Çi eger di rojê de tê şewitandin? Tips bikêr jiyîn

Çi gava li ser çerm şewitandin, li ser rojê? Bê guman, nivîsarek li ser temaya similar e ne di payîzê de jî têkildar, di heman demê de, wek ku gotin - nedihatin forearmed ye. Bi vî awayî, em li ser awayên cuda ji bo alîkarî û keserên iltîhaba çermê ber tavê pir çalak biaxivin.

Best of all, bê guman, ji çerm te bi qedereke wiha bi xemgînî wek bînim ne tavî. Ji bo vê jî, divê ne di rojê de di dema herî xebatên wê bibin. Ev dem, ji ser 11 am ji bo 16 pm. Berî û piştî ku demeke bask di sunshine jî divê kurt-dixemilînin be, bi piranî ji bo gelekî sunbathing tan xweş çend mayînde nêzîkî saetekê, eger li ser çermê we ne jî spî û tenik ne. Û, bi rastî, divê em di derbarê bikaranîna roj û parastina ji tîrêjên tavê ji bîr neke.

Hemû ji van tips baş, dema ku di wextê xwe de ne. Lê di vir de ya ku nedihat hêvîkirin çêbû - hûn bi xew ve çû li ser peravê. Çi bikim, eger li ser rojê şewitandin? Ji bo dest bi - da ku here nav siyę û ne access çerm browned hewayî cool. Lê ne her û her ji bo conditioner hewayî an fan here - da di şûna -Ji bo bazarê çerm şewitandin dikarin sar dest, ji ber ku beden e, di demên weha, xwendîye. Just di bin siyę li hewa rûne hênik hinekî.

Piştî ku çerm hatiye xwarê cooled, tu karê rizgarkirinê dest pê bike. Yekem, ya baş dê bêhna destpêkê jê ji tavî shower cool: ji çerm paqij ji axê û avê cool wê iltîhaba kêm jê. Berê, eger vegere ya di rojê de tê şewitandin, ji îmkanên yekemîn ya Kal me mast an fat xameya tirş bûn. Ew bi pêşkêşkirina ji lubricate herêmê û rê ji bo berdêlê de dişewite. Niha bijîşkên kategorîk li dijî vê rêbazê. Bęjeyek ji xwarinên bi rûn û ehrêzan çavi ji çerm û destûrê nadin ew bi nefes, û eger-pileya duyem dişewite xwe bigihîne, berhemên rojane dibe ku enfeksîyona hilgirtin. Dema ku ji aliyekî ye ku cureyekî bijare ne, mast kêm-fat an kefir hilbijêre.

babete wêneke din ji di lîsteyê de bersivan li ser pirsa ka çi bikin, eger di rojê de tê şewitandin - vexwarina avê. Di wê demê de, dema ku te di rojê de, laşê winda gelek herkoyî. Ev e, ji ber vê yekê girîng e ji bo ku ez başbûn wê. Vedixwar, ne pêwîst be qeşagirtî, wek ku hûn bibin hot. Best of all, eger ew ava sade bê şekir û tamên e. Drink ew hêdî hêdî, di heman demê de hewl ji bo vexwarinê bi kêmanî nîvê lître.

tavê Taybetmendî - qalpîya wan. Ew dibe ku yekser di kartê, û pir siste sorbûn, sivik, piştî çend seetan dikarin nav çerm slazyaschuyu vegerin û provoke sarbûn, tayê, dilxelandinê û -darayî giştî ji bedenê. Çi eger di rojê de tê şewitandin û niha ji van nîşanan cefayê? Take tablet "Ibuprofen", aspirin an jî tiryakê antî-înflamatuar din. Ev alîkarî dê jê nîşanên mezin ên hîsa. Li gel vê, hewl didin ku li gora din nivînan.

Heger tu ji bo tatîlê de plan bi sunbathing, baştirîn alternatîf e - bi tevî çend amûrên pharmacy bînin. To li jor zêde şûşeyek panthenol aspirin - ev bandor jê re fonên sorbûn mayî û qenc dike, tavî. Balsam "Lifeguard" pir guncaw ji bo wî ye. e niha li dikanên gelek ji lotion piştî-roj bi bilî yên panthenol firotin - Tu dikarî bi tenê du kes wê di hilbijêrin. Bikaranîna wan, hûn nikarin tenê take off iltîhaba çermê te, di heman demê de jî, ev piştî tava moisturize.

Hemû ji van tips betlaneyê dê alîkariya ji bo relaks bike û ne Tiþtek dema ku hûn ji bo li ser çi bikim, eger li ser rojê şewitandin bifikirin. So - erênî dê bimînin.