Ez her tim dixwazim binivim, lê ez wê hez nakim

A mirov nikare her tim çalak be - ew divê bîhna. Bê guman, herî baş yên din tenê xewnek e. Di mejiyê me demeke din ên wê. Yê ku dide xew dem bes e her tim li ruhên qenc, hesteke baş, û raweya xwe Gêwlê.

"Ez her tim dixwazim binivim!" - Ma we ev qet komepeyva ji hevalên xwe bihîst? Hûn dikarin xwe dubare rojane bibînin. Yên ku dixwazin ji xew hemû dem, jiyan e şêrîn ne. Day, ji bo pêk hin çalakî, ji bo tiştekî, ji bo bidestxistina tiştekî pêwîst e. Ew merivê, ku ezab xewokî, berdewam, bi piranî dihesîne xerab û zehmet a tekilî bi yên din e. Jî tiştekî balkêş e ku di vê dewletê de ev bifikire û ji bo ti biryarên dijwar e.

Belengaz, eger hemû dema ku tu dixwazî xew. Worst of hemû dema ku kesek dihesîne nebûna xew, ji bo demeke girîng de razaye. Di hin rewşan de, ev jî dibe ku ji nîşanên endîþeyê pêk be.

Ez dixwazim binivim hemû dema

Sedemên ku em dikarin li gelek ji xew vekişîne. Di hin rewşan de, çavên me dest pê bikin û bi hev digrin piştî tiştek bû. Ji bo nimûne, piştî xwarinê. Çima vê yekê biqewime e? Erê, ji ber ku di wê demê de, dema ku zikê tije ye, ji borîyên xwîn ji mejî û ji wî re şand. Bê guman, laşê bavê me rêketinê ji bo rastir alikarî were.

Gelek mirov tim dixwazim binivim di zivistanê de. Mesele ew e ku di vê demê de ji salekê ye ku roj têra xwe dirêj ne. Jî tiştekî balkêş e ku di zivistanê de dest pê deplete vîtamînan de. Bêyî wan, em biçûkxistin û hest drowsiness berdewam. Ya lape giring di biharê de ji beriberi.

Yekî tim dixwaze xew di bin baranê. Rastî ev e ku di van demên hewa pir Mandela dibe, zext seqayê kêm, û oksîjenê li dora biçûk dibe. Di mejî de, taku hêza te hindik e û dixebite xerabtir.

gelê Modern caran ji cefayê kêmasiya kronîk yên xew. Em behsa ne li ser wan kesên ku, ji bo yek ji sedemên din yan jî nayê bi şev xewa, û ew ên ku radizin dem têra, lê ev hê jî têra xwe ne. Bi piranî, mirovekî saxlem ji bo heşt demjimêran de bi têra xwe bi temamî xew e û hişyar be bi serê zelal. tiştekî ecêb e ku di rastiyê de ku hin kes modern ji bo deh saetan xew hene, lê hê hûn xew bes get ne. diet belengaz, nebûna exercise, ji xûyên xerab - ev hemû û me hinekî zêdetir vê rastiyê ye ku bedena me de ne nikarin di xewa mohrkirin.

Çima em tim dixwazin bi xew ve diçin? Sedema ku mirov dikare bibe xwediyê nexweşiya. Dipejirînim'ê, heta ji sar ji rêzê herî em in tim Xewa. Bedenê de hewl da xwe enerjîya wunda ne, û bihêle. Heke tu dixwazî xew hemû dem, û şîrove ji sedemên ku tu nikarî bikî, ji te sehkirina laşsaxiyê re derbas bibe. Ev gengaz e ku xewokî we - ev nîşanek ji nexweşîya potansîyel an gunehbar e.

jî dibêjin ku, em dikarin ji ber tawana derman bibe Xewa. Ev hêjayî bîr e ku gelek ji wan bi çalakiyeke bi wate, û têkçûna dixwaze ku li gora qaîdeyên vê nevê di talîmatên dikarin pirsgirêkên mezin bibe. Çi ji bo ku ez di rewşeke wisa de? Pêşniyara me ew e ku doxtor: ew dê bibînin ka çi ku li şûna dermanên xwe an temî li we dikin bo kêmkirina dozaja.

Çawa ji bo şer drowsiness

Berî her tiştî ez dixwazim ji we temî ji bo xwe dikî a rojane de ku di nav nivînan de wê bê dayîn, dem têra xwe. Bînin bîra xwe ku ew çêtir e ku here zû û tiştên girîng di saetên serê sibehê, ji bo hewl bidin ku her tiştî di cih de û di şevê de.

Eat rastê, Exercise, rêve zêdetir, her tim bo meşê herin. Parastina jiyanê, çalak - ku ew ê alîkarîya keve drowsiness.