Çi eger tavî? Çawa ne bi misogerî li ser rojê?

Ev rastiyeke ku, li Rûsyayê di maweya xwe ya havînê e, heta ku ez dixwazim ne, ji ber vê yekê, daxwaza ji bo para xwe ji vîtamîn D bo gelek dibe an jî bi çavnebariyê. Lê belê, ev ne mimkun e ji bo bidestxistina quality tan di demekê de û qezenc maddeya pir bi hêsanî. Çi ji bo piştî hemû bi maddeya çi bikin? Rexnedar jî hêsan e: Ji wan dûr!

tevdîrên parstinê

1. Pêşî divê em bixin nav hesêb type çerm û rewşa xwe. Ev diyar wê çiqas wext kesekî ewlehî dikarin di rojê de derbas. Ya herî sereke ew e, ku fêm dikin ku tu divê baldar be, bi taybetî jî dema ku bayê, ku ji ber ku ev îhtîmal e ku biqelîne pir bilind.
2. To çerm ku di rojê de tê şewitandin, ma di demên bilind sunbathe ne stêrka. Di tu rewşê de ne, bila li ber klîbeke bê ji sîbera.
3. Piştî bathing, ev gotineke hêstirên e, wek ku avê li ser bedena concentrator hin dibe , tîrêjên tavê û dikarin ku maddeya piştgirî bidin.
4. Water divê bê avêtin ji derve, lê li hundir. Ango, pêwîst e ku bedena hatiye dîtin bi avî têrnebûyîn. Û piştre ti kes wê ku tavî gilî.
5. Berî seredana xwe ya welatên tropîkal herî baş ew e ku çend caran bi serdana sorkirinê, di çerm de amade ne bo wergirtina tava e, bi taybetî jî eger demeke dirêj nayê tan wezîfe û ne ev e.
6. To tan bi unîformên bû, bi girtina milên û paş, ji ber ku ew bi fastest şewitandin, ev yek pêwîst e.
7. Di dawiyê de, berî hûn derketin li ser rûyê rastî, ev pêwîst ji bo xwe reşbikin tu sunscreen e. Ji ber ku piştî ku roj şewitandin hatiye, bi wateya wan tune ne ji bo bikaranîna.

Actions dema şewitandina

1) Yek ji hebûnên herî erzan "Panthenol" e. Ev cûreyê kef Burns ku bandoreke xurt. Bi karanîna, tu encamên nedilxwaz nekevin. Lê belê, divê bê çend caran serî. Piştî ku kurkirinê de bihelînin ye, ji bo belav careke din pêwîst e. Bi vî awayî, eger tavî, bi "Panthenol" dê wekî çerm Varanobraz re xizmetê bike.

2) di pêşangehekê de bandoreke softening berhemên rojane, ango, mast an xameya tirş. Lê, dîsa jî, li gorî bijîşkan, xameya tirş kêmtir spektakuler ji ber ku gelek ji qelew, ku clogs çavi hene.

3) Less zanîn milkên regia, ku derdikeve ku tê wateya antiozhogovym jêhatî. Gava ku yek di rojê de tê şewitandin, pêwîstiya te bi cih li deverên pirsgirêk ji vodka belav bû, û encama erênî parastî ye.

4) Dema ku şewitandina jî dikarin alîkarî û sebze. Dema bikaranîna fêkiyan patatayan ya nû, ku divê di çerm de paqij, dê bi awayekî zelal bi başbûnê lape. A paste ji cucumber, wenda bi riya grater fine, lê zêde bike bandorên.

5) encamên baş jî lotion ji çay xurt heye. Ger kesê ku di rojê de hatin şewitandin, çaya germ alîkariya wê. Ya herî sereke ew e ku ne ev gelekî germ e.

rêbaza dermankirina şewatên ne girîng e Select, ew hemû jî pir bibandor in. Ev girîng e, li ber te ku tu compresses, xwe bişon cool. Jelê û sabûn bi kar jî xirab e, ji ber ku ew xwedî milk ji bo zuha çerm. Û ji bo başbûneke bi lez bêhtir divê avê bêhtir vexwin.