû de dixebitin. Û ev pir zêde vexwarinê ye. Ji ber vê yekê, hûn dikarin dema ku giraniya xwe winda bikin Heke em gihîştin rastiya paşîn, paşê, bêguman, ew jî hewce ye.

Ez dikarim kûçikê winda bikim? Ma vê vexwarinê vexwarinê ji we re pêdivî ye?

Pirsgirêkek din heye ku çima gewrên hêşî yên kewçêr têne darê an tew kirin. Ev çêbû ku ji bo veguhastina hilberîna hilber û hilberandina jiyanê.

Berhemdariya herî mezintir rast e ku Kolombia, Brezîlya, Hindistan, bi navê wî tê gotin. Hilbijêre mezin e. Daxwaz ji bo geniyên kesk mezin e. Û ev ne ecêb e. Li damezirandina wan hene ku ew deverên ku di nav hişk de nehatin dîtin. Ya yekem, ew tannin û acîdê kllorogenîk e - zordariyeke hêzdar e ku winda giran dike. Ji ber vê yekê, dema ku kû hilbijêre an qafikê an qafayê kesk, pispor bi şêwirmendiyê duyemîn bisekinin.

Divê xwarinê divê di rêbazek bihêztirîn de, bi rexşeya pêwîstî ya kafirek kesk. Û hewce ne ji ber xemgîniya ku hûn dikarin dema kûçikê winda bibin qehweşînê vexwarin. Acid chlorogenic acid di nav de pêk tê ye, antioxidant nexwîn e, ku bandora metabolîzmê dike. Ew diçe xwîna glîkozê xwîna xwînê. Ev taybetmendiyê ji aliyê zanyariyan ve hatin dîtin. Gelek kes, bêyî ku riya habituala xwe ya jiyanê veguherîne, bi kar anîn ku giran winda bikin.

Alternative to a regular drink

Nirxandina feydeyên keskek kesk, û pirsê ka hûn dikarin di sibehê de kafê vexwarinê, dê bi xwe winda bibin. Lê belê, heke derfet nîne ku ew bi rêkûpêk dakêşin, gelek kes biryar bidin ku li ser kansolên xwarinê bigirin. Ew tenê rakêş, hûrgelan e. Alternatîfek baş, lê kafê xwezayî baş e.

Gelo kesî vexwe

Baweriyên ku qehweşikek kesk - kêfxweşiyek neqewimin e, di hin awayek rastdar kirin. Ev rezwanên hilberê hilberîner e, û ew nikarin erzan ne. Ev rengek hêsan e. Herweha, ev cilên pir baş in.

Kafarek kesk nikare nabe ku tevahiya giraniya xwe winda bike. Ji bo şêwirmendiya bijîşkên xwe nekin. Wekî din, ne her kes bi dest vexwarin e.

Her weha bîr nekin ku ne her kûrahî divê dest pê bikin. Xwe xwe naxwazin ku hûn pir zû zû winda bibin. Ew ji bo zêdebûna giran bikişîne wext e, û kafek ne bes e. Giranbûna winda, nexweşiyên cûda yên kevneşopî yên dil û germê, nexweşî li ser vexwarinê nake. Heke tengahiyê diçe, divê hûn qala qehf an jî kêmtir bikar bînin.

Encam

Ji ber vê yekê, guman dike ku li ser wendakirinê ya kûçê vedixwe ka ka ew e ku bersiva nerazî ye. Piştî vê yekê, vexwarin ev ne hêsan e, ew herdu taybetmendiyên erênî û neyînî hene. Hin qutiyeke alîkarî ku giraniya we ya di normê de bimîne, celebek e. Vê girîng e ku hûn hemî rewşa tendurustiya xwe ya binirxînin. Têkoşîna pir zêde dibe û dikare bêne çêkirin, û ew ji we re biryar da ku biryar bide ka di xwarinê xwarina xwarinê de. Piştî vê yekê, encam girîng e - giraniya xwe winda dike û bêyî ku nexweşiyên nû vekin. Felavên kafir wê girêdayî ye ku hûn çiqas we amade dikin.