Kevir, bombeyên: teknîka û qaîdeyên

Kevir, bombeyên destan - weke adet li athletics. Bi taybetî jî di dema standardan li dibistanê an ji aliyê artêşa. Popularîteya vê çalakiya di salên dawî de ji bo vegera bo standardên delivery medyaya Rûs TRP "Ready ji bo kar û Parastinê" stand, spas.

Kevir ji bo dûr

in çend rêyên kevir û bombeyên perwerdeya hene. Yek ji ya hevbeş de ku piraniya wan - kevir, bombeyên destan li dûr. Ev bi run yan ji cihê li debar ji dadger û amadekar a pêşbirka û taybetmendyên date nekiriye.

Shell wek narincokekê jî perwerdeya tevbigere, bi giraniya 600 graman. Her beşdarekî heye sê hewldanên. Ger tu pêkanîna vê exercise di nava artêşê de, pêwîstiyên taybet in ji bo damezrandina. Forma Divê warê de ku bi çeka di destê xwe de be. Di heman demê de destûr wan tolan - destûr berstû vekirî an jî bi sivikî a belt li pişta lawaz. Di vê rewşê de, jê bi headpiece gelekî qedexe ye.

Kevir, bombeyên destan li dûr ji benekî taybetî hatine çêkirin, ew jî dikarin di xeta li ser 4 metre dirêj şûna. Bal bi qalîteya runway. Ev divê stûr be jî, li ser yek û nîv metre li width û yên dirêj bi kêmî ve 25 metreyan. Di dawiyê de, li ber strip, ji ku bê avêtin, li width ji track ku 4 metre zêdetir.

How to encamên saz bike?

Kadroya tenê jimartin, dema ku bombeya ket nav korîdorê de, bi xwe re biribû li width. Di vê mijarê de Serokê Baroya dide ku fermana: "Erê", û di encamê de sporvan de bê tomarkirin li minutes. rewşa din - beşdarvanan tune ne ji bo şikandina qaîdeyên di cîbicîkirina ya avêtina, bo nimûne, ji derveyî runway herin ne, ne bo ku derbasî ser xeta.

Jî dadgerê payebilind ala xwe radike. Hingê ew ji fermanê bi dadger-metre di encama record dide. Ev berhem ne pîvana taybet.

Hewl nedin ku bên hejmartin ku dema ku sporvan yek ji qaîdeyên binpê dike: li rêzê ji ti beşekî ji leşê an cilên ji qada jêr. Û hîn jî di dema avêtina an jî di cih de piştî wê. Piyê xwe li ser bar bixwe yan jî wê ziyanê.

Next, dema mayî ya bombeyên ket nav korîdorê de ye, a peg hene. results Measurement sporvan tê kirin bi pîvana tape hatiye lidarxistin. Texmîna ku santîmetre danîn.

Measurements bi cih kirin, lê tenê piştî we temam hemû sê bavêje. Ku di pêşbirkê de ya herî baş di encama têketî.

Eger du an jî zêdetir werzişvanên xwepêşandanan results similar, ev tê hesibandin ku ew platformêkî hevbeş. Ji bilî vê qeydeyî bi tenê di diyarkirina serketî. Eger çend îdîaya bidestxistina werzişvanên bi Parametreyên eynî, ew provided din sê bavêje.

bombeyên kevir li ser rastbûna

Kevir, bombeyên destan, bi vî awayî jî dibeze, an jî bi cihên çêkirin. Ji dûr ve li 40 metre ji wheel davêjin, ji 3 dihêne sazkirin. The central Ercîşê xist - diameter wê bi tenê nîv metre ye, û ji bo ku diçe bilind jihevkirî dibinin.

Li dorûbera ji xeleka duyem nîv metre û nîv, du sêyem e. Armanca sereke ya sporvan - ji bo nav navenda hedef, dest li ku ala sor at a height of 30 santîman ji erdê. Pişta code, û size û perwerdeya weight ji bombeyên eynî weke ji bo kevir a projectile li dûr in.

Di vê rewşê de jî, ji bo xist hedefa, beşdarvanan hewldanên gelek zêdetir dayîn. Bi tenê sê darizandin, û 15 gule li standings. Di vê rewşê de, ji sporvan di demeke sînorkirî ne. Perwerde ew ne bêtir ji minute û bavêje qeydên bavêje a maximum of 6 minutes.

shots Nirxandin

Kevir, bombeyên destan de hate hedef ku dadgerê ku çêbibin di nêzîkî hedefa e nirxandin. Piştî her hewldaneke, ku ew texmîn dike rastbûna hit û bilinkirina plakaya têkildar re, her dubare dike ku dengê vê agahîyê. Tenê piştî nirxandina roll rastî destûr bê dayîn, da ku bavêjin ser Muglali rûdayî.

Contact bi hev beşa hedefa ku mîqdara cuda yên xalên texmînkirin. 45 xalên - ji bo destan li circle navendê de sporvan dê 115 xalên ji bo ketina nav tûra duyem de ji 75 xalan, û di dawiyê de diçe nav sêyemîn bistîne.

Eger narincokekê ala, helwestekê li navenda hedefa, xalên din ji bo ku provided ne. The sporvan dê 115 pûan bistîne.

Serketî bi hem di şexsî de û di pêşbirkê de tîma destnîşankirin.

kevir, pêwengên

Ku hukmê pêşîn e ku tu divê ji bo ku di teknîkê de ji kevir a Muglali rast hatibû dizanin - çawa bihêlin, shell.

Ev girîng e, da ku narincokekê jî, da ku pen projectile li dijî baregeheke di tiliya kurt yên sportsman vedan. pinky Sam di vê demê de divê bê pêçayî û di tengahiyê de bi qasî ku pêkan ji xurmeyan. Ya mayî bi tiliyên divê di pêçekê de li dora handle ya Muglali fit.

Xaleke din a giring, cihê thumb. Ev dikare bibe yan jî di çarçoveya ya projectile, û li seranserî jî.

Exercise ji bo kevir

Ji bo ku ji axayê perwerdeya bi davêjin, narincokekê jî, pisporên Şîreta ji bo pêkanîna temrîn hin.

First. Rabe, di rack standard - lingên milê width bêyî. Hand ku Muglali, store li ser milê bigirin. Vejandina avêtina simulation alternately definer çekan bi pêş û up. Bi vî awayî qet nebe 9-10 caran.

The exercise jêr. Guherandinên helwesta jî. Muglali Training di dema perwerdehî dikare ji aliyê a ball şûna. Hûn bavêjine ball li ser erdê û kanibe fosîl. Exercise ye qet nebe 10-15 car tê dubarekirin.

Di gulleya dawî de. Vejandina a exercise similar bi fosîl, di heman demê de ji dîwar, û piştre ji hedef, jî li ser dîwarê boyaxkirin. Di heman demê de hewl da ku wek nêzî wek mimkun e ku navenda. Beyaz derbas dûr ji 5-6 metreyan.

qaîdeyên kevir

Termên kevir a narincokekê jî pir tevlîhev ne, lê li ji bo gihiştina bi baştirîn encam, ev girîng e ku bizanibin hin razên.

performansa bilind nîşan dide sporvanên ku baştirîn rê ji bo bindestkirina projectile hilbijêre. Û ew li ser taybetmendiyên şexsî ya hevrika girêdayî ye. hejmara xwe - ji ber dirêjahiya vê tiliyên, biçekkirina hêza, livdariya hevbeş.

Ya herî girîng, ji bo misogerkirina a narincokekê jî fit ewle di wê dema ku ciwan ji bo avêtina amade dike. Di heman demê de girîng e ku zêdekirina lever, da ku li navenda rakêşê ji shell te di destê yên ku ji Bombeavêj wek bilind mimkun xuya bû.

run athlete

An hêmana herî girîng ev standardên delivery element TRP - sporvan bi rê ve ji bo avêtina narincokan. Ji bo amadekirina ji bo ev hewldan qedand, ne bi du awayan hene. The element pir girîng li ber avêtina şareza ye ji bo di qalibê.

Bi naskirina van tricks kêm tu encamên baş, stran, bombeyên destan avêtine. Şehîd Delîla yên metoda yekem e ji bo wan dîtiye projectile yekser.

Rêya duyem kevir - bigire a projectile di arc yekem bi pêş de, paşê berjêr di dawiya birrîna paş.

element biryara

Bi vî awayî, ji bo ku bi temamî pêk davêjin, narincokekê jî, hemû pîvanên pêkanîna, divê hûn ji bo zelal taqîb bikin.

Em bi destpêbûnê run-up dest. Tu xwedî bi dest bixe speed optimum ji bo nêzîkbûna mark referansa li shape aşitixwaz. herî baş ew e, eger bê birêvebirin 10-12 berfireh ên nîv-polupryzhkov. Di çarçoveya ji bo şop û bombeyên tê pêşniyarkirin ku datînin ser bar hiştin lingê xwe ji dest.

Berî kevir du qonaxan de gelek girîng - skrestnye gav ji diçine lingê li helwesta stop de.

Carekê li lingê abutment, dest bi suret û ling û tibia, û hawizê danîn dema ku berdewam birev pêşve biçîn. Di vê demê de, li bîrovê mafê straightens sakoyê, hevbeş hip nayê inkar û pê ve û rakin.

Gava li pêş - atlet û jê re bi destê wî yê çepê dûr vegere, bi vî awayî bi tundî dirêj masûlk û singê de. destê xwe yê rastê di vê demê de straightens li tenga. Dema ku destê xwe yê rastê difirrin borî serî, di tenga straightens û narincokekê jî diçe ser revek ji sporvan tê xwestin ji bo bidestxistina herî zêde nabêje results. Di qonaxa dawî ya firçeya direve hlestoobrazny bavêje narincokekê jî û di dawiyê de dişikîne dûr ji destê.

Niha pirr girîng e ku leza da ku derbasî ne xeta û hewl didin ku bên hesabkirin. To bimînin, di heman demê de li ser lingên xwe, hûn divê xwe avête sporvan û bi piştgiriya ku ji lingê xwe yê çepê ber bi rastê. Ji lingê xwe yê çepê di heman demê de herî baş ew e ku neçarmane paşve a pêşve û bêbez. Paşê ji nişkê ve li jor, bigirin ser milê xwe vegeriya, dema ku alîkariya xwe bi destên xwe.

Ev girîng e ku bi derengî li dem û misogerkirî bo derbaskirina xeta ne e, lingê xwe yê çepê dest bi stop û nîv an du metran ji bo xeta avêtina de. Ev jî dikare bê kirin, û nêzîktir, lê ew li ser merîfet ji sporvan û leza ku di kirina vê yekê, ew li run-up de golek avêt girêdayî ye.

Pêkanina van hemû pêşnîyarên, ku tu bikaribî xwepêşandanan herî bilind results li kevir û bombeyên wê.