Gymnastics Universal Callanetics. Şîrove û nêrînên

Complex temrîn gymnastics newfangled American saxlem li navendên sporê me de girtine. Callanetics - ev perwerdeya fitness, li ser esasê sîstema pirsan ji gymnastics hêz û yoga. herî zêde load Power nûqteyên û bihêzkirina hemû masûlkeyên ji bedenê de, û yoga dide bedena a bi nêrinên dirêj re di eynî ya ku herdem pêva- barê li ser organên navxweyî û aliyên laş tê. In yek encama tevlîhev tê bidestxistin bandor hildan, dirêj hemû movik û komên muscle.

Callanetics bo kîloyan di çend caran bi bandor zêdetir ji yên din cureyên fitness. Li ser bingeha load statîk (tengezarî û contraction muscle), bikare bilind dike gera xwînê û bi alîkarîya bişewitîne kalorî du car giran. Di dema ders di nav xwînê de, bi temamî bê xweyîkirin şaneyên bedenê de, û alavan hemû dezgeyên bi oksîjenê. Piştî çend hefteyan ji perwerdeya masûlk û ji tevahiya bedenê, di çapemeniyê de, kûlîmek, şidand dûpatdikin cellulite, ew birçî vezelîne û çêtir tenduristiyê. Li gel vê, bi şêweyên callanetics aerodînamîka, curves narîne yên di bedenê de, ku bi perwerdekarên jîmnastîkê, bide treadmills, bazdana û da ser. Ders dikarin li mala xwe, kirin, piştî analîzkirina agahiyên ku li ser înternetê yan jî bikire û ji dîskê bi tutorials video.

Mijûl ji hemû li her temen vekirî ye, ji bilî nexweşên bi astim, varicose, mirov bi hin pirsgirêkên me yên vezelîne û sîstema dil. Jî, jin bi load ji bo sal û nîv piştî beşa cesarean qedexe ne. Di qonaxa destpêkê yên perwerdeya ji bo heftiyê du rojan her divê bê veqetandin, çi yek saetê de. Dema ku di encama tê xwestin pêk tê, di raçavkirina têgihîştina carekê di hefteyê de dikarin bên kirin. Gav bi gav, callanetics 15 deqeyan, di heman demê de her roj diyarî.

Callanetics: Avis Daxwzî

Tê gotin ku ev gymnastics e postures awkward. Û ev rast e. Di dema exercise masûlkeyên bi mewcûd de, ku di tevgerên rojane de çawa "xew". Ev sîstema sedema wan hişyar be: form bust kir bê ku haya masûlkeyên ji singê baştirkirina ne, pişta wê ne, bêyî ku narîn masûlkeyan, tewang zik kar û neşon elastic bêyî bi rêkûpêk ji wan in.

Callanetics: Avis sportswomen

Herî werzişvanên pispor bawer dikin ku perwerdeya pêdivî bi gelek sebir, bi berdewamî, ragirtin, û xîreta. A set of temrîn pir dijwar. Carna hûn bi sebir ji bo ku di qonaxa dawî de ne, lê piştî ku dahnên perwerdeya bi rêkûpêk, ji bo beşdaran û bandora sîstema erê û kêfê encamên baş.

jin û keç narîn jî gelek hestên erênî bistînin. Lêker Piştî hemû, bi lezgînî jar pêwîst ji ekrelîkî, bi mîqdarên zêde ji masûlkeyan û şiklê bedena narîn. Hemû ev dikarin callanetics, reviews yên ku gelekî şêlû ne bidin. Hemû ne ku bikaribe beramberî êşa di rûniştina yekem de, ku pêk tê ji ber xwe dirêj bike komên muscle gelek. Carna zehmetî bi xwe vezelîne exercise ji bo çend mehan. Lê belê di encama e teqez hêjayî hewldana: delîveya bedena û hejmara athletic ne, ji bo demeke dirêj.

Gelek jinên çalak de sekneke aram xwezayê statîk xuyaye ku boring. Lê belê, ji bo îsbatkirina bandora sîstema, "Callanetics", xwezaya erênî yên reviews û hejmara wan her diçe ji alîgirên li seranserê cîhanê ji bo bi xwe dipeyive.