Ku xwarin divê çi be, dema şîrdanê de?

Hêza xwezayî sereke yên nûbûyî xwezayê di şîrê dayikê de ye. Şîr baby we - ev kêrhatî, cool, rehet, aborî û heta fashionable e. Bêtir û bêtir dayikên bizanîn berdewam şîrdanê de toddler xwe.

A diya dimêjînin Bînin bîra xwe ku ji diet xwe muxtacî ya li ser kalîteya û hejmarek ji xwarin û nûbûyî. Ji ber vê yekê, divê ew jin di serê lîsteya wan xwarinên ku tu ew û kesên ku ji bo dema ji lactation divê ji kel û xwe hiştin xwarin biparêze. Piştî ku hemû, hinek ji wan jî dikarin zerarên giran ji bo tendurîstîya pitikê wek diya bi riya hêza ku ew ji tesîra sedema pêkhatina şîr û dikare wan alerjî û colic çewtiyan.

Lê dixwe û kaloriyên û cîhêreng ên ji derfetên û ne di nav menu berhemên maliştin xwe.

dema şîrdanê de ez çi bixwin? Hin qaîdeyên zehmet û bi lez ji bo çi divê were xwarin dema ku cotkar xwarinê nûbûyî, no. hemû Ev li gor tercîhên û toreyên çandî yên gelê xwe girêdayî. Em tenê dikarin bi hin beledîya, ku hêjayî ji ber bide.

Calcium. Heke tu dixwazî ji bo şîrmijandinê, heta ku mumkun be, bi berdewamî dixwe û berhemên rojane. Ew ji ji zêdebûna lactation û ne çavkaniya calcium, ji bo tenduristiya zarok girîng e ku.

Fosfor. mezaxtina asayî yên masî dê hem li ser te û zarokan bi mîqdara pêwîst ji phosphorus ne.

Protein. Dema ku plan dikin, xwarina xwe di dema şîrmijandinê bide tercîh ji bo goşt kevroşk, mirîşk, beef. Bi kurtî, di goşt de ne, divê bê tirs.

Oil. zeytê zeytûnan û rûnê gula hilbijêre. Butter jî divê niha di pêşeka be, lê ew gelek piçûktir e.

Sebze, fêkî, gwîzan (ji bîlî Rîzeyî re). Hewl didin ku hay ji xwe re hilbijartine. Ev, wê baştir be eger tu ji wan re bi kar tînin, di forma baked. dikezixîne û pir kêrhatî (wek astengkirina constipation). Ji tera T'evî Fruit Tropical. Ev baştir e ji bo kirîna berên piroja asayî û sebze.

berhemên Bakery divê di quantities sînor xwarin. Cookies divê bêbez be û candy çêtir e ku li şûna marshmallows, berê hişk û marmalade. nanê kapekê hilbijêre.

Groats û pasta. Tu dikarî välling bixwin. Heke zarok ji constipation êşê, ji välling birinc menu bihêlê.

Hêkan. Pêşniyara wan bi kar sê - çar caran di hefteyê de di form of Omelet steam.

Avê, çayê bi Zeûs ve, mint û chamomile, sap birch. Dotira rojê divê du ji sê lître şevûrojekê de vexwe. Berê ev têgihîştina ku bikaranîna beer lactation zêde dibe hebû. Ev niha jî ava kirin ku berhemê inhibits refleksa seqet şîr û mêjera wê kêm dike.

Ji hemû riyên ji xwarinê, bidin tercîh ji bo kelandî de, stewing û germê, baking.

Çi berhemên in minasib ji bo xwedîkirina diya şîrdanê de ne?

Sîr û pîvazan. A beşekî biçûk ji wan bi awayekî dikare tesîrê li tama şîr û pitik sîngê beriya plankirin red bike.

vexwarinên sodayan û xwarinên dihewînin, mîqdarên mezin yên şekir dikarin gor li jin gut ji çewtiyan. Di encama vê çalakiyê de, zarok wê ji têkçûnên digestive (colic) bikişîne.

xwarinên alerjî. Nutrition di dema şîrmijandinê da divê ji wan re jî dihewîne ne. Di nav van de çikolata, piste, hingiv, citrus. Di lîsteyê de jî di nav de ne, xwarinên dikişandin û spicy, mal konserveyê, pickles, shrimp. Eger malbata te ji tu merivê herî nêzîk ji bo hilberîneke hin alerjîk in, ew ji diet ku di van çend mehên destpêkê yên şîrdanê de bihêlê.

Cabbage, fasulye, spanax, bicivînin. Tê bawerkirin ku ku eger hêz e şîrmijandinê de berhemên bi vî rengî, ew nikare colic bi êş li nûbûyî çewtiyan.

Hewl bide ku bixwe dema ku tu bi rastî hest birçî. alavên xwarinê hinekî set giraniya pênasîna bedenê. Hewl bide ku saz bikin, xwarina xwe dema şîrdanê de, ku di nav pêşnîyarên me.