Menu rate ji bo nexweşiya şekir: xûyên landin, diet û pêşnîyarên

Kesê ji wisa nexweşî endokrîn cidî, mecbûr e ji bo amadekirina xwarinê de xwe bi xwe li ser menu pêşvebirin ji aliyê doktor. Di şekir, tu xwarinên taybetî bixwe ne. Hinek jî, berevajîya vê, divê di quantities mezintir xwarin. Û diet jî divê bê pêşçavkirin. Lê, hemû detayên yên nexweş Dixtor. Û alavên xurekeke li ser taybetmendiyên şexsî bingeha. Lê belê, bi pêşeka, ku kevneşopiyeke bû, divê bê dayîn.

prensîpên giştî yên

in çend Rêbernameya ku parêz in şekir heye. Menu divê bikaranîn bes karbohîdartan, proteîn, rûn, fiber û vîtamînan de. Pêşniyar ji bo hemû heman. Nexweşên ku pêdiviya kîloyên bo ku şûna xwarinên ku bilind karbonhîdratên û sebze qelew in, û kesên ku bi kêmtir ji giranîya normal in, bi pêwîst ji bo xwarin xwarinên bilind-calorie.

Ev jî tê pêşniyarkirin ji bo guhertina ji bo parçekirina xwarin. Yê nexweş di vê mode, divê hûn ji bo xwarinê 5-6 caran di rojê de hindik hindik.

pêwîstiya More bo zêdekirina, çendeya sebzeyên, nemaze di havînê. Lê ji fatty û sorkirin, divê ji holê bê. Pirbûna masî û goşt jî divê were kêmkirin. Ev yek bi taybetî ji kesên ku kîloyên zêde ne rast in.

Hemû ev hesab jî endocrinologist, dayîn, ku bi navê yekîneyên nan, ku bi bikaranîn, ji texmîna me, çendeya karbohîdartan ku di xwarinên. Yek XE - 25 gran nan. Grûpên karbohîratê rojane ji bo nexweşê şekirê ne divê ku bilindtir be ji 25 BU. Ev mesrefa divê bê nav 5-6 xwarinê de dabeş dibe. e ku, di demekê de ku mirov dikare li ser 5-6 XE dixwe.

Çavkaniyên serekî yên karbohîdartan

Berî ku hun boyax dikin menu full ji bo nexweşiya şekir, ji bo şandina berhemên ji ku kes bi vê nexweşiyê dikare bedena pêwîst ji karbohîdartan bistînin, wê pêwîst e.

Ew bi destûr ji bo xwarinê lib tevahiya. Ev pasta ji genim durum, birincê qehweyî, välling ceh, oatmeal û Buckwheat. Ev jî mimkun e ji bo bidestxistina karbohîdartan, nan dixwar, ku ji arê genim an jî hemû nan, genim.

Destûr ji bo pincar zêdetir, gizêr û kartolan. Tarım û berries bo diyabet baş in, lê ne hûn hemû. Em ê ji bo ji holê tirî, gelyaz, mûz, tarîxên, dikezixîne û hêjîran, mewîj û Apricots çikiya. Di vê navê de, eger bêyî şîrîn gelê çayê ji hebûna xwe ye, ne, wê demê encam dê bibe bikaranîna cîgir şekir ji bo wî.

Li ku derê dest pê bike?

Move to a menu nû bi şekir zehmet e. Di destpêka tiştekî to get ji diet guherand bikaranîn. Lê ji bo vê jî pir "rehet" salnameya xzmetê hene.

Li taştê roja yekem de heye, ji bo xwarinê 200 graman kornfleksan. Lê belê, birinc an semolina. Ji bilî vê, ji bo xwarinê 2-3 pelikên penîr (17% rûn) û pariyek nan jî pêwîst e. Wek ji bo vexwarinên, hûn dikarin bi hev re çay an jî qehwe hilbijêre. Piştî çend rojan, a taştê duyemîn. A person divê sêvê, 20 gran biskuvî û fîncanek çay bixwin.

Ji bo xwarinê, ji bo ku seletê nebatî (100 graman), xwarin a piyana biçûk ji luna bi pariyek nan, a goşt cutlet steam û cabbage patiye, ev yek pêwîst e. Ji bo şirînahiyê, em pêşniyar dikin ku 100 graman penîr xanîkên qelew kêm û jelly berê li ser sweeteners. Li şûna çay baştir e ji bo cook hips qijilandibû, saxlem û bi fêde.

Şîva roja pêşî ji bo seletê sebzeyan û kelandi, goşt - 100 graman. Hingê, piştî çend demê de, ku tê pêşniyarkirin ku vexwe qedehek kefir yek ji sedê.

Balkêş e, bihayê giştî enerjî ji parêza ji 1400 kcal. Ev menu e bi temamî di şekir - hemî berhemên xwe di nav ew nikarin bidin bedena xwe de maddeyên bi girîng û vîtamînan de.

Di roja duyemîn de

Li jêr roj, taştê, divê Omelet (1 û 2 proteîna yolk), parçeyeke biçûk a beef bikelînin, tomato mezin, pariyek nan, çay / qehwe be. Piştî çend rojan, divê hûn ji bo xwarinê a bioyoghurt para û du nanekî hişk.

Ji bo xwarinê, bi zêdebûna para ji selete sebzeyan, a plakaya þorbe mushroom, 100 graman ji singê mirîşkê, nan pijiyayî û pumpkin kêm tê pêşniyarkirin. Li firavînê tu nîv grapefruit û bioyoghurt bixwin.

Ji bo xwarinê em pêşniyar dikin xizmeta cabbage bi 1 kevçîyekî xwarinê yên cream (10% rûn) û perçek ji masiyekî bikelînin. Ji bo du saetan berî razanê ji bo vexwarinê qedehek kefir û bixwin a apple pijiyayî. Di vê cure cure de tenê 1300 kcal.

benan

Din çi dikare menu bi çeşîtê 2 cihêreng? Sibeha roja sisiyan, doktor pêşniyar ji bo xwarinê ku beşekî ji cabbage melzeme bi goşt, avê ji wan ji sedî 10 cream. A pariyek nan û çay Herweha gerek. Xwarin duyem a compote cam û crackers.

Ji bo şîvê ji bo xwarin îkram nebatî xizmeta şorbe û vejeteryan û 100 gran goşt an masî stew bi pasta bikelînin. Snack a orange biçûk û piyalek e çay berê. A şîv - pudding biguherîne bi berries, krem û şorbê hips. Ji berî çûna razanê, wek her carê, piyalek kefir yek ji sedê.

Taştê Roja çaremîn, divê pêşî bi heman demê de be. Wergiriya xwarin duyemîn de penîr kêm-fat, yan jî nîvê a pear û kiwi çay berê. Ji bo xwarinê, ji bo xwarinê li pickle, danî 100 gran goşt û zucchini eynî wê pêwîst e. Snack diet Roja çaremîn de 2-3 cookies bê şekir û çay. Ji bo firavînê tu jî perçek ji mirîşk / masî, 200 gran maşê kesk û çayê xwarin. Ji bo hilbijartina ji - ji bo du saetan berî razanê ji mast an sêvê tê pêşniyarkirin.

Di roja pêncê

By vê demê de, laşê gerek xwedî a little bit to get ji ber ku ew niha xwedî diet nû de tê bikaranîn. Di çeşîtê 2 menu de gelek ji berhemên şîr, wekî ku dikare were fêmkirin. Taştê roja pêncê de bioyoghurt û 150 graman penîr. Ku xwarin resepsiyonê duyemîn - ew e jî ji berhemên şîr. 40 graman penîr, du pelikên nan û çayê.

Ji bo xwarinê, ew heye, ji bo amadekirina a du qat ji selete nebatî kesk, kartol baked û perçek ji 1-2 masî. Dessert dê bibe 100 gran berries. -Snack kirin de pumpkin, bûkikeke û berê bê şekir patiye.

Di xwarina dê hewceya çêkirina a Zeleteyeke hêşîn bi sebze û goşt cutlet steam. Ji bo du saetan berî razanê - camîn a kevneşop ên kefir.

hefteyê

Li roja şeşemîn a diet tabloyeke nû hokarê zêdetir dibe. Menu li şekir boçûna taştê ji hêkekê, çend pelikên salmon xwêkirin, pelikên nan, a cucumber mezin û fîncanek çay. Piştî çend saetan ji bo xwarinê kêm-fat para penêr tesadifî û Berries 150 graman.

Firavîn de beşekî ji luna, 2-3 Golubets lazy bo cream ji sedî 10 û nan. Li firavînê bioyoghurt û 2 nanekî hişk tê pêşniyarkirin. A şîv - 100 graman peas Diotrephes, perçek ji kozika bêxçe de bikelînin û eggplant steamed. Ji berî çûna razanê - mast.

Di roja dawî de em tên vexwendin ku li pey menu pir rengî. A hefteyê li diabetes mellitus type 2 berhemên cuda, wek nuha ve diyar in.

Di roja dawî jî de zor ji sêlên. Li taştê - välling Buckwheat, li ser avê, ham, veal û çay. Piştî çend rojan, hewcedariya ji bo xwarinê hinek biskuvî savory, an apple an orange, û tasek hips şorbê. Dinê divê şorbe mushroom bi xameya tirş û nan, cutlets veal û zucchini sautéed. Li firavînê destûr ji bo xwarinê hinek bandora wê gihîştine bi beşekî ji penîrê parzinkirî. Û ji bo şîvê ji bake masî, amade seletê ji siyaleyê û stew zucchini. Di dawiyê de - a bioyoghurt glass. roja 7'emîn - bi tenê dema ku tu xwe bi tiştekî din ji mast de biperçiqîne.

Xwestin "hejmara Table 9"

Lewma, ev yek ji navdartirîn ji têkdiçe û hevseng ji bo diyabet kir. Ev nayê wê pêldanên li şekirê xwînê sedema ne, û heta dihêle ku mirovek bistînî kêrhatî û bi feyde li full.

Îcar çi asteng diet "9 Tablo"? Dema ku şekir menu divê ti şîrîn ne, ku ev cara yekemîn e. Bi goştê ser qenepeyê û duck, şor û masî fatty qedexekirin. Ev ji bo tasfiyekirina mast şîrîn, şîr pijiyayî havênkirin, şîr pijiyayî û krem pêwîst e. Û broths goşt yet xurt.

Li gel vê jî, ev qedexe bikaranîna sebze pickled, snacks spicy û savory, ava bi şekir, alkol, û hemû tiştên ku seasonings hene. Her menu bo hefteyekê li diabetes mellitus MIME-2 de, ji bo bi temamî ji diet ji van hemû berhemên.

Hun dikarin çi bixwin?

Bi vî awayî, di warê qedexekirina hemû zelal. Di dawiyê de ew hêjayî lîsteya berhemên e, bikaranîna ku rê dide me ku diet hesibandin ( "9 Tablo"). Di şekir pêşeka pir hişk e, lê belê ev yek mimkun e cihêreng. Painted jor bighîjne - bi tenê yek ji de pirejimariya heyî.

Kes nikare parêza bi dest bixin. Ew dikarin sosîsên bi kêm naveroka qelew, masî, beef, kevroşk, turkey, beraz bixwin. Destûr bikaranîna pincarê, cabbage, xiyar, firingî, fasûlî, îsotên, nîsk, gizêr. Tu dikarî bixwe û hêkan, lê zêdetir ji yek per day na. Confectionery jî bikaribe bikarbîne, lê bi tenê diet. Hê jî pêkan e pircur diyeta fêkî û sebzeyan juices nû û decoctions herbal. Gelek kes dixwazin ji bo selete û bergên bi rûnê zeytê û mast homemade.

Loma, wek ku hûn dibînin, heta bi yekî weha nexweşiyeke endokrîn cidî nikare berdewam kêfê ji xwarinê tamxweş. Ya herî sereke - ku bikaribe bi êlêmêntên berhemên.