How to cook nîsk kesk? Em hîn!

Eating pêwîst e, da ku ew bi kêrî bedenê de, û hatiye slags cuda xwe û wêran arîşê de golek avêt. Her kes bi vê yekê qebûlbike. Gelek caran em xwarin e ku bi lez ji bo amadekirina û gelek çêj, rêlêgirtina diet te "goodies" tarî hilbijêre. Ji ber ku ji westandina kar bêdawî û herheyî xwe em buy berhemên heman, û em her roj xwarinê bi heman xwarin.

Lê eger em bînin bîra xwe çawa ecêb in dehl, yên ku tu dikarî cihêrengiyeke mezin şînahiyan cook, behsa qencîyên, ku ew ji bo bedena me de bînim ne li wir, li fast food û yên din berhemên xerîdaran nedilxwaz nav background biçin, eger tu ji wan re li derve hiştina . Li vir, ji bo nimûne, nîsk kesk.

Gelek çêdike jî didîn û xanima ciwan ji ber sedemek nayê aliyê xwe gireke. Ew bide tercîha xwe bi dehl bêtir nas, yên weke riz an Buckwheat. Di vê xwe sucdar duckkuva ji ber ku ew ne ewqas hêsan e ji bo ku ne, û ya herî girîng - ne pir bi lez, wek ku em dixwazin. Ez bawerim gelek dixwazim hîn dibin çawa cook nîsk kesk im. Kî wê re dibêjim. Em bi her çawa dirêj ji bo xwarinê li nîsk kesk re got. Piştî ku hûn dikarin bi hêsanî amade ne bi tenê dikarî bi fêde, di heman demê de jî xwarina.

Çi ye?

Ji bo dest, em bibînin, ka çi cûre berhemên. Lentils ye ji malbata baqilan, tê wê wateyê ku xizmekî nêzîk fasulye, nok û fisteqê e. Ew çend shéwezare. Lê belê bi tenê yek ji bo xwarinçêkirinê e - nîsk ji rêzê.

Ev cure yek tê temsîlkirin dehl color cuda, size, bi lez û Food, bi rêzê ve tam bike. Ji ber vê yekê, tê nav store, tu dikarî çend tûrikên nîsk ji rengên cuda bibîne. Di nav vê cihêrengiya li wir e, û yek ji ya ku em îro dê biaxivin.

Features

nîsk Green - ev tovên, berhevkirin a immature kêm. Bikaranîna wan ji bo xwarinçêkirinê side bi hebûna birinc û selete cuda. Ev type of dexlê ku ji gelek proteîn, karbohîdartan û fiber landin, pêk tê. Fat di wê de, hindik in, da bizanin gelek li ser nîsk gel gelek caran ew bi Grûpên landin, lê zêde bike. Sed gran vê berhemê de tenê 290-300 kalorî. Ger grits baş amade kirin, xilas bike hema hema hemû bi feyde û vîtamînan de. Îcar vegeriya pirsa me dike. How to cook nîsk kesk?

Amadekirina xwarinê

Baldarî bibin ku ev pola herî kêm ji çêkirina xwarinê bandorê. Ew temam ji bo wan kesên ku bo yekemîn car di jiyana xwe de biryar da ku hewl sist e. Grain nîsk kesk nikare bibe biçûk û mezin, lê ew tama bandorê ne. Tesaduf, ji ber meraq kir ku di vê pêvajoyê de ji bo xwarinçêkirinê ew şiklê xwe winda ne. Binêre avantajên çawa gelek: hûn vkunoe, firaxê kêrhatî û estetîkê-digerin bistînin. Lê belê, yek zerereke e hê jî li wir: grits bipije ji bo demeke dirêj. Û bi vî awayî em ji bo pirsa sereke bû: "Çiqas dem ji bo cook nîsk kesk?" Technology ji amadekirina vê berhemê pir hêsan e, û eger tu tişt rastê, paşê jî bi qasî çil deqîqe paşê hûn sêniyekê aliyê ecêb û bi fêde ji ti goşt û masî sêlên bistînin.

Ji bo xwarinçêkirinê nîsk kesk? To xwe deyne ser kebaba re ne pêwist e, lê heger tu bibînî a nucleoli zirar û kevneşopîyên din, ku ew bên rakirin. Be sure to şuştinê ya fasûlî û cihê li taweke kûrtir e. Pour di ava sar de, di 1 mêrtiyê ya (!) Û 1 kefçika pour rûnê gula. Veşêrin bi tabê û bihêlin ser germê navîn. "Û çawa cook nîsk kesk?" - Te bipirsin. About çil deqeyan. Ji bîr neke ku radigre û, bê guman, jê kefeke. Zêde xwê ji bo pênc deqeyan berî dawiya xwarinçêkirinê. Carekê grits nerm bibe, dikare zivirî off - ew amade ne.

nîsk Green: recipes

Îcar em razobrazilis çawa ji bo amadekirina vê berhemê. Niha em li ser te çima xwarin û çawa bipeyivin. Bi vî awayî, hûn xwedî kesk nîsk. Recipes amadekariya xwe ya niha ji bal te, wê bê pêşkeş kirin.

Nîsk bi sebze

Välling dikare bi sewze xwarin. Take 1 kevçîyê. nîsk kesk, 2 gizêr, 2 firingî, pîvaz. Ji ber ku seasonings - dill, 1 kevçîyê .. coriander. Ma xwê û îsotê ji bîr nekin. Pêşîvekirina li nîsk, sebze hurkirin. Firingî û radibe. Hemû xurde û mix bi cereal, lê zêde bike giyayên û bihêlin ji bo çend deqeyan, heta ku bi temamî bipije.

Salad bi tuna û kesk nîsk

Take 1 kevçîyê. dehl, 1 bank of tuna konserveyê, 2 firingî, pincarê, 3 kevçîyê. dohnê zeytê, 1 diran de. sîr, ava lîmoyê, xerdelê, fasûlî, biber, coriander û k'êmûnê. cook Cereal. Her tiştê din qut, mash tuna bi duryanekê, baş mix, lê zêde bike giyayên û petrolê.

encamê de

Ev tenê çend recipes ku bi kar tînin nîsk kesk in. Ew wisa bawer dikin, pir bi qasî ku, di prensîbê de, û cureyên li vê cereal. Niha ku hûn dizanin ka ji bo pêşîvekirina li nîsk kesk. Delight û matmayî û malbat û hevalên bi xweş culinary tamxweş, ev berhema sade, lê pir kêrhatî xwe.