Hazelnut: calorie û feydeyên

Li gor îstatîstîkên, Rîzeyî re populerîte göman dikarin yek asta yekem bi piste nasandin. Bi tevî, ku hemû çerezên saxlem û bi fêde ne, Rîzeyî re cihekî sereke di nav hemû cureyên ji van berên girt.

Hazelnut ne bi tenê dikarî tamxweş û bijartîn, di heman demê de jî pir bikêrhatî ye. Ji bo armancên dermane, bikaranîna hemû beşên Îstgeha û berhemên xwe - û kernel nut û shell, û a wrapper, û polên, û rayê, û bark, û pelên û li zilam. Wood mobîlyayan xweş decorative, û ji shoots û hunerê selik.

Hazelnut dewlemend in proteîn, asîdên amînoyî, û xurdemeniyên, şekirê xwezayî, starches e. Carbohydrate di nut demeke kurt, bi vî awayî, tevî ku gelek rûn, ev yek bandoreke neyînî li ser hejmara tune ne. Bê guman, di nava sînorên maqûl, divê em ji bo xwarinê tu findiqa, di nav de Rîzeyî re. Calorie ev e pir bilind: 100 graman ji berê - li ser 700 kalorî. Hazelnut e çiqas çoklatayê bijartîn zêdetir, nan, berhemên rojane. The core dihewîne 20 asîdên amînoyî, beşekê mezin ji mîneralên: potassium, magnezyûm, phosphorus, manganese, zinc, sulfur, fluorine, sifar, hesin, îyot, kobalt, sodyûm, û vîtamînan de cuda. Rich pêkhateyeke kîmyayî yên tîpîk hemû gûzan e. Ma tu îstîsna û Rîzeyî re.

nirxa Jan Axin berhemê per 100 graman ji berhemên wiha ye:

- nirxa enerjî - 700 kcal;

- karbohîratê - 10.0 g;

- xurdemeniyên - 65.2 g;

- Protein - 15.9 g

Zarok û bikaranîna kal û pîr ên petrolê hazelnut pêşniyar tê, ji ber ku ji dihewîne palmitat, oleic, acid stearic, ku li hemberî zirara dil û xwîna damarên diparêze,, da ku pêşveçûna normal û mezinbûna hestiyên û hemû destmalan bedenê. Bi gotineke din, ji hazelnut pîr tendurustîyê pêşkêş dike, zarokan - a pêşketina fîzyolojîk a normal. Li gel vê, li Rîzeyî re heye, madeyên ku jahr û toksînên ku jê, û dikare sîstema parastinê xurt bike. Îro, gelek zanyar dibêjin ku hazelnut xwedî milkên dij-pençeşêrê bêhempa ye.

Hazelnut ku calorie 700 kcal per 100 graman, nakokane, ji aliyê doktor di dozên biçûk de tê pêşniyarkirin e - wek pêşîlêgirtina ji bo obezîteyê, neuroz, diyabet, kêmxwînî. Û eger di parêza xwe her roj dê çenek ji findiqa bike, Rîzeyî re alîkarî bi qasekî westandina kronîk. Ji bilî vê, têrbûyî, ku wekî beşek ji berê de berdest in, baştir birêveçûna ji sîstema rehikan.

Ev nut dikare bi zor ji sêlên added. Dayîn, çawa gelek kalorî di Filbert in, dikare weke meze, ku zû birçî û hêzê bidin beden tê bikaranîn. Cooks ev nut bi selete, goşt, masî, xwarinên sebzeyan, kekên baking, şîranî û sauces added. Di hazelnut senayiya zad dikare di berhemên çikolata, kremên, candies, lîkoran, dîtin , nîvişk nut. Di gelek KIA dikare Rîzeyî re dîtin. sêlên caloric şîrîn in her tim biçûk ne, di heman demê de bi hev re bi ser gûzan, ew çavkaniyeke baş ya enerjiyê ne.

Li gel çêkirina xwarinê û dermanan, Rîzeyî re dikare di Cosmetology bikaranîn. petrola xwe ji bo rub windabûna hair nav rayê, pelên û şorbê nedixwest porê min tê pêşniyarkirin.

Û, tevî wê yekê ku hazelnut, ji bo naveroka caloric of 700 kalorî per 100 graman wekhev e ku, bi pêşniyarkirin ne dixwe û qederekî mezin, xwe baş ji bo bedena xwe bi hêsanî nayên înkarkirin. Li gel vê, ew hema hema tu contraindications. Even kesên ji obezîteyê jî, dikare di quantities bi sînor yên Rîzeyî re xwarin. Kaloriyên wan here - ne bi sêweyekî.

Cooks li seranserî cîhanê lê zêde bike Rîzeyî re li Fayz, berhemên şîr, penêr, pastries. Û em tewsiye dikin ku hûn hewl bidin ku bi ceribandineke û zêde ji findiqan ji bo goşt û masî sêlên, herweha cakes baking, ku bi taybetî ji bo zarokên biçûk fond in.