Çima ez di şevê de hişyar be? Çima mirov hişyar be ku di şevê de

"Ez hişyar be di şevê de gelek caran!" - da ku hinek kes dibêjin. A xewna bo mirovekî a dêlindêz, pir girîng e. Ev parçeyekî bingehîn yê jiyana, ku ne bi tenê ji bo dema vala, di heman demê de jî ji bo normalîzekirina di mejî de pêwîst e, ji bo enerjiyê kêm ji bedenê make up e. Diçe, welatiyên cîhêreng ên dît nexweşiyên di xew. An bêxewî an şiyarbûnê de berdewam. Ma ev normal? Dema ku bilindbûna rêk û şev li norm e? Gelo sedem ji bo xema heye? How to mijûlbûna bi vê rewşê? Di rastiyê de, binêre, di nav van hemû tiştan in qas hêsan xuya dike ne. Piştî ku hemû, ku bedena mirovan de cuda ye. Bêje ka çima kesek dibêje, "ez hişyar be at night," - zehmet e. senaryoya Case, gelek. Ev e, ji ber vê yekê gelek caran pêwîst hilbijêre rêbaza dermankirina bi "mişk" bingeha şîyarbûna şev.

A dîroka kêm

Ji bo ku dest bi tirseke berî wextê, divê tu agahiyên dîrokî bixwîne. Mesele ew e ku berê jî ji bo biçin nav nivînan êvarê û hişyar be li ronahiya yekemîn de biryar hate dayîn. Ev rûtîn qewimî, dema ku elektirîka sira bû. Gelek cotkarên dikarin mûman û din cîhazên rohnîkirina bistanda. Ji ber vê yekê, di xew şev-time, lê çawa ku ji berbanga spêdeyê de bê, ez hişyar be.

Ev divê bê diyarkirin ku berî xewa 8-saetê de tê hesibandin, ne normal. Gel di xew de ne gelek kêmtir in. Ji ber vê yekê, ji bo gilî: "ez hişyar be di şevê de, ez nizanim, ew e ku ev ok" - e tim hêjayî wê ne. xew de aloz dikare ji aliyê ji ber ku ev yek jî ji bo li ser sedsala 19'an bû diyar kir.

How to xew zûtir

Çawa mirov berî razayî? Gelek caran ku pîşeyê xew de aloz bûbû. Rastî ev e ku, di demên kevnar gel, heta ku dora nîvê şevê de razaye. Hingê ew hişyar kir. Ji ber ku ji ber ku tarî bû, ew ne mumkin bû ku bi riyên li beredayî normal in. Ji ber vê yekê, bi piranî piştî nîvê şevê kesên ku dua an difikirim li ser kiryarên xwe. Jî ev derfetê dide ragihandinê di navbera gohdarî bike.

Piştî çend rojan, li gel dîsa bi xew ve çû. Heta berî sibê. Û paşê, ku di prensîpê de, ew di rêzê de çalak, ji bo hemû rewşan de nas. Ji ber vê yekê, ez hişyar be at night - ew a xuyanîbûna normal bû. Bi taybetî ji ber wê yekê ku di zivistanê de ew zû ku tarî bikeve. Û heta nîvê şevê tu bêyî ti pirsgirêk xew.

Ev îhtîmal e ku heke kesek Beg şiyar di şevê de, bedena xwe dixebite, bi vî awayî wek berê. Bi piranî piştî demekê dîsa nikarîbû xew. Sleep heta serê sibê jî berdewam dike.

Ceribandinên

Ji bo îsbatkirina ku şiyarbûn abel carinan norm in, hinek zanyar tecrûbeyên cuda yên li ser mirovan de kar kirine. Ji bo nimûne, psîkiyatrîst Tomas Ver biryar da ku bixwîne, ew di xew de aloz pir xeter e. Ew dê çend dilxwazên select bikin. gelê Next bi di tariyê de total danîn, û ji 18:00 am ji bo 8 dorfireh. dilxwazên Behavior bi baldarî xwend.

Yekem, hemû beşdarên di xewa şevê de full ya baş e. Sunî tenê di saetên serê sibehê bû. Bi demê re, dilxwazên, aloziya xew ve hatin şopandin. An bêtir, mirov tenê hişyar be, di demeke diyarkirî. Ji bo nimûne, di destpêkê de min bi rê xew ji bo 2-3 saetan, paşê li pey wî rabe, piştî çend saetan, şiyarbûnê de dîsa dest bi pêvajoyeke din, ku heta serê sibehê dom kir.

Bi vî awayî Tomas Ver nikaribûn îspat bikin ku gilî "ez hişyar be li şev" e her tim ne xeter bû. Di mejî de, bi tenê, ne hewce ye ji bo xewê. Gava ku bedena, tezmînata ji bo deynê xew, ew rê nade kesekî xew ji bo demeke dirêj. No pêwîstî bi panîkê. Baştir e bi awayekî şaş mam û do kar û xebata xwe. Yan jî bi tenê hinekî bifikire - demeke kurt de bi xew dîsa dê bibe. Em ê ji bo bi destxistina vê rastiyê ye ku di mejî de pêwîst nake di şevê de ji bo bêhnvedanê, tê bikaranîn.

Firaxên

Lê belê ev yek diqewime ku xewneke bandora faktorên cuda. şiyarbûna ne herdem abel ji norm in. Piştî ku hemû, piraniya xelkê cîhanê Niho mimkin e mirov ji bo ku teşhîs "nebûna kronîk yên xew." Ev rewşa li ku ye ku tu dixwazî xew. Ev tê wateya ku bedena divê ji bo bêhnvedanê, dema ku bi qasî ku pêkan e.

Di hin rewşan de, şiyarbûn ji nişka ve, di nav xwêdanê de sar. Pêşniyara me ew e, ku li ser rewşa ku kesekî dikeve xew binêre. Ev îhtîmal e ku di bedenê de hesteke ne rehetin. Ji bo nimûne, di odê de stuffy, hot an sar e. Hebûna gelekî stûr an tenik blanket, e ku ji bo di demsalê de ne - faktoreke din jî, ew e ku ji bo têkdana xew de ye.

Ev helwesta ji laş dikare normal kir. Lê belê ev diyardeyeke e li qaîdeyên ji bo mirov ne. Piştî ku hemû, eger welatiyekî gazindan dike: "xew Poor, hişyar be di şevê de di nav xwêdanê de," - ku tê pêşniyarkirin ji bo rewşê normal bike. Room perwanekirin bedtime baştir, blanket pick ya sezonê. Bi giştî, her tişt, da ku tu bi rihetî razên. Dema ku rewşa normalizes, xew de aloz re derbas dibe.

nexweşî

Di hin rewşan de, diyardeya di bin lêkolînê de pointer zelal ji vê nexweşiyê dibe. Di rastiyê de, ev rewşa rind kêm e. Bi piranî li şiyarbûn jî şev e, ne xeter. Nexweşîya da kêm caran tesadûf.

"Her şev ez hişyar be, di a xwêdanê de sar," - dikare kesên ku ji hyperhidrosis nexweşî navê êşê bi dibêjim. Ev xwêdan zêde ye. Vê diyardeyê hatiye yet ravekirina dîtin. Dema ku laş hyperhidrosis xwêdan li quantities mezin bêyî ti sedem.

diyardeyeke jî xwendiye - encama kanserê. specification Small - lê divê ligel ta bibin. Ji bo nimûne, kesên ji êşa zirav an AIDS, carna hişyar di şevê de di nav xwêdanê de sar. Di nexweşiyên ji bone, kardaneweyek similar.

hormonên

Sedema din, bi gelemperî li jinan tê dîtin, di heman demê de mêr in ji wê neparastiye. Mesele ew e ku heke kesek dibêje: "Gelek caran ez hişyar be di şevê de di nav xwêdanê de," - hêjayî wê bala hormonên wî de ye. Pêşniyara me ew e ku, fehsa ji bo bi cîh bikin ku hormonên normal in.

Eger ne, hûn bi vê yekê ecêbmayî. Ev baştir e ji bijîşkê ku dê alîkariya normal hormonên ku laş bişêwire. Hingê xew de aloz, li pey wê jî berdana a xwêdanê de sar, rawestandin.

xûyên bêhêzîya

nexweşiyên di xew caran ji kesên bi addictions bikişîne. Ev vebijêrk, bi taybetî yên ku çixare rast e. Ew bi doktoran re got: e jî tiştekî bi navê şaşîtî nîkotîn di dema şev heye. Piştî ku hemû, a tatîlê de saxlem - ev 8 demjimêr e. Bi vî awayî gelek bedena bê titûn ne dikare "stretch", wusa jî dûvda kesekî ji bo nebûna pareyek dagre.

How to muamelekirina li gel wan fenomeneke? Vehijêrkên pir gelek ne. An cixare an jî bi kevir ji xûyên xerab. Carna tu bijîşk ji bo alîkariyê, bibînin, lê ew bawer nake ku ji bo alîkarîya e. Di vê navê de, çixarekêş bi şiyarbûn jî gelek caran ji aliyê xwêdan, çûn.

hestên

Çima hişyar be di şevê de? A diyardeyeke gelek caran di cîhana nûjen de ye şiyar bû ji wê zêdeyiyê yên ku aîda. An jî bi gelemperî, aloziya xew dît. Yanê çi ye - erênî an jî neyînî - hestên de cih bigirin. Ya herî sereke ev e, ku di mêjî de ye nikare bi rûniştinê bi şûn û Pêvajoya a herikîna bi hêz yên agahî ne.

Eger mirovek şînê digre: "Dema ku ez razêm, min hişyar be di şevê de gelek caran," Divê bal jiyana xwe bidin. Bęjeyek ji emotion, roj tije yan jî bi tenê beşekê mezin ji agahî têgihîştin di nava rojê de - hemû ji xew, aloziya. Pêşniyara me ew e ku bêhna xwe vedin berî çûna razanê û perwanekirin odeyê. Evening bigere carna jî alîkariyê bike.

Di hin rewşan de, tu ji bo psîkolog an jî revanpizişkê vegerin. Heke pirsgirêk bi nexweşiyên di xew caran eşkere, pizişk nikarin dermanan a nermkirinê an hîpnotîsmayê. Ne ya herî baş, di heman demê de jî ne opsiyona xerab li dijî nexweşî. Dema ku stresa hisî ji dest da, xew Normalized.

Tirs û xof

"Ez radibûm, bi şev girîn, hysteria," - van gotinan mirov dikare ji hin kesan bihîst. Carna sedema xew nearam tirs û heyecana e. Even li ser astê hiþ, mirov dikare li ser wan bawer ne.

The tenê çareseriya herî maqûl e ku doktor biçin. The hekîmên dê alîkariya jixweber û tirsên wan bi ser keve. Tenê bi vî awayî dê ji bedenê back to dewletê normal wê bînin.

Temen û cinsê

Di hişê xwe de - li kevintir yê, bêtir ew pirsgirêk heye xew. Ev bedena device. Ev no veşartî ye ku ji kal û pîr in, nikarin di nava rojê de ji bo nap, lê bi şev ew hişyar in. Ev rastî, divê ber çavan bên girtin. Panîkê de ye pêwîst ji bo bilindkirina ne. Make lê hîn jî bi kêr nayê - ji bilî ji bo pills xew de ye.

Jinan janên nexweşiyên di xew gelek caran ji mêran in. Û li her temen. Ev dibe ku ji ber menopause an approximation xwe. Jî di dema ducaniyê de, ew dikare ji ber sedemên gelek hişyar be: êş, helwesta nerehetîya, aloziya navxweyî ye, - hemû ji vê bandor li ser xew. Di dema lactation, gelek hişyar di şevê de ne ji ber ku digirîn, baby, lê ji ber ku ji tîna. Şîrmijandinê da normal e - û cesedê tenê hewl dide ku ji bo kêmbûna avê, make up, ku di şevê de.

Ger tu hişyar be at night

Gelek mirov difikirin: "Eger ez hişyar be di şevê de?" in, hin tips kêrhatî ji bo alîkarîya we bi pirsgirêka nū hene. Ji xalên jêrîn radiwestin di nava pêşniyarên ku herî zêde:

1. Ma gelek wext di nav nivînan de derbas ne. Heger kesek Beg şiyar at night, çêtir e ku em biçin nav nivînan de, paşê. Buhartin demê zêdetir di nav nivînan de - ev dagirkirina ehmaq herî, ku bi tenê dikare bibe e.
2. Di nava rojê de do jî razam ne off. Even bi westandina mezin. Hingê di şevê de li bedena wê demê de zêdetir ji xew pêwîst.
3. Dev jê berde xûyên xerab an bi sînor ji wan re. Ev hatiye gotin ku çixarekêş bi Dibe ku lihevderneketina nîkotîn ji tecrûbeya. Heman tişt ji bo ya din jî ji xûyên xerab.
4. hestên Control û stresê. hestan û dinalim ber bi xew mijarên.
5. Ev jî tê pêşniyarkirin to watch ne bi şev û cudahiyê nakin çiqas wext ji bo xew de hiştin.